testu

[...] 15x17 15x17 15x17 15x17 - młotki łokcie z tyłu 12x12 12x12 12x12 - uginanie nadgarstków z tyłu 3s Cardio https://dl.dropbox.com/s/bknnvizgov4dc18/20140411_1.jpg Foto/Video/Komentarz Dzisiejszy łosoś: https://dl.dropbox.com/s/ogbmbxfs1mcpl01/20140411_182812.jpg Podsumowanie testu będzie jutro bo nie mam jeszcze wszystkich danych. pozdro.

[...] 08-09-2014 Trening: Klata, biceps, brzuch https://dl.dropbox.com/s/cm32uxziyier22r/20140908_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Masti - jeszcze raz dzięki za wskazówki, potestuję w piatek jak będę plecy robił :-)) Trening fajny, nie poszło 80 tak jakbym chciał, ale tez jest dobrze. Dostałem się do testu suplementów MEGA MASA z Hi Tec, także [...]

[...] tric: https://dl.dropbox.com/s/bqvc9ekwel2j5pw/20140914_KB_T.JPG?dl=0 Uda, brzuch https://dl.dropbox.com/s/ng6qjogaspv93e3/20140914_MBU_MM.JPG?dl=0 Foty robione na początek testu Mega Masa z Hi Tec. Forma imho wyszła słabiej niż wygląda to na żywo. W ostatnim czasie złapałem trochę więcej wody, a wczorajszy cheat nie nabił wystarczająco. Chyba [...]

[...] 30, warzywa Trening: Barki, triceps, brzuch https://dl.dropbox.com/s/j4odd1y1ey5u2yt/20140918_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wypiski będa takie same jak na stronie testu. Na czwartek przypadają zwykle barki i triceps. Pompa po barkach była mega do tego stopnia, że nie mogłem zrobić dobrze wyciskania wąsko tricepsowego na ławie. Cały [...]

[...] mocno nadużywał. Kilka supli ma działać profilaktycznie i regeneracyjnie (gluta, bcaa, witaminy), a białko i carbo to uzupełnienie diety. Argininę wybrałem w ramach puli z testu supli Hi Tec więc z oczywistych względów wypada solidnie się nią nafaszerować i sprawdzić czy działa, a później napisać relację. Wg mnie działa i robi swoją robotę - [...]

Dzisiaj miało być podsumowanie testu masowego i w zasadzie jestem gotowy, ale jeden z kolegów nie wyrobił się ze wszystkim. A istnieje świecka tradycja, że wszyscy wrzucają w jednym czasie i podsumowanie zostało przeniesione na jutro (prawdopodobnie %-) ). Mnie natomiast naszła taka refleksja, że jak opamiętałem się w 2012 i zapragnąłem zmienić [...]

a ja mam jutro luzy w szkole oglądam właśnie meczyk Basel-Feyenoord potem kąpiel i spać edit: damixxx gratki zostałeś wytypowany do testu vitala Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-19 21:45:54

Ty lepiej przyloz sie do testu zeby wynik byl dobry a nie hot dogi na miescie szamiesz

Chetnie bys przyjal moje peto na barki co ?? Ja wiem ze ty lubisz takie gierki Zestaw do testu to ja moge tobie zaltwic !! Powiedz tylko jaki chcesz ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-11-21 13:56:22

Ja ide zaraz jeszcze troszke popracowac a pozniej dogadac szczegoly testu z S. Daczkowskim

Tylko nie melanzuj podczas testu

[...] wszystko we wtorek przeszłam się na stadion LA zobaczyć jak warunki. Wystarczyło mi jedno okrążenie. Bardzo ślisko, nie dało się nawet swobodnie truchtać. Uff pomyślałam, testu nie będzie ;) No ale… okazało się, że (nie)stety w Czewie mamy krytą bieżnię… Taka 100 m długości, 6 m szerokości, zakręty w kącie prostym, trochę duszna, śmierdzi [...]

[...] moim zdaniem wieksze dawkowanie nie jest potrzebne. co do smakow bialka i gainera to sp80 banan dobry, nie nudzi sie, nie jest za slodki. dla mnie bardzo dobre bialko extra mass o smaku smores znudzil mi sie juz dawno. zostal mi do jeszcze sporo. jak dla mnie trche za slodki. na koniec testu nie dostanie dobrej opini, ale z innego powodu.

Kiedyś miałem podobną sylwetkę i powiem Ci, że teraz jestem bardzo zadowolony z wyglądu, nie czytałem całego testu ale powiem Ci, że moim zdaniem lepiej właśnie startować z takiego grubaska niż typowego chudzielca z bardzo szybką przemianą materii. Uważam, że za bardzo trzymasz się diety wystarczy obciąć węgla dorzucić białka i kręcić aeroby 4 [...]

Solaros - dokładnie tak jak mówisz, A co do testu, zero diety, zero supli, zero siłowni do jutra, bo mnie ta grypa męczy dalej, i jak wezme nawet l-karnityne to wymiotuje. ;/ trochę lipa za co wszystkich przepraszam, ale od pon ruszam z pełną parą.

curzon - żałuję za grzechy i obiecują poprawę ;) Na następnym treningu już się poprawię, niestety ćwicze sam w domu, a nie z treninerem i wiem tylko co przeczytałem na sfd.Dzięki wszystkim za złote rady, mam nadzieję że do końca testu już moja technika bedzie ok.

[...] net szwankuje. Fakt fatu jest duzo, ale było jeszcze więcej. Ale ta dieta węglowa to była tylko przez 6dni a nie miałem innego jedzenia ;/. Ogólnie jestem zadowolony z tego testu, zrzuciłem +/- 3,5kg i troche urosłe, ale dokładne wymiary i foty wrzuce na dniach tak jak mówiłem. Następny test po prowadzę myśle lepiej. Bardzo łatwo się mówi i [...]

[...] aero, mało śpią itd. fakt, faktem Solaros zwracam honor, bo to test endomorfika z sporym bf. I jeśli faktycznie trzymał się założeń(przyznaje, nie czytałem całego testu) to warto pokombinować, nawet z ig i rodzajem ryżu. Z drugiej jednak strony często ludzie z takim wysokim bf są puszyści z prostych przyczyn, mało ruchu, nie regularne [...]

[...] produktów w diecie a zaczną schodzi z waga w dół. Ale jak chłopak walił test to pewnie trzymał się założeń, więc z dupy ten mój wywód nie koniecznie mam nadzieje ze autor testu nie ma nic przeciwko tej dyskusji - ale osobiscie jestem za takimi dysputami a ile nie pobrzuca sie miesem - jak to nie raz ma miejsce i o ile mowi sie o konkretach [...]

[...] ktoś tam pytał o wagę, na litość boską nie kupuj tych najtańszych! one są tragiczne mosto, z bica ci poleciało i z klaty ale to było widać że masz tam dużo fatu co do tego testu rywalizacji to ja odradzam, burdel się tu by zrobił mosto, idź na jakieś sw to wtedy będzie wycinka, chodzisz jeszcze na mma? ja na końcu? będzie wpier... Zmieniony [...]