testu

Jakie ankiety? Te zgłoszeniowego do testu? I tak trzeba przecież wykonać zdjęcia aktualne.

[...] lub kolorową czcionką 'prośba o to by nie wpisywać się dopóki wszystkie osoby nie wrzucą info o sobie' Nastepnie kazdy z Was wrzuca zgodnie z zasadami prowadzenia testu wstępne info o sobie, czyli zdjęcia, zarys odzywiania, zasrys treningu, plan suplementacji. Potem kolejna osoba to samo, itd. Zdjęcia - muszą być w temacie na 1 stronie [...]

[...] co, a posiłek oszukany rozumiem ze jesz ekstra nie w ramach bilansu? Nie wiem co będzie z wymiarami, bo nadal brak @ i brzuch mam wywalony, już się zastanawiam czy nie robić testu ciążowego\-), bo ja raczej mam regularne miesiączki. Zaczęłam brać Luteine ostatnio pomogła po 4 dniach przyszła @. Ale tego jest tak mało że nie ma co dzielić na [...]

Życzę udanego testu. jednak, zwycięzca może być tylko jeden! pzdr/

pomyłki się zdarzają, rzecz ludzka. Ale oby to była pierwsza i ostatnia taka wpadka, bo każdy trening ważny P.S Zapraszam do swojego testu/blogu sponsorowanego - link w podpisie. pzdr

Wuchta na czas testu a moze nieco dłuzej mozesz robic te progresje poki nie wyklaruje sie poziom siły ale pozniej tam gdzie ma byc stały ciezar rob stały ciezar i zwiekszaj tylko z treningu na trening o te 2,5 kg przykladowo przypominam plan ************************** NOWY PLAN tam gdzie nie napisane ze jest progresja robisz staly ciezar [...]

ey ja mimo moida takiego progresu nie mam choc na początku testu w MC to i lepszy wskoczył przypadkiem zdrowia i Tobie i dla Owny

Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

[...] pamietasz? Cala reszta to nawet nie moja opinia tylko matematyka i przepisy sportowe. Ok, tu mogliscie odwalic dziecinade w pkt 2 regulaminu, nie potrzeba popierac tej tezy na 100 stron jak to sugerujesz. A jak chcesz zebym napisal ze "jestem zayebisty a Ty zyebany" to powiem ze to zagadnienie wymaga osobnego testu sponsorowanego.

[...] łatwiej będzie w jednym supelku. Zobaczymy jak działanie. Cena była rewelacyjna to se kupiłem. Aylar - myofusion bulkiem? Producent deklaruje ~~70gram białka. Znasz wyniki testu tego białka? Jeśli tak prześlij proszę. Jeśli to prawda, że bulk to już więcej nie kupię. Krzychu - forma jest daleka od oczekiwanej. Znając siebie to zimą będę lepiej [...]

Zdrowiej, Tfu Tfu, z calego testu chyba jeszcze tylko mnie nie rozłożyło %-)

zostawic to tak do konca testu czy cos z tym robic? fast food raz w tyg .

od dzis biore 3 kaps ed slice,czyli zostalo 10 dni testu, w weekend wrzuce podsumowanie prawdopodobnie.

[...] 12, 10, 10, 10 3)Uginanie przedramion ze sztangą 45x10, 47,5x9, 47,5x8, 45x8, 45x8 4)Uginanie przedramienia ze sztangielką, modlitewnik 10, 10, 10, 10, 10 (stały ciężar) Czyli jak widać przeciętniak ze mnie i dobrze(dla testu), bo wiele ludzi będzie mogło przyrównać postępy na swoich cyklach. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-01 20:17:42

dzień 6 testu Niedziela - barki, tricepsy Nie chce mi się wypisywać przebiegu treiningu. Siła + Wytzymałość + Pompa + Zaczynam czuć działanie staka.

dzień 48 W ostatnich dniach miałem maksymalna wagę 92kg. Pozostało jeszcze 8 dni testu. Więcej masy już nie będzie, bo obciąłem weglowodany i zmieniłem trening już powoli przechodząc na redukcję. Na cyklu poszło około 3kg masy ciała, z bardzo dużą zawatrością masy mięśniowej (patrząc na sylwetkę). Dokładnie wszystko podsumuję na koniec, czyli [...]

***PODSUMOWANIE CYKLU*** CEL TESTU -Zwiększenie masy mięśniowej. -Poprawa definicji mięśni. Dane po cyklu: waga 92kg (+3kg) ramię 42cm (+1cm) udo 67cm (+2cm) łydka 42cm (+1cm) pas 93cm BEZ ZMIAN barki ~130-131cm (+2-3cm) Resztę widać na zdjęciach. Zadanie wykonane w 100%. *********************************** SUPLEMENTY Olimp Knockout [...]

Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Tym oto genialnym zdaniem zaczyna się okres zapyerdalania. Dzisiaj miałam dzień testu własnego organizmu, który okazał się zaskakujący... Ciąg dalszy nastąpi pod bannerem "trening" 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/370b9530791747a28d8eeec813e1a0fa.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, [...]

Z racji tego z to juz koncowka testu to wez sie postaraj i dorzuc troche kolorow do niego (foty,filmy) bo troszke*****em wieje. Na treningach to mam nadzieje ze zip cie pilnuje i na koniec lipy nie bedzie ?? Pzdr

Animal jak juz sie pojawiles to napisz cos wiecej od siebie. W sumie to zawsze cos przyjemnego przeczytac wypowiedz na temat wynikow testu od specjalisty.