[...] tłuszczu, w tym podskórnego i wisceralnego, w porównaniu do osób, które spały od 6 do 7 h). Ponadto przy jednotygodniowym ograniczeniu czasu snu do 5 h na dobę, stężenie testosteronu w ciągu dnia spadło u młodych mężczyzn od 10% do 15%. W badaniach Donga E. i wsp. część osób spała w godzinach 23:00-07:30, druga grupa tylko 4 h (01:00-05:00). [...]
[...] wskazują, że dodanie koenzymu Q10 może poprawić insulinooporność (zmniejszenie wskaźników HOMA-IR, FINS, FPG), poziomy hormonów płciowych (zwiększenie FSH, zmniejszenie testosteronu) oraz profile lipidowe (zmniejszenie TG, TC, LDL-C i zwiększenie HDL-C). Tylko jedno RCT zgłosiło zdarzenia niepożądane, nie stwierdzając żadnych efektów [...]
[...] tłustych i bogatych w węglowodany pokarmów. Niejednokrotnie jest to jedzenie bez wartości np. fast food. Dodatkowo alkohol sprzyja otłuszczeniu sylwetki, zaburzając stężenia testosteronu i estrogenów oraz blokując utlenianie kwasów tłuszczowych. Stwierdzono, iż konsumpcja alkoholu po treningu odwraca korzystne adaptacje zachodzące u sportowca [...]
[...] z książek i badań. Niektóre mity są powielane i przekazywane z pokolenia na pokolenie kulturystów. Podsumowanie Nie ma dowodów na to, iż chwilowe podniesienie się stężenia testosteronu (np. w odpowiedzi na bodźce seksualne) przyczynia się do „budowania masy mięśniowej”. Z reguły ten proces zależy od właściwej diety, predyspozycji genetycznych i [...]
[...] treningowe, odpowiednio się odżywiać i regenerować. Problem nadmiernego przyrostu masy jest mitycznym zagadnieniem, szczególnie u kobiet. Panie dysponują zbyt małą ilością testosteronu (24-krotnie mniejszą niż panowie), aby odnotowywać znaczące przyrosty masy mięśniowej. Z testosteronu powstają estrogeny oraz dihydrotestosteron. Z oczywistych [...]
W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]
Ostatnio coraz częściej jestem pytany, czy warto zacząć stosować te lub inne zestawy środków hormonalnych. Na początku chciałbym zastrzec, iż opisany tekst jest wyłącznie teoretycznym rozważaniem na temat problemów. Zanim zaczniesz silnie ingerować w stan swojego zdrowia, skontaktuj się z lekarzem, przeczytaj, choć kilka artykułów, a najlepiej [...]
Lookmaxing to praktyki mające na celu zwiększenie atrakcyjności, poprzez stosowanie uznanych, kontrowersyjnych, jak i szkodliwych dla zdrowia metod. Termin powstał kilka lat temu. Tego rodzaju interwencje są znane od stuleci, celowały w nich kobiety, ponieważ u nich okno atrakcyjności było niezwykle krótkie. Obecnie zostało ono w sztuczny sposób [...]
[...] organizmu trzema formami kreatyny o skutecznym działaniu. Co więcej, produkt sam w sobie ma za zadanie również nasilić procesy anaboliczne, powiązane z większą sekrecją testosteronu poprzez umieszczenie w suplemencie ekstraktu z kozieradki. 4-hydroksy-izoleucyna wykazuje również wsparcie w funkcjonowaniu gospodarki insulinowej, co przekłada [...]
Uwaga, poniższy tekst nie ma zastąpić kontaktu z lekarzem, a stosowanie środków farmakologicznych na własną rękę z reguły szkodzi zdrowiu, a czasem może nawet zagrażać życiu. Tekst nie ma zachęcać do stosowania farmakologii, jedynie sygnalizuję obecność pewnych tendencji w środowisku kulturystycznym. Sięganie po środki dopingujące z grupy SAA może [...]
[...] z entuzjazmem, gdy pojawiły się one pod koniec lat 40 XX wieku, jednak okazał się on przedwczesny. Niewiele współczesnych terapii obejmuje preparaty z rodziny pochodnych testosteronu czy DHT, głównie ze względu na dotkliwe skutki uboczne. Znany jest też przypadek 26-latka, trójboisty, który po dawce 2 × 125 mg winstrolu tygodniowo (w [...]
[...] (German Body Composition, w skrócie GBC). Polega na zmaksymalizowaniu produkcji kwasu mlekowego – co prowadzi do potężnego wzrostu ilości wytwarzanego hormonu wzrostu i testosteronu. Przykładowo, w badaniu naukowym z 2009 roku sprawdzono, jak trening dużych i małych partii mięśniowych wpływa na środowisko hormonalne człowieka. Dwunastu [...]
W ostatnich kilku latach niezwykłą popularność zdobyły indywidualne zajęcia z trenerem personalnym, instruktorem. Liczni kulturyści i zawodniczki fitness występują na rozmaitych scenach zwłaszcza po to, aby zdobyć zaufanie i złowić potencjalnego klienta poprzez Facebooka, Instagrama, Tik-toka lub nawet szeptany marketing („napisz do trenera X, ja [...]
[...] Ashwagandha to zioło lecznicze stosowane w Indiach od czasów starożytnych. Badania sugerują, że ashwagandha może poprawić męską płodność poprzez zwiększenie poziomu testosteronu. Badanie z udziałem mężczyzn z niską liczbą plemników wykazało, że przyjmowanie 675 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy dziennie przez 3 miesiące [...]
[...] Witaminę D powiązano z podtrzymaniem funkcji układu odpornościowego (chroni przed infekcjami dróg oddechowych), a nawet z budowaniem muskulatury i stężeniem testosteronu. W jednym z badań podawanie 3332 IU witaminy D zwiększyło stężenie testosteronu o 25% (wzrosło również stężenie testosteronu wolnego). Witamina E jest jednym z [...]
[...] insuliny, hormonu wzrostu czy IGF-1, ale też klasycznych środków dopingujących (amfetamina i metamfetamina były nadużywane na długo przed zsyntetyzowaniem testosteronu, jeszcze dłuższą historię posiada np. kokaina). Wielu kulturystów (nawet rangi Mr. Olympia!) wręcz chwali się swoimi przygodami z narkotykami, a regularne [...]
[...] nie zwiększyła masy mięśniowej, różnica rzędu błędu pomiarowego (przed: 73,08 ± 3,88, po: 73,72 ± 4,27). W grupie IF (8-h okno żywieniowe) odnotowano spadek o 20,3% testosteronu, o 12,9% IGF-1 i o 36,3% stężenia insuliny. Ponadto spadło tam stężenie glukozy, a wzrosło stężenie kortyzolu. Można wywnioskować, że taka dieta działa [...]
Białka serwatkowe są cennym elementem diety sportowca, wpływają na system immunologiczny, przyrost masy mięśniowej, regenerację, a nawet samopoczucie. Niestety krąży na ich temat dużo nieprawdziwych informacji. Czy białko szkodzi nerkom i wątrobie? Nerkom i wątrobie szkodzą diuretyki, sterydy anaboliczno-androgenne, preparaty SARM, ibuprofen i [...]
[...] zastawki aortalnej. Wystąpiły komplikacje, zawodnik nie mógł samodzielnie oddychać przez 21 dni. Stan zdrowia ciężarowca nagle poprawił się po domięśniowym podaniu estrów testosteronu. Jak widać na podstawie tego przypadku, przerwanie długotrwałego stosowania sterydów anabolicznych może wywołać nieoczekiwane objawy odstawienne, oprócz [...]
[...] się dowodom i wyciągnijmy wnioski odnośnie faktycznego związku pomiędzy stężeniem hormonów i agresją. Agresja a stężenie kortyzolu Naukowcy sądzą, że dowody na powiązanie testosteronu i agresji są mało spójne. W jednym z badań wzięto pod uwagę 103 chłopców w wieku około 14 lat, którzy uczestniczyli w programie dla młodocianych przestępców. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
