tempo

Dziś byłem na Interstellar-Jestem pod Wrażeniem! Też jednak odniosłem wrażenie ,że trochę było zbyt wolne tempo akcji ale zatopiony w oryginalnej muzyce specjalnie to nie przeszkadzało. Może też skracając te sceny,nie osiągneło by się tego wrażenia? Jest kilka oryginalnych pomysłów,kila ciekawych i niespotykanych gadżetów-wiecej nie napisze,by [...]

mi też strasznie się dłużył, jeszcze bardziej niż jedynka - jednak takie tempo nie jest dla mnie ;-) w tym roku z s-f faktycznie ciężko, jedynie wspomniany 'Life', 'Wojna o planetę małp' była dobra i jeszcze 'Piraci z Karaibów' i 'King Kong' jeśli traktować je jako s-f, chociaż to bardziej pod przygodowe z humorem bym zaliczył ;-) najnowszego [...]

[...] z wykorzystaniem wyciągu gornego 3x max, 9. Brzuszki 3x max Świetny trening łap, juz po drugim cwiczeniu pompa masakra.... ogolnie dzis zaj**ista motywacja, bardzo dobre tempo i solidne obciążenie. Dieta + - idzie podobnie ale ostatnio duzo słodyczy sie wkradło, mam caly czas smaka na słodkie i no musze %-) ale to już ostatnie dni więc moge [...]

[...] skonsultowac z lekarzem/fizjoterapeutą ponieważ jest problem z odcinkiem lędzwiowym kregoslupa i nie chce sobie czegos tam narobic... Na redukcji napewno będzie podkrecone tempo, zawsze lubilem cwiczenia typu podrzut, na nogi jakies przysiady dynamiczne wszystko po to by nabrac troche szybkosci i wytrzymalosci no i nakrecac metabolizm :-) Co do [...]

[...] http://images64.fotosik.pl/33/a32ce4e62bff1ee5med.jpg Nabrałam wody @@-) Rano nie potrafiłam nawet pierścionka na palec włozyc! Masakra. Pytanka: Czy powinnam zwiększyc tempo treningu skoro trwa ok 1h15min? Czy pora dnia w jakiej wykonuje sie aeroby w dniu treningowym ma znaczenie? Czy najlepiej robic je zaraz po treningu czy moge je dzielic [...]

[...] utracą mniej więcej tyle glutaminy z rozpadu białek, ile pozyskają aminokwasów rozgałęzionych z suplementu lub pożywienia. Jak widać, mechanizm ten w wyraźny sposób limituje tempo syntezy białek i w dużej mierze "dba" o to, aby mięśnie nie osiągały nad zbyt wielkich rozmiarów. Zjawisko międzynarządowej wymiany aminokwasów mogłoby [...]

Jedna seria 168kg to nie problem, utrzymać to tempo przez pięć serii:-)) Po kontuzji nie sprawdzałem maksimum;) pewna obawa ciągle jest,dlatego wchodzę stopniowo pod większe ciężary. Aczkolwiek,po wyleczeniu z kontuzji walnąłem sobie serię 202x5 i było nawet w porządku.

Mikers,ciężko z filmikami zresztą ze zdjęciami podobnie,ale zbliżają się Święta,więc uczelnie zwolnią tempo,a wtedy będę mógł zgadać się z kumplami i zdjęcia/filmy powrzucam. Niestety,ale mam na obu uczelniach zbyt ruchome plany i zazwyczaj sam ćwiczę o bardzo różnych porach...Albo kumple w pracy,albo po nocce śpią i ciągle to samo. Grudzień mam [...]

[...] sportu Na prawdę to rzadkość!! Chyba jako jedyny stąd widuję na żywo Damiana od ponad roku, miałem też przyjemność przeprowadzić z nim wspólny trening i mogę powiedzieć,że tempo w jakim się rozwija jest na prawdę zadziwiające. Damian fajnie,że założyłeś temat, na pewno będę zaglądał i służył swoją pomocą jeśli będzie taka potrzeba,możesz też [...]

spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od janosika z Biedornki Reszta ok, tran cala łyżkę pij i nie wliczaj to suplementacja, wiem ze kalorie ale ona i tak [...]

spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi W takim razie najpierw zdobędę 6 piętro , bo to ostatnie jakie mam do dyspozycji, a później będę sobie utrudniać. Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od [...]

Dzisiejsze aktywności: SPACER z rana: postanowiłam wrócić z psem od weterynarza na piechotę przez las, tempo szybkie bo chciałam udowodnić, że zdążę przed nastepnym autobusem :-D Z 5 kilosów przebuszowałyśmy w śniegu w jakieś 45 min :-D Stwierdzam, że pies to super sprzęt treningowy %-) a wieczorem trening: Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z piłką przy [...]

[...] ile wziąć, wzięłam 20 i już na tym zostałam, zdyszałam się jak parowóz, ostatnie powtórzenia walka z wewnętrzną pipką wspięcia już w miarę spoko skakanka pod koniec już tempo coraz bardziej żółwie..nie sądziłam że minuty mogą być takie długie \-) Słowem - dziękuję za ten przemiły piątkowy wieczór i czołgam się w kierunku łóżka \-) Micha - z [...]

[...] i dołożyłem aeroby,czyli pierwszy krok zrobiony było: 4x50 spięć 2x50 unoszenie nóg 2x20 wznosy 2x100 skręty tułowia 2x zestaw levrone'a 2x20 russian twist 30min aerobów tempo średnie fotki zrobione zaraz po (dopiero jutro usg to zobaczcie do jakiego stanu się dopuściłem fotki niepozowane,robione na szybko bo musiałem się umyć(spociłem się [...]

[...] tragedia. Nie wiem, dlaczego nic z tym nie robią. Czy Ty też masz wrażenie, że większość Panów tylko siedzi na przyrządach i nic nie robi? Wydaje mi się, że jakby trzymali tempo, to spędzali by na siłowni duuużo mniej czasu. No chyba, że specyfika męskiego treningu jest inna Nadal nie mogę wrzucić zrzutu miski. Niby mi się pojawia jej "zapis [...]

Dont - no właśnie coś tam próbuję sterować tempem, ale ciężko to zapisać w tabeli. Tzn. nie wiem, jakie to tempo, bo różnie to wychodzi. Marta - dzięki za podsunięcie pomysłu. Ok. Krótka relacyja z dnia wczorajszego. Pomiary ani drgnęły, delta równa zeru. Jedynie waga spadła o ok. 0,6 kg, ale przypisuję to za małej ilości spozytych płynów. Może [...]

Wczorajszy trening i dzisiejsza miska. Trening: rozgrzewka - 5 min orbi, wymachy i inne pajacowania Aero: 23 min, tempo 5 kph, 15% (co 5 min zmniejszenie intensywności na minutę) Z jednej strony czułam przypływ sił (5 dni przerwy od ostatniego treningu, narty w tym czasie), z drugiej marzyłam o końcu. Nie znoszę ćwiczyć podczas comiesięcznych [...]

38 tydzień + 4 dni Jedyne, co mogę napisać to spacery, spacery, spacery. Tempo żółwie. Zaczynam chyba mieć osławiony syndrom gniazda, bo tak jak nie jestem jakąś wielką estetką, tak bym teraz układała ubrania wg kolorów, latała non stop ze szmatą i takie tam. A tu remont jeszcze trwa. Oczywiście już się zaczynają także dylematy w stylu: "jak być [...]

[...] wyciskanie za głowy leżąc 5/10/5 Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 5/10/15 Aero : 45 minut biegu / dystans 8 km / tempo średnie ** 10 minut z workiem + 2 sety w siatkę * nie miałam w ogóle dziś apetytu ** ledwo żyje, ale podoba mi się ten stan. Mam nadzieję że nie naruszyłam praw [...]

[...] kg przy wyciskaniu dodatnim jak położyłem na kolanach,obłożyłem go lodem,oby szybko przeszło :-) Cardio: interwały level 15 orbitrek 5 min rozgrzewka,15s max/45s srednie tempo x8 razy,5 min ochłodzenia spacer 3/4km z siłowni do domu,bo autobusu nie było }:-( Dieta 372 WW 228 B 61 T A tutaj mój sernik: 2 torebki budyniu NESQUIK 600g twarogu [...]