tematy

Hmmm tematy ciezkie.... Sog poszedl... Pozdr

temat 1 i 2 moznaby zawrzec w jednym ale fajnie ogolnie. te 2 tematy. moglbym sie rozpisac conieco z bardziej loietarckiej stopy :D

[...] to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla lepszego rozeznania :) A więc zaczynamy ! Na dzisiaj następujące tematy: I. MOJA PRACA II. MOJE WYMIARY III. TRENING - ROZPISKA I. MOJA PRACA W pierwszym wpisie wspomniałem już, że pracuję w centrum logistycznym - od środy do soboty. [...]

Mozesz rozwinać myśl o tym opieraniu sie cieżarowi ? Chetnie rozwine myśl, jestem zawsze otwarty na tematy.

po trenignu sam ryz a mieso to gdzie? nie masz diety... zapraszam: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

ciekawe tematy życzę powodzenia wszystkim którzy skuszą sie napisać na któryś z ww tematów zdr

sorry batory ale ja nie widze tu zadnego zywienia zgodnie z zasadami diety redukcyjnej wrecz nawet nie z zasdami jakiegokolwiek zywienia. Poczytaj podwieszone tematy oblicz swoje zapotrzebowanie i porownaj z tym co napisales. jesz pewnie z 1000 kalorii (jak nie wiecej) za malo

Wszystkie te tematy już mam obeznane brakuje mi tylko konkretnych wskazówek bo jak mówię - gdzie nie zajrzę to zaczynam mieć więcej wątpliwości :) Foto wrzucę niebawem

Piotrek zobacz dwa tematy niżej " WW z współczynnikiem wielokrotnym - propozycje .uwagi " :-) Mam nadzieję że odpalimy V Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup .

Aoox Jeżeli dobrze rozumiem trenujesz 4 x tydzien SPORTY WALKI ok? w takim rozkładzie to 2 x tydzien trening siłowy opcjonalny bo tematy moga sie grysc , mikrourazy beda przeszkadzały w postepach w SW i odwrotnie. FBW tak ale skup sie na dynamice troche inaczej FBW billa stara zostaw sobie w okresie gdzie masz wolne od SW i budujesz siłe. no [...]

Orzechy lub nasiona możesz dać praktycznie do każdego posiłku oprócz potreningowego , tak zero tłuszczy (spowalniają wchłanianie białka i węgli po wysiłku . Oliwa to też dobry pomysł 1 gr. = 9 kcal a więc można łatwo uzupełnić braki kaloryczności w dziennym zapotrzebowaniu . Poczytaj jeszcze raz tematy podwieszone w odżywianiu .

do Hadesziom: skoro widzisz efekty to po hvja sie pytasz??? skoncz ten temat bo draznisz niesamowicie, pytajac ciagle o te same tematy nie zachowuj sie jak 10latek, cwicz a nie pierd**.

[...] w sportach siłowych stanowi ono w 60% o sukcesie. Jeżeli chcesz mieć widoczne i trwałe efekty to musisz wiedzieć przynajmniej podstawy na temat odżywiania. Zacznij czytać tematy podwieszone w dziale "Odżywianie". Na pierwszy rzut oka wygląda na to, że jesz dobre rzeczy. Kwestia teraz ile tego powinno być i czy nie powinieneś [...]

Najpierw to trochę poczytam na te tematy, potem ułożę dietę i dam do sprawdzenia. A tak z ciekawości na takiej diecie jak na screenie dałoby radę coś zbudować? A i jeszcze jak z tą kreatyną, odpuścić czy niech już jest? Tak czy inaczej wielkie dzięki za pomoc :)

[...] to dobrze na mase mięśniową. O wiele lepszym rozwiązaniem jest trening z małą ilością powtórzeń i wieloma seriami obejmujący same podstawowe ćwiczenia i HIIT. Jeśli nie wiecie co to HIIT to wpiszcie w wyszukiwarke i wyskoczy wam wiele tematów. Poczytajcie sobie też tematy użytkownika(byłego moda) Tyki, a dowiecie sie sporo ciekawych rzeczy.

[...] uwagi i pomoc jednak czasem potrzeba wymiany więcej niż kilku zdań, aby dowiedzieć się czegoś na temat drugiego człowieka. Czytałam forum co powinny jeść ladies. I inne tematy na forum również czytałam. Oczekuję pomocy dotyczącej mojego zapotrzebowania energetycznego. Jedno wiem, że spożywam za mało kcal - ok w takim razie ile kcal będzie [...]

zauwazylem tą wypowiedz Rafała i postanowilem napisac cos bo sledze te tematy a mało sie udzielam. Kupuje od jakiegos czasu wlasnie na Niepodległosci w Elite i powiem ze od kiedy stosuje porady tego goscia to zmienil sie moj pogląd na ten sport. Facet wie co mowi i przekonałem sie niejednokrotnie ze czasem warto posluchac rad kogos takiego. [...]

wiem ze do bansa ale odswiezylem temat bo ciekawy a nikt nie odpowiada. Dziwne bo nie raz na badziewiaste tematy pelno odpowiedzi jest a tu cisza. Dzieki za soga. Pozdro

Powinien od razu tam szukać. Jest tam o wiele więcej ciekawych rzeczy niż tu i wcale nie są aż tak obszerne. A po więcej informacji sięgać do podanej bibliografii. Tematy które są podwieszone i zawarta w nich wiedza są, wg. mnie podstawowe. A skracanie ich do wielkości "ściągi.pl" to mijanie się z celem. Zmieniony przez - LaRive w dniu [...]

Bul, jak masz czas to zerknij gdzieś w dawniejsze tematy. Tam szeroko pisałem, że dobre suple dają duży efekt odległy, słaby doraźny, odwrotnie niż koks. Z tej przyczyny wiele osób twierdzi, że są słbe, bo jak przypakuje coś konkretnego, czuje od razu... Nie pomawiam oczywiście Ciebie - piszę ogólnie. S. Ambroziak