[...] się zacząć od zdobywania wiedzy na temat odżywiania. Jeżeli masz nadwagę, to zapracowanie na nią zajęło Ci na pewno kilka lat, więc nie oczekuj, że uda Ci się wszystko naprawić w ciągu tygodnia. Wiele zależy też od tego w jakim jesteś wieku. zajrzyj w każdym razie do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i uważnie poczytaj tematy podwieszone.
Każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna. Wszystko zależy od tego co chciałbyś osiągnąć. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html I poczytaj tematy podwieszone. Może zainteresuje Cię coś więcej.
Hetman czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie ulozyc diete to nic skomplikowanego - tylko na początku sie tak wydaje nawet 12letnie dzieciaki potrafią sobie ulozyc diete - tu masz przyklad http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_12_latka-t790305.html#post1 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-31 11:05:26
Alken przestań zasmiec dział regulamin sie kłania- ANKIETA 2 dni wczesniej juz ci tłumaczyłem a teraz znowu????? Radze przeczytac a pozniej tematy zakładać. http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html
k4ngu Poczytaj opinie i tematy o ławkach "Market-owych" Za rok dwa będziesz żałował jak weźmiesz tego typu sprzęt Tylko od Ciebie zależy jak to rozegrasz Pozdrawiam
żeby odpowiadać na tematy musisz być zarejestrowanym użytkownikiem rrrrrrrrrrrrrrrrrrroooooooooooooooooooozzzzzzzzzzzzzuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmieeeeeeeeeeeszzzzzzzzzzzzzzzzzz ?
[...] jej nie masz więc przeczytaj chociaż to : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dodam że na forum poruszano już mnóstwo podobnych tematów i wystarczy poszukać by znaleźć odpowiedź na własne zagwostki zamiast zakładać podobne tematy i byś szybciej uzyskał odpowiedź Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-08-31 22:59:40
poczytaj sobie tematy podwieszone w dziale odżywianie najlepiej zaczni od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
Po pierwsze nie ma ankiety Po drugie nikt nie widzi Twojego aktualnego planu,gdzie tam moga tkwic bledy Po trzecie nikt nie widzi Twojego odzywiania Po czwarte nikt nie widzi Twojego poziomu wytrenowania (ciezary w glownych liftach) Takie tematy zazwyczaj koncza sie w kuble, bo sa niekompletne.
[...] chcesz się brać za sterydy nie używając nigdy jeszcze odżywek, które w zupełności by wystarczyły, albo nawet nie był by wcale potrzebne gdybyś miał odpowiednia dietę o dodatnim bilansie kalorycznym. Proponowałbym sprzedaż Danabol innemu desperatowi, wzięcie się porządnie za dietę -> w tym celu dział odżywianie podpięte tematy wiele Ci pomogą
radoodar zapraszam do odpowiedniego dzialu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html a teraz konkretnie. wszystkie tego typu tematy z prosba o pomoc powinny byc z miejsca usuwane,a pacjent,ktory ma trudnosci z ogarnieciem podstawowych kwestii-BANOWANY! na jakiej podstawie mozna cokolwiek zasugerowac nie wiedzac nic o dotychczasowych [...]
riki92 przeczytaj moje posty(UWAZNIE!),czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html w drugim linku bedzie plan dla Ciebie-zacznij stosowac. pojedz nim pare tygodni,a potem wskocz na wersje skrocone. rusz z miejsca,bo jeszcze tego nie zrobiles. zwroc szczegolna uwage na odzywianie oraz [...]
a dlaczego akurat universala ? z bialkiem czy moze z mono ? a co ma piernik do wiatraka ?? Mysle ze dobre polaczenie by bylo Ty + tematy podwieszone Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-09-01 23:40:20
[...] nieszczególnie ważnych, np na historii jakiś buntów południowo-chińskich kosztem np przemian Polski powojennej czy nawet 20-lecia jest błędem (akurat z tego co wiem te dwa tematy były u mnie poruszone cholernie po macoszemu) Co do treści merytorycznej tego czego uczą w szkołach to jest tam za dużo ogólników a za mało rzeczy praktycznych, czy [...]
po pierwsze załóż kontu po drugie - udaj się do dzialu "doping" po trzecie: przeczytaj tematy podwieszone, wypelnij ankietę i załóż topik z w/w pytaniem a otrzymasz kompleksowa odpowiedz