Moja dieta dla oceny specjalistów :)

Ok , w takim razie , kiedy brać gainera , po treningu ?

tak gainera tylko po treningu, do szkoły weź przynajmniej porządne kanapki (chleb razowy, upieczone mięso w plastrach, duzo warzyw, orzechy do przegryzienia) jesli wstydzisz się wyciągac plastikowe pojelminki

Bardzo mi pomogłeś , czekałem na taką odpowiedz
Jeszcze chcę zapytać , Dieta dobra ?
SOG dla cb kolego

unikaj przetworzonych produktow, odpowiednio bilansuj posilki, nie zapominaj o warzywach i zdrowych tluszczach, bez ścisłych wyliczeń (10 wskazowek zywieniowych)

A np. sałatki warzywne , z kurczakiem itp moge jesc ?

mozesz, najlepiej sałatki rób sam, bo te sklepowe nie robią szału składem

Wiem , robie sam :)
Powiedz mi jeszcze co moge dodać do tej diety i co mam pic ?:) Wode czy co:) Wszystko mi napisz bo w tych sprawach nie wiem za dużo , na poprzedniej stronie jest moja dieta , powiedz co moge tam dodać , czego jeszcze nie ma . No i te picie :)

Zieloną herbate ?
i twaróg na śniadanie jaki ma być , tłusty , półtłusty , czy chudy ?
I czy na kolacje moge np. 2 serki wiejskie z owocami + chleb razowy ?

woda mineralna niegazowana, herbata zielona, twarog połtłusty, mzoesz zjesc kolacje jak napisales

czytaj podwieszone tematy zanim zadasz pytanie - znajdziesz odp na kazde/wiekszośc pytań

Ok , prosze popraw jeszcze błędy lub coś dodaj co moge jesc do mojej diety , sniadanie obiad kolacja .