[...] Teraz ćwiczę już Miesiąc na bardzo dobrej diecie i chcę zakupić Monohydrat kreatyny ( UNIVERSAL CREATINE ) do tego zestawy co wyżej napisałem. Proszę o waszą opinie na temat tej mojej rozpiski całej bo sam nie wiem czy wszystko jest w porządku :) Zwróćcie również uwagę na moich rozpiętkach bo nie wieM czy cały czas mam je wykonywać na ławce [...]
[...] latach męczarni gastrycznych wykosztowałem się na test nietolerancji pokarmowej. Jako, że to dotyka zdrowie zamieszczam tutaj ten post i prosze o sugestie, przemyślenia na temat tego wyniku :D może ktoś zaskoczy mnie jakimś ciekawym daniem jest parę produktów budujących dużą cześć diety no i produktów, które zjadamy nieświadomie Reakcja [...]
[...] to mój pierwszy post na forum. chciałam się przywitać ze wszystkimi ;) Mam 19 lat, mam 171cm wzrostu i ważę 47,9 (choć waha się od 47 do 48,7). Nie mam bladego pojęcia na temat ćwiczeń i diet, wiem tylko jedno - nie mam kondycji i JESTEM ZA CHUDA. Nie wiem na ile można wierzyć wskaźnikowi BMI ale wskazuje że jestem w opłakanym stanie, hmm. No [...]
[...] ostatnie 60 dni - bcaa, witaminki, glutamina +tauryna(i nadal stosuje to wszystko od ponad miecha) 8) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie uzywalem 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 5-6 posilkow dziennie, nie obliczalem ale duza przewaga bialka oraz weglowodanow, [...]
Witam. Zamieściłem ten temat w tym dziale ponieważ nie bardzo wiedziałem gdzie to zrobić. Zastanawiam się nad kupnem pasa kulturystycznego. W sumie już podjąłem takową decyzje, ale przeleciałem się po podobnych tematach i zaskoczyło mnie to, że niektórzy odradzają jego używanie, że może przynieść odwrotne skutki niż zamierzone. Przytoczę swoją [...]
Witam wszyskich ponownie!.Pisalem juz wczesniej na ten temat ale naruszylem regulamin sfd i mi go usunelia.Szkoda bo to bardzo wazna sprawa dla mnie jak i wszyskich odwiedzajacych sfd(doping)!!Jesli nie chcecie zostac wy***ani jak ja na siano przez jednego cfaniaczka z rankingu to piszcie na mojego nejla [email protected],lub nr GG:7147150 .Polecal mi [...]
Witam, jest to moja pierwsza opisywana dieta, wiem że jest w niej wiele rzeczy nie tak ale po to zakładam ten temat. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81-85(wacha się) Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-21% Typ budowy ciała: mezomorfik Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, praca w poszukiwaniu, rower, prace domowe, w wakacje [...]
Witam, z góry mówie że jestem tu nowy i prosiłbym o wyrozumiałość;) Niewiem czy w dobrym miejscu zaczynam temat, ale serio swiezak jestem wiec sory. Ćwiczę od ponad roku (wiem to bardzo mały staż) i odrazu podkreslam że chciałbym sobie zrobic ciało na sportowca nie na kulturyste :) Podoba mi sie sylwetka Ronaldo i w tym kierunku raczej bije ;) [...]
[...] mysle ze to zle polaczenie jesli chodzi o mase. Mam prosbe aby ktos naprowadzil mnie na kupno odzywek ktore bede w granicach 150 zl i aby byly na mase( i zeby starczyly na miesiac ) To mój pierwszy temat w tym dziale wiec przepraszam za bledy i z gory dziekuje ps. nie mam zamiaru brac w cyklach michaila- sorry ale mi one nie leza Japapa...
[...] oraz http://www.youtube.com/watch?v=nOBfnIJYCe8 http://www.youtube.com/watch?v=Jl-nErhLev0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=E8SQ7XjYUkA&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=zxrgU9uPBzo&feature=related Mam nadzieję, że to przybliży trochę temat zainteresowanym. Miłego oglądania.
Witam. Oto przykładowe 3 dni z mojej diety, proszę o poprawki (ponad miesiąc temu robiłem podobny temat i odpowiedzi BARDZO dużo mi dały - waga w końcu się ruszyła). Dodam, że od wielu lat stosuje ścisłą dietę bezglutenową(celiakia). Do tego jestem ektomorfikiem i waga ruszyła się dopiero kiedy zacząłem podawać około 4000 kcal dziennie. Dodatkowe [...]
[...] siłę, ale też parę cm tu i tam. Moje pytanie brzmi - jakie specyfiki mógłbym zażyć, żeby nie były one zbyt toksyczne dla mojego organizmu? Słyszałem i poczytałem trochę na temat: - trenbolon, anavar, deca i boldenon. Słyszałem, że należy to połączyć z testosteronem i winstrolem, ale kompletnie nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Zastanawia [...]
Bardzo malo jest na ten temat wytrzymalosci w plywaniu na forum. Bardzo prosilbym was abyscie podali jakies fajne trenigni zwiekszajace wytrzymalosc w plywaniu. 1)Chodzi mi o wytrzymalosc np abym mogl przeplynac dystans 2km - od wrzesnia bede mial do dyspozycji 2 razy w tygodniu basen ... ale licze tez na jakies trenigny zwiazane z bieganiem jazda [...]
[...] sprawą jest przyjmowanie tych środków bez nadzoru lekarza, czyli tzw. „wolna amerykanka" - amatorskie „rozpiski" z Internetu lub od kolegi, który trochę poczytał na ten temat na forach, gdzie większość „ekspertów" to amatorzy, którzy nia mają pojęcia, o czym piszą! Jeśli chcecie zażywać sterydy, musicie liczyć się ze skutkami ubocznymi! [...]
[...] trening 4-dniowy. Oczywiscie 5-6 posilkow. Trening pomiedzy III a IV posilkiem. Zmodyfikowalem swoja poprzednia diete do wagi 75 kg. Warzyw nie licze (rozne teorie na ten temat czytalem - mniej wiecej wiem jaka ilosc jest odpowiednia) Przez pierwszy tydzien jade bez bilansu kalorycznego. Planuje zakup jakiegos spalacza - bedzie to pewnie [...]
Pełna nazwa: Manchester City Football Club Przydomek: "The Citizens" Barwy: błękitno-białe Data założenia: 1880 jako West Gorton (St.Marks) Stadion: City of Manchester Stadium Liczba miejsc: 47 726 Prezes: Khaldoon Al Mubarak Trener: Mark Hughes Asystent trenera: Mark Bowen Skoro ma to byc nowa potęga ligi, to niech będzie temat o tym klubie
UWAGA! TO NIE TEMAT DO DYSKUSJI! NIE WRZUCAJCIE TU PRÓŚB O WALKI, NIE ROZMAWIAJCIE O GALACH! TUTAJ WRZUCAMY TYLKO LINKI! ŁAMANIE TEGO ZAKAZU BĘDZIE SKUTKOWAŁO 7-DNIOWYM BANEM, BO WNIOSKUJE, ŻE KAŻDY POTRAFI CZYTAĆ ZE ZROZUMIENIEM! Wrzucajcie tu śmiało linki, ale nie do yousendit i tym podobnych, które chwile podziałają i przestaną. Ken Kaneko vs [...]
[...] wodą. Wysokość ok. 160cm, można oczywiście podwyższyć worek stawiając go na przykład na brzegu stołu. Korpus wypełniony powietrzem, w zestawie łatwa w użyciu pompka nożna." Kosztuje niecałe 100zł, wiec nie wiem czy się opłaca. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Z góry dziex za odpowiedzi Zmieniony przez - eesti w dniu 2004-11-19 16:31:28
Witam serdecznie kolegów i koleżanki!!! Mam pewien palący problem. Wprawdzie temat już się pojawiał ale jest to dla mnie zbyt ważne by nie zapytać się nie opisać swoich objawów z nadzieją na pomoc. Otóż chodzi o to że od jakiegoś czasu odczuwam ból w okolicach klatki piersiowej, na początku było to w górnej części mostka, a teraz u jego dołu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i cyklicznie chodzić na siłownie. Ważę 65 kg przy wzroście 168-170.Co mnie wkurza w moim ciele to grube uda i brzuszek który rośnie. Ale powiedziałem dość .Dużo czytam na temat siłowni itp. Ale mam kilka pytań ale tez możecie radzić wy spece od sportu bo ja kompletnie jestem zielony. Chce zimnic się bo jestem chuchcermkiem jak to mówią nie mam [...]
nietolerancja pokarmowa
