technike

[...] wyrobia sie refleks i szybkość. A jeżeli niemasz za dużo pary w rękach(bo chyba pisałeś o tym na początku), pomyśl o uderzeniach nogami(w nogach masz zawsze więcej siły, ale trudniej jest wykonać technike nożną), dlatego polecałbym kick-boxing albo TKD, bo w tych stylach jest super połączenie technik ręcznych i nożnych. Decyzja należy do Ciebie.

chodzi o to, zeby nie uzywac maks ciezarow, tylko zwracac uwage na technike. a podzielenie tez nie jest zle, pod warunkiem , ze bedzie wiecej serii na kazda partie ( na mniejsze 10-12, na wieksze o 4 wiecej), bo raz w tyg to trzeba porzadnie zmeczyc miesnie- jak dla mnie przynajmniej- musze duzo trenowac i wkladac duzo wysilku w kazdy trening zeby [...]

Na pewno tak, że łapali koniec jednej nogi leżcej(jakby to powiedzieć)po przeciwnej stronie co oparcie krzesła. latwo nie jest(zalezy też jakie krzesło. W każdym razie poza mocnym przedramieniem, trzeba też mieć niezła technikę....najlepiej pchać to przodu żeby podciąć krzesło(jest trochę lżej, ale i tak ciężko).

[...] tego nie ma. (ale moze przez to nie ma tez monotoni na treningu) To jest wlasciwie zeby sie dobrze rozgrzac ale byc moze tak tu sie trenuje. Wiekszy nacisk kladzie sie na technike –np. po dwoch treningach poznalismy juz chyba 6 trzyman i przejscia z jednego do drugiego. I wszystko jest robione raczej w stylu b.lagodnym nie do granic [...]

przynajmniej dajcie jakieś ćwiczenia na technikę (jakieś brazki,wskazówki)

www.polskiboks.pl obczaj se tą strone,ale jeśli o technike Ci chodzi,to nie wróże Ci żadnych rewelacji,kelner to max co może z Ciebie być

mdragon - bo szybciej schodzi glikogen- niektorzy roba cykle silowe przy reduckji ROSNIE MU BARDIEJ LEWA ?- robi zle technicznie zapewne/zmniejszy powtrzenia i zwrooci uwage na technike,. TRENING taki sobie- A JAK U CIEBIE Z DIETĄ I CWICZENIAMI AEROBOWYMI ?

[...] dajetechnika a pozniej sila nie tylko ramienia ale rowniez plecow oraz barkow!A co do szkolenia technik np "hakiem" to nie orietuje sie ale duzo jest tego w gazetach i nie wydaje sie az tak trudne do pojecia ale napewno w praktyce potrzeba duzo doswiadczenia zeby w ulamku sekund rozpracowac przeciwniki i podiac odpowiednią technike

A myślicie ze siłą ciosu da rade nadrobić technike? Bo podstawy boksu mam(10 miesięcy) ale teraz musze przerwać trening(Studia) i szlifowac to czego sie nauczylem. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-29 21:29:03

Tak jak Eprom pisze, biodra są niewielką przeszkodą jeśli tylko masz odpowiednią technikę. Mianowicie musisz wypiąć dupę, że się tak wyrażę i wygiąć plecy w łuk w części lędźwiowej. Ten zabieg pozwala własnie na odpowiednie ułożenie kości udowych względem miednicy

[...] przegubach rak obciazenie + walenie w worek odpada. Moze byc walka z cieniem z hantelkami trzymanymi w garsci. Mozesz pouderzac w rekawicach i bez nich. Sila ciosu nadrobisz technike. Tyle ze sila spada najszybciej ze wszystkich cech a technika zostaje o wiele dluzej. Rob silownie dynamiczna. Czyli sybkie malejace serie z obciazeniem do 70-80 %.

Nawet kulturyści mają dysproporcję, co prawda niezbyt widoczne, ale i ich to dotyczy. Po prostu ćwicz dalej, dbając o technikę przy robieniu klatki, a z czasem to się wyrówna.

no ja mam np slabe barki i mimo ze staram sie je calkowicie wylaczyc (dbam o technike) to i tak sie przy wyciskaniu mecza ale to minie

[...] boksie. Oczywista sprawa jest ze plan treningowy boksera rozni sie znacznie od tego jaki znacie z domowej silowni, ale za to maja swoj wlasny, pod swoje miesnie i pod swoja technike. Powtarzam, boks zawodowy nie sinalby bez silowni ktroa jest tak sam owaznym elementem jak skakanka czy worek. Polecam zapoznac sie przykladowo z planem treningowym [...]

to wada techniki na pewno- zmniejsz ciezary- nie wykonuj ruchuch oszukanych,wymuszonych -postaw na technike

www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opisaną technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń co do diety to zapraszam do działu Odżywianie

Krzysztof Radzikowski - niebywały talent, zwycięzca całych zawodów. Jeśli Krzysiek poprawi technikę i zacznie trenować na "sprzęcie" w niedługim czasie będzie zagrożeniem dla najlepszych polskich Strongmanów. Na zawodach tych zyskał przydomek "Zydrunas", ze względu na podobieństwo do Zydrunasa Savickasa, gdy był młodszy i [...]

[...] rekami na glowe jest zabronione, za to nogami mozna kopac, walka trwa 2 lub 3 min i mozna ja wygrac na punkty lub poprzez ippon (przyznawany za "doskonale wykonana technike nie do obrony"-tak gdzies czytalem), walka odbywa sie na specjalnej macie zwanej tatami (wymiarow nie znam ) walke sedziuje 5 sedziow: jeden glowny i czterech [...]

poniedzialek:klata , bic Klata: 1. rozpiętki na płaskiej 3* 12-15 2.wyciskanie sztagni w lezeniu //4 serie -12-10 3.wyciskanie sztangi na lawce skosnej (glowa w góre) //4 -12-10 Bicpes: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU"// 3* 12-15 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC // 4* 12-10 ŚRODA: nogi, brzuch Nogi: ---uda [...]

[...] zniechecenia. Rozciaganie na kazdym treningu w tym przy pomocy partnera, (ok.10-15minut), potem randori i technika (wieksza czesc treningu),takze nacisk jest kladziony na technike i walki. Chyba ten system sie sprawdza bo widzialem goscia 120kg silny jak tur a sprawny jak malokto . A rozciaganie to jedyna droga do zwinnosci i sprawnosci ?? [...]