technike

Orientuje się ktoś może gdzie kupić pojemniczki zamykane gdzie będę mógł zabierać ryż, sałatki etc. do szkoły? Szukałem u siebie w mieście, ale są same po +300ml w górę = nieporęczne do plecaka. + wpadnie ktoś do mnie ocenić technikę z wczorajszego treningu. :))

jw. czucie mieśniowe, pełna retrakcja łopatek... każdy ma odpowiednią technikę dla siebie

Hekade- a czy to według Ciebie jest poprawne wykonanie przysiadu? nie chodzi mi o poprawnosc cwiczenia tylko o huyową asekuracje. ale jesli chodzi Ci o technike wg mnie, to nie nie jest poprawna

 2014-02-10 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 123           Bilans             -142         DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce   MAKRO       Kcal     [...]

Chodziło mi raczej o plan treningu kiedy "młody pływak" trenuję technikę. W tej chwili robię coś takiego: I. Rozgrzewka 400m: 100x kraul, 100x klasyk , 100x grzbiet , 100 x kraul II. Ćw. techniczne 300m: Tutaj robię różne drille po 100m dla każdego III. Ćw oddechowe 400-600m: Ćwiczę kraula z braniem oddechu co 3 ruchy ramion IV. Rozpływanie [...]

......18. 03 . 2015..( trzeci tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Kurcze ciężary się zwiększają w niektórych ćwiczeniach ale niestety będę musiał zjechać trochę niżej z ciężaru w ostatniej serii, bo chwyt rąk mi nie wytrzymuje, i np przy martwym 100kg na ostatnim powtórzeniu prawie mi sztanga wypadła na ziemię. Przedkłada się to również na [...]

Push-press całkiem ok. Może trochę za mało dynamicznie startujesz. Daj mocniejsza eksplozję na dole a nie będzie problemu z dociskiem na górze. No i sprawdzaj czy na pewno masz symetrycznie złapany gryf. Bułgary - osobiście preferuję schodzenie niżej w dół. Pięknie to angażuje wtedy czwórki w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i [...]

Byłabym bardzo wdzięczna za zerknięcie na moją technikę przy RDL i wykrokach :-)) https://www.youtube.com/watch?v=GHxDR8dM4kk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Obf5NVWYU8Y&feature=youtu.be

Właśnie z Kebula i trenerem mieliśmy dyskusje na ten temat. Wcześniej wyxiskalam bardziej chyba trojbojowo. Tak mi było łatwiej. Tutaj była zmiana żeby zadziałać inaczej na klatę. Dlatego tez wolniej bo musiałam się skupić na tym żeby nie robić "po swojemu " . Z chęcią poznam inna technikę bo lubię to ćwiczenie i mam wrażenie ze dobrze działa ma [...]

Witam, chciałam zapytać o technikę wykroków, czy jest ok https://www.youtube.com/watch?v=9ozAy139B80 Oraz, czy coś polepszyło się w bułgarze, dałam radę jakoś zrobić na ławeczce wreszcie, a nie na stepie. https://www.youtube.com/watch?v=H1xhsRRujQk

https://youtu.be/HsHOmadUgQw (chciałam zobaczyć, czy technika się poprawiła?) https://youtu.be/NmVm2hE03aU (sądziłam, że to ćwiczenie to moja mocna strona, nagrałam się i stwierdzam, że jakoś mną kołysze...) https://youtu.be/iNbiNjK1lBc (wrzucam dla porównania technikę zostać z 3kg+, czy mogę jechać 5kg?) https://youtu.be/XVaD70D0pDE (j/w) [...]

Nelka odpowiem na to na co mogę: 1. Maszyna i uchwyty na zdjęciu są dobre. 2. Co do wznosów to wirtualnie ciężko coś doradzić. W jakim sensie odmówiły posłuszeństwa? Bolały po prostu? Jeśli bolały to jaki to był ból? Jeśli się to powtórzy to nagraj może to ćwiczenie do konsultacji 3. 25-30 sec planka na zgiętych rękach jest ok. 4. Tak to to [...]

[...] bardzo kiepskie, odnosze wrazenie ze robilas unoszenie ramion do tylu niz wioslowanie. Powinnas bardziej lokcie prowadzic do gory a nie do tylu. Lawka jest lepsza od stania na nogach tylko ze powinien Ci ktos pokazac technike. Jesli nie ma kto tego zrobic to zmniejsz troszke nachylenie kata i wtedy powinnas bardziej prowadzic lokcie do gory.

[...] musiałby mnie ktoś asekurowac chyba. Zrobiłam mniejsza ilość powtórzeń niż planowałam bo Już czułam że jest nie tak. Ja akurat nie boje się że ciężar spadnie bo ogólnie technike miałam w miarę ok w tym cwiczeniu tylko tych nieszczęsny 5kg nie ma no i już mi było ogólnie za ciężko. Ale dzisiaj odczuwam wczorajszy trening dość wyraźnie na [...]

[...] polprzysiad ponizej poziomu kolan, bo niby z moimi proporcjami ciezko/nie da sie atg, ale ostatnio zmieniam na atg, bo m.posladkowe slabo rosna i trzeba popoprawiac technike. Po probach z roznymi katami i ustawieniami nog jest cos takiego, czy to wciaz jest high bar sq? na filmie 3 czy 4 seria 35kg (poprzednio w tym niby przysiadzie a [...]

Bo ty Night musisz dostosowac technike do nowej sytuacji. I prawda jest, ze jak nie startujesz to nie ma co mega ciezaru cisnac. Ale technika jest obowiazkowa bo moze to drogo kosztowac. Ja np w siadzie mam lokcie bardzo blisko bo trzymam sztange wasko. Pozwala mi to na dobre napiecie plecow. Barki w niczym nie przeszkadzaja. W wyciskaniu z kolei [...]

Oglądam drugi odcinek MMAstera drugiego sezonu, ale mają tragiczną koordynację niektórzy i technikę. Jak na nich patrzę to po pół roku treningu przekrojowego bym mógł tam startować i coś osiągnąć%-) W sumie jest nawet jeden gość z Capoeiry, ciekawe jak sobie poradzi.

LOL. maciej wrócił dopiero co ze szkoły, bo zwolnili klasę z ostatnich lekcji i kozaczy %-) a ja tu się lenię od rana i za chwilę trening z nagrywaniem. Bo technikę trzeba szlifować i oceniać! :-))

Nie chodzi o kilo na sztandze (choć to swoją drogą), a o technikę- jedna osoba ćwiczy ją 5 razy w tygodniu, a crossfitowiec- raz na dwa tygodnie %-) Zobaczcie sobie wypiski- "każdy trening musi być inny". Mario robi te kompleksy jako "fighter".

Wpadłby ktoś do mnie do dziennika i ocenił technikę z wyciskania hantli, podciągania i unoszenia wzdłuż tułowia? :-))