technike

Nie o to do końca mi chodziło.Chce abyście mi pomogli dopasować odpowiednie cwiczenia na poczatek.Do tych cwiczen moge ewentualnie dorzucic martwy ciag ale nie bede go wliczał do treningu ,tylko po to aby opanowac technikę.Jak miałby wygladac ten skrocony FBW?Jakie cwiczenia??

To w takim razie nie rozumiem Twojego zalożenia. Łatwe cwiczenia na poczatek? Jak chcesz zastapic martwy ciag, przysiady, wyciskanie, wioslowanie/podciaganie? To podstawowe wielostawowce. Nawet w ACT, ktory jest troszke prostszy od FBW i kierowany jest do poczatkujacych tez sa te cwiczenia. Nie bardzo rozumiem czego sie boisz. Nie szukaj [...]

Po tym treningu na pewno się wzmocnisz i jakiś % wpłynie na siłę ciosu. Jeśli technikę poprawisz to już z tego będzie widać różnice w mocy uderzeń. Trenujesz coś?

Mój kumpel ma swoją technike przed meczem - kawa+sznikers (snickers ), mówi, że pałer po tym niezły do gry.

na pierwszej stronie masz odpowiedz z 4 lutego 2005 roku W pierwszej kolejnosci trzeba zbudowac fundament. Bez odpowiedniej sily nie ma co w ogole wchodzic na sprzet. Chyba, ze na bardzo male obciazenia i robic technike. Skoncentruj sie nad sila i wytrzymaloscia silowa.

Nikt nie twierdzi, że jesteś sutenerem, natomiast przy niewielkim pechu może Ci ktoś taką łatkę przykleić, a tłumaczenie się, że nie czerpiesz zysku tylko pracujesz jako ochrona jest mało przyjemne. Poza tym nikt Ci nie da złotej recepty na wszystkie sytuacje. Takie rzeczy to tylko w .... . Kolejna sprawa to jaki zakres usług ochrony ma to być ? [...]

No wlasnie ,ale ja teraz jade na konkretnym treningu gdzie chce osiagnac przynajmneij 15% wiecej na WL . Moze ktos jeszcze wie jak z tym zawalczyc? Narazie wypracowalem sobie technike ,ktora zmnmiejszylem prace klatki na rzecz barkow i trica ,ale musze to w koncu zaleczyc

Patryk-SFD na podstawie zdjęć siłowni stwierdzasz że mam złą technikę?? Co do reszty twojej wypowiedzi to pisałem już to parę razy na forum ale napiszę jeszcze raz SEZON W PEŁNI ogarnij się i to co piszesz. Pozdrawiam Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-07-29 07:07:13

ok modlitewnik jest bo chodze na silownie ale po co az tyle powtorzen?? gdybym zmniejszyl ciezar to nie byloby lepiej? moze gubie technike po drodze sam juz nie wiem. A co myslicie o robieniu bicepsa z nogami,czy to dobra kombinacja? klata+barki Plecy+tric nogi+bic

hehe prawidłowe odczucia technikę wyrobisz raz dwa pamietaj, że w tym cwoiczeniu nie trzeba być pedantem

[...] mi sie ze za wczensiej zaczales obciazac organizm...sciegna miesnie nie byly przygotowane jeszcze do treningu ... musisz robic dluga rozgrzewke dokladna... i kontrolwoac technike ... a teraz nie wiem ...moze bol pod kolanem jest spowodowany nadwyrężeniem czworoglowego ... nie ma sensu kminic USG wyjasni problem barku i kolana... czekanie na [...]

Skoro 130kg nie dałeś rady to przeskok z 125 na 130 też spowodowałby niepowodzenie. Szkoda, że nie ma filmiku powoedziałbym co było nie teges i oceniłbym czy była szansa na 130kg. Nagrywaj filmiki a poprawimy technikę i będziesz śmigał 150kg W MC miałeś zastosować podobną rozgrzewkę ale widzę poszedłeś swoją drogą - trudno. Szkoda, że nie ma [...]

Możesz ćwiczyć ale dbaj o technike, ciężary małe, micha i jazda ćwicz całe ciało a nie klatke żeby dupcie na plaży wyrywać ,a o wzrost się nie martw chyba że 200kg ciągniesz w martwym

na sparingach wyrabiasz sobie prawidłową technikę, udoskonalasz ją-nie jest to samo co na ulicy ale w jakimś stopniu zbliżone do siebie. Wiadomo, że jak na ulicy zaczepi Cię grupka kosków to nic nie zrobisz.

Tak sie zastanawiam Knife. Skrytykowales technike wykonywania cwiczen , ktore maja byc i SA skuteczne dla kulturystow, bo byl totrening kulturystyczny. Wytykasz bledy kulturystow, po czym wycofujesz sie , mowiac, ze to Cie nie interesuje. PO co wiec zabierac glos w ten sposob?

Zeby ocenic to przydala by sie jakas rozpiska planu oraz ankieta. Masz niewielki staż, zwroc uwage na technike.

jakas tam technike mam wiadomo to wchodzi latami chodzi mi o to czy trening jaki wymienilem wyzej czy ktos stosuje i czy przyniosl mu efekty w sile masie mocy uderzenia

Ta którą polecam to ją mam, przeczytałem, czasem zaglądam i jest dobra pisana przez praktyka który trenował Sidłę a mam nadzieje że wiesz kto to jest Sidło. Jest przystępnie opisany sam rzut, podane ćwiczenia na technikę i na korekcję błędów wszystko co potrzeba aby nauczyć się rzucać oszczepem, specjalistyczne ćwiczenia na różnych przyrządach [...]

leż na plecach na ziemi i unoś kolana do klatki piersiowej potem brzuszki lub weź talerz i rób z obciążeniem spięcia tylko uważaj na prawidłową technikę

Yakuza96 taki temat to w tradycyjnych a nie w uderzanych. Swoją drogą zrób tą technikę na sparingu i zobaczymy co nią zdziałasz.