Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
A jeśli chodzi o bary przed bicem/tricem to tylko w planie B. W planie A masz wyciskanie w którym pracują barki i po tym robiąc bicek dajesz im trochę odpocząć.
a teraz jak z tym brzuchem jakie cwiczenia wykonywac?doradzono mi ze np.scyzoryki w jeden dzien a w drugi cos innego??i ile serii po ile powtórzeń?
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-03 21:56:51
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
spięcia brzucha na ławce skośnej i będzie ok
ile seri i powtórzeń sam będziesz czuł możesz dać 2 serie jednego 2 serie drugiego
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
jak do tej pory robiłem na kazdym treningu cwiczenia z A6W ale to zbyt długo schodzi choc tak nie robiłem wszytskich i teraz chiałm jakies inne cwiczenia i mam z tym problem zarówno jakie cwiczenia na brzuch jak i na bica i trica tez za bardzo nie wiem co wybrac.....;/i właśnie czekam na jakieś rady:)
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
potem brzuszki lub weź talerz i rób z obciążeniem spięcia tylko uważaj na prawidłową technikę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-08-08 12:49:45
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
witam
wkleje 5 fotek zrobionych po dzisiejszym treningu i chiałbym zebysce mi powiedzieli czy ide w dobrym kierunku czy nie czy poszło cos do przodu w porównaniu z zdj z 1 strony
Jestem niby na masie i mnie podlało ale moze najgorzej nie jest interesuje mnie tylko czy idzie cos do przodu czy nie...
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-09-19 21:06:50
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Załóż dziennik treningowy i dawaj regularne wypiski.