technike

1. Bez sensu jest opisywac technikę przez neta - i tak nie znając jej wcześniej nic nie zrozumiesz. 2. Gdy mata leo jest prawidłowo zapięte w praktyce nie ma z tego wyjścia ("odpłynięcie" po kilku sekundach). 3. Jak radził żeleś - poszukaj technik z jakiegoś systemu walki na youtubie albo zacznij trenowac (bardziej wskazane jak chcesz [...]

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest bardzo kontuzjogenne, zostaw tak jak miałeś wznosy bokiem, a MC dla początkujących odradzam chyba, że bardzo lekkim ciężarem i uważaj przy nim bardzo na technike, a najlepiej zastąp.

Ciężar dobry,brawo!Oby tak dalej.Co do techniki to się nie wypowiem bo sam walczę o poprawną technikę.Traumę u mnie tylko wywołuje Twoje odchodzenie do tyłu między stojakami.Te podstawki od stojaków mogą spowodować upadek jak się o nie potkniesz.Póki co nic się nie stało ale nie chciałbym wyrżnąć ze 120kg na plecach

A według mnie ktoś chudy ale szybszy i zwinniejszy posiadający lepszą technikę wygra z koksem co więcej waży. Z reguły ci z którymi się bije mają conajmniej 70kg więc juz jestem zaprawiony w biciu się z cięższymi. Kox to nie ktoś kto waży 70kg. Co najmniej 70kg czyli ile 71-80kg ? i potrafiles z takim przegrac (na 99% ludzie niecwiczacy) to [...]

[...] po 10 powtużeń prostowanie nóg siedząc na atlasie 4 serie po 10 powtużeń wspięcia stojąć 4 serie max To masz maksymalna objętosc treningu jeśli będzie za cięzko odejmij serii , dbaj o technike bo ina najważniejsza, rogrzewka, streching na koniec i oczywiście dieta W razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-13 14:01:04

[...] nic nie trenujący będzie w stanie pokonać gościa trenującego SW ale naturalnie ważącego sto,sto kilka kilo... Nie będzie w stanie bo cepy nie wystarczą gdy ktoś ma opanowaną technike i jest niewiele lżejszy od koksa 5) Ktoś tam wspomniał że waży 55 kilo nader często się bije i spokojnie radzi sobie z przeciwnikami 20+ kilo cięższymi... -albo [...]

[...] najlepsze predyspozycje, powiem ze jest to wynik tak naprawde bez jakiegos konkretnego planu czy treningu na sile i bez wiekszej techniki, teraz zwrucilem bardziej uwage na technike i zobaczymy jak bedzie narazie nie przykladam sie do tego zabardzo,a jest to wynik z tamtego roku, ale w moich ambicjach z pewnoscia jest wystartowanie w [...]

- przysiad : http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_%2D_Prawie_WSZYSTKO_o_%2E_%2E_%2E-t124143.html - podrzut i rwanie tak jak TV w zawodach dwuboju, o dokladniejsza technike spytaj na siłowni instruktora badz kogos z pojeciem. - Wyskoku ze sztanga na ciezarze małych około 20%CM wykonujemy z plytkim zejsciem (okolo cwiercsiad) - wyskoku z [...]

Właśnie podaj jakieś przykładowe ciężary , może jakieś filmiki aby ocenić technikę i pracę mięśnia? Będziesz wielki.

[...] troche mało, bo duże zanczenie ma sposób jego wykonania, a to ciężko opisać przez internet i najlepiej jakby się osobiście pokazało do każdego ćwiczenia odpowiedni styl i technike wykonania... Dlatego bardzo ważne są wszelkie własne uwagi i odczucia ze swoich treningów żeby chociaż w jakimś stopniu można było coś doradzić przez neta. Może [...]

[...] gryfem później robiłem bareczki i ok wyc wąsko na trica też ok dzisiaj poszedłem sie pare razy podciągnąc w domu i szeroko boli wąsko luz ocb? pewnie sobie coś od tego niechlujnego wiosła we wtorek naciągnąłem bo poszedłem jakoś nie na 100% taki nie zszedłem z ciężarów i sporo kaleczyłem technike porozciągam się jeszcze bo może być niewesoło:/

no bdb mecz, świetna ta ostatnia brameczka ma chłopak technike!

Teoretycznie kick boxing trudny nie jest, lecz praktycznie gdy się widzi z ilu elementów składa się prawidłowe techniczne kopnięcie/uderzenie to nie można mówić, że jest łatwym sportem. Na pewno będziesz miał fajny wstęp do SW, jeśli wcześniej nic nie trenowałeś. Ale nie łudź się, że za miesiąc się wiele nauczysz Ale i tak lepiej iść na trening [...]

prędzej sobie zrobisz krzywdę w uderzanych, niż w grapplu ćwicząc na własną rękę, ale fakt, że chociaż na początku potrzebny jest trener. Tak jak w kulturystyce: uczysz się podstaw, łapiesz technikę i robisz progres

No to do roboty Tylko od Ciebie zależy czy nabierzesz masy i poprawisz technikę? Nie wiem jak mamy Ci pomóc

Cześć. Jakoś czasu nie mogę znaleźć, żeby regularnie uzupełniać dziennik, ale trening i dieta trzymane. Czwartek: Nogi: Suwnica: 110 kg x 12, 140 kg x 10, 140 kg x 8,- niskie schodzenie, dobrze czuję tu mięśnie, Wykroki z hantlami: 3s x 8 z hantlami 12 kg Uginanie nóg na maszynie na zmianę z prostowanie nóg na maszynie po 3s x 8-12 powtórzeń - [...]

A czytałeś ten temat który Ci podałem? Tam są odpowiedzi na te pytania 1. Walenie w worek samemu jest raczej bez sensu. Większość doświadczonych użytkowników forum twierdzi, że jeśli nie znasz przynajmniej podstaw, to najwyżej wyrobisz sobie złe nawyki albo dorobisz się kontuzji. Nawet jeśli jakimś cudem wyrobisz sobie niezłą technikę (co, bez [...]

[...] płaskim 12/10/8 -prostownik (unoszenie tułowia z opadu 4*15 ) narazie jeszcze nie chce wykonywac martwegomc! nie ma na co czekac trzeba od podstaw budowac odpowiednia technike, nie unikaj najwazniejszych cwiczen, unoszenie z opadu jest tak samo konrtuzjogenne jak i mc wiec nie wiem dlaczego wszyscy sie boja wykonywac mc BARKI -wyciskanie [...]

Może ktoś skomentować technike?

[...] opierających się o te przedmioty jest sporo. Teraz trzeba rozróżnić czy wolisz studia inżynieryjne(podchodzące pod chemię,biotechnologie,technologie żywnosci czy choćby technike rolnictwa i leśną-kierunki popularne na Uniwersytecie Przyrodniczym-a wspominam o nim bo sam tu studiuje) czy bardziej kierunki "przyrodnicze" jak [...]