taśma

możecie sobie tylko wyobrazić miny kilku osób jak wason wparadował obklejony srebrną taśmą %-) nowy trend zapoczątkował. teraz wszyscy pomyślą że to taśma daje +100kg do MC;-)

jak by były emoty fakerów to bym wstawił a tak pozostaje mi tylko to:-P masti obwód;-) genetyki nie oszukasz. tak więc zmierzcie sobie taśmą krawiecką w najszerszym miejscu obwód i może zróbmy konkurs z tego}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-04 22:41:31

Jak wspomniałem wcześniej, obiecałem opisać moje spostrzeżenia na temat postępu Miodowej po wykonywaniu zaleconych ćwiczeń. Stan początkowy - brak rotacji zewnętrznej ud, słaba praca rotatorów (a nie przykurczy, jak to bywa najczęściej). Wcześniejsze testy ruchomości wskazały znaczne osłabienie tych partii mięśniowych. Przykurcze g.kulszowo [...]

[...] 3x 30 bułgar 2x7x7,5 drażek pochw 6 bez taśmy (PROGRESIK (z taśmą + 2,5 kg 5,5,5 (mały regres w pierwszej serii, ale mogłam pocisnąć to 6 w sumie) drażek nachw 5,5,5, (taśma) pompki 8,7,5 PROGRES w dwóch pierwszych seriach rozpiętki na płaskiej 3xx8x7,5kg unoszenie bokiem 4x9,2,5 szlifuje technike, dzisiaj udało mi się wreszcie poczuć barki [...]

O rety! Ale mnie tu nie było. Myślałam, że już mój dziennik znikł :-))) Dobrze, że jeszcze tu jest. Już prawie, zaraz, chwila... i będę magisteręę, tylko się obronięęęę - stąd braki w dzienniku. Lekki up-date: Serducho: gra jak ta lala. Wszystkie badania powiedziały, żem młoda i bradykardia wynika z wieku i poziomu aktywności fizycznej xD Super. [...]

Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i [...]

[...] to trzeba model wybrać no i do terenu w jkim chcesz tupać. Wagi może i nie poczujesz przy truchtaniu ale za ciężkie nie mogą być, chociaż jakby ze dwa kilo miały to tylna taśma by urosła.:-) Coś mi się pamięta, że startówki miałem 220g a kolce na tartan to ze 180 chyba. Oj zapomniałbym, ja bym wolał sznurowane na 1000% i mus z wyjmowaną [...]

Misiek to swoja sztangę w miedzyczasie przygotował, okleił sobie te pierscionki taśmą. No i za dużo do ściągania by było bo on zawodnik-wyciskacz i nawet nie wiem jakie kg tam leciały ale od 80kg to chyba zaczynał.... No i Misiek mały, krótkie łapki i nózki, całkowicie to siedzisko inaczej ustawił. No głupio zrobiłam. CZasam człowiek tak ma. [...]

... szczęśliwi czasu nie liczą ... 8-) Żart! Tylko, że ja zegarków nie używam. Nie lubię mieć zegarka na ręce, podczas biegania również - bardzo mnie zawsze rozpraszał. Przygotowując się do połówki na 1:30, korzystałem z Endomondo gdzie jakakolwiek korekcja biegu była możliwa po kilometrze (jak usłyszałem w słuchawkach tempo). Licznik rowerowy [...]

[...] x15 /nb+cz+czer x12 /nb+cz+czer x12 4. Sciąganie gumy do klatki piersiowej nb+cz+czer x12 /nb+cz+czer x12 /nb+cz+żół x10/ nb+cz x10 5. Wyciskanie gumy stojąc (barki) czarna taśma x15 /x15 /x12 /x12 6. Wznosy bokiem z gumą czarna taśma x10 /x10 /x10 /x8 + bieg w terenie 20 min. Trening mnie zmęczył, ale ogólnie jakos mocy nie było. Pompki to [...]

Cześć abbradon wykonałeś kawał dobrej roboty recenzja bardzo fajnie napisana uwzględniłeś wszystkie swoje uwagi zamieszczając również zdjęcia i filmy. Odpowiem tak w HS7 będzie robiona zmiana już jest przerabiana, HS2 mam osobiście u siebie na siłowni prywatnie i nie mam żadnych zastrzeżeń co do spawów może u podstawy są tylko 2 ale tak [...]

Wiek: 35 lat Wzrost: 176cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Obecny cel sportowy: budowa dobrej jakościowo masy mięśniowej do maja, następnie redukcja do lipca 2013. Dieta obecnie: IF Dieta na masę: lowcarb z rotacją weglowodanową Trening obecnie: Trening A. 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Musiałeś mieć jakieś ogromne te suty, że zdecydował się je pomniejszać... ps. UKRYWANIE GINO: Dla tych, którzy czekają na zabieg jest fajny sposób ukrywania gino. Taka taśma: http://allegro.pl/kinesio-tasma-3ns-tex-tape-kinesiotaping-tejp-i3182609156.html Oczywiście działa, ale lepiej nosić t-shirty ciemniejszych kolorów wtedy nie widać [...]

[...] treningowe - ale takie proste a nie te w pętli - to zwiń ją sobie jak bandaż w rulon. Następnie nawiń bardzo ciasno - też jak bandaż wokół łokcia, ale tak żeby zachodziła ta taśma z 10 cm na przedramię i z 10 cm na ramię. I z taką nawiniętą taśmą spróbuj pozginać rękę, poprzekręcać ją trochę oprzeć się na niej jak do pompki i lekko ugiąć. Zostaw [...]

Carmen, jezlei sie owgole nie podciagasz to sprawdza sie gumy takiego typu naljepiej http://thornfit.pl/collections/frontpage/products/tasma-superband-mini ta akuart moz ebyc nawet za cienka

Carmen, jezlei sie owgole nie podciagasz to sprawdza sie gumy takiego typu naljepiej http://thornfit.pl/collections/frontpage/products/tasma-superband-mini ta akuart moz ebyc nawet za cienka Ooo kurka, a ja myslalam, ze to maja byc takie grube jak szarfy. Dzieki!

hej, wtrącę się z pytaniem z innej beczki. Jaką polecacie gumę do podciągania? bo na allegro tego tyle, że już nie wiem. są i tanie i drogie. Widziałam, że są też różne opory, na początek to chyba taką z największym? może ktoś ma jakieś konkretne i poleca Czesc wszystkim, tez sie zastanawialam nad ta guma/tasma i Bziu polecila mi z tych ale tez [...]

Ciagnie plecami, bo jak juz wyprostuje nogi w kolanach, to nie ma czym wiecej dzwigac jak tylko plecami. A nogi prostuje przez nierownowage sil - mocna tylna tasma, slabe czworki. Stad tez moze wynikac schodzenie sie kolan, chociaz niekoniecznie.

[...] nie wpadały... No i chłop czekał na mnie na spa, więc juz po godzince miałam lenia. GB - wreszcie wiem jak czuje się 100kg! Ale włączyły sie też 4ki - nie tylko tylnia taśma. Wolę chyba okolice 80kg- wtedy tyłek najlepiej czuję. RDL - łapy bolą, a nie tyłek. Też okolice 40kg są najlepsze na pełne czucie doopska. Jutro ma być -3 i słońce. [...]

17 i 18.06. zdecydowanie nie moje dni Wczoraj absolutnie nic, dzisiaj jakiś udawany trening z tylną taśmą,ale taki bardziej edukacyjny. Próba bicka dla Wycwiela u Ripley pokazała, ze jak zwykle jestem słabeusz:) Trochę stania. Powiem Wam szczerze, ze głową w dół strasznie trudno się myśli. Czuję, ze mnie przewala w którąś stronę i myślę, którą [...]