tauryna

ja myslalem nad carbo+tauryna, poczekam na inne opinie

[...] nie podaja argumentow za (bo takowych przekonujacych NIE MA) o glutaminie masz m.in. tu http://www.sfd.pl/temat110533-strona2/ ALA nie dziala skutecznie na efektywnosc kreatyny i napewno bardziej sie przyda chocby tauryna, nie chce mi sie rozpisywac zrobisz jak chcesz, tyle ode mnie. Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-26 12:58:53

Tauryna + carbo. Sam kilka dni temu zacząłem cykl mono z takimi dodatkami. Po przejrzeniu wielu postów te wydawały mi się najlepsze.

Tauryna / Glutamina ja przystaje przy tym idzie zima i glutamina jak znalazl

[...] działa tamto nie działa. też mogę powiedzieć że były badania w których badano wpływ d-pinitolu i ALA na wnikanie kreatyny do komórek mięśniowych i wypadły one lepiej niż np. tauryna, do której osobiście nic nie mam, ba, uważam nawet że nie będzie to zły wybór. tak więc nie jest to polemika na merytoryczne argumenty, a na wlasne opinie. zrobisz [...]

mono bierz po treningu, tauryna jest niedroga i przydaje się do kreatyny, poza tym działa antykatabolicznie dość mocno, carbo w okolicach treningowych, a cell-pump dwa razy dziennie po okoła 10g.

ja bym to widział tak; rano cell-pump, przed treningiem cell-pump, po treningu carbo- 50g, mono- 5g i tauryna- 1-2g, w dni bez treningu cell-pump rano i wieczorem normalna dawka taka jaką napisał producent, ewentualnie rano możesz jeszcze dorzucać 30- 50g carbo, i rano i wieczorem 1g. tauryny, ale takie minimum rozplanowane masz na początku.

[...] sie wysypiasz (conajmniej 7-8 nieprzerwanego snu) Jesli ww. nie budzi podejrzeń, mozna zastanowic sie nad zakupem suplementow przyspieszajacych regeneracje i dzialajacych antykatabolicznie - najtanszym (i dobrym) rozwiazaniem jest tauryna. Nie ma sie co przejmowac, 90% cwiczacych odczuwa najwiekszy bol miesni po treningu klatki, tricepsow i nog.

[...] do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe; -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B. Tauryne bierz przed treningiem ponieważ tauryna daje powera na siłowni a super mega mas bierz po treningu.

[...] brac po 10g. w kazdy dzien/, ryboze tylko wtedy gdy kasy ci na nia starczy/ale w proszku po 2,5g. do kazdej porcji kreatyny- ale tylko wtedy bo to dobra rzecz ale nie niezbedna/, jesli nie ryboza to tauryna albo nawet ogranicz sie do cerbo/droga eliminacji jesli czujesz ze zabraknac ci moze weglowodanow w diecie/, zma b. dobry pomysl oczywiscie

kreatyna 300g, tauryna MC 150 kaps, glutamina 200g, olimp omega-3 120kaps,zamiast carbo glukoza, ZMA apteczne ????? co wy na to??? aha jeszcze jedno co wchodzi w sklad ZMA aptecznego i gdzie wcisna c glutamine??

więcej kreatyny/500g/, tauryna oki., glukoza/carbo tylko po treningu bo masz do kretki tauryne i tramsportera dodatkowo nie trzeba, zma również oki/filomag B6 i zincas torte w proporcji conajmniej 6 do 1/, albo oryginalna zma/czuć lepsze działanie ale jednorazowo więcej kasy musiałbyś wydać- proponuje zastanowić się nad tym zamiast glutaminą/?

Ułoż sobie porządnie diete. A potem: Gajner(Vtalmaxa wychodzi tanio i jest dobry)/bialko(jak masz malo kasy to Ostrowie) jak masz braki w diecie. Kreatyna(ja bym bral Vital maxa, dobry stosunek jakość/cena)Do kreatynki dextroza/glukoza.Tauryna,witaminy,omega 3,zma apteczne. Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-01-26 13:53:46

moim zdaniem te odzywki powinny byc ktore zobaczylem na stronie wszystkie sa Vitalmaxa -Creatin Monohydrate 900 g + DEKSTROZA 930 g -Gainer 2 1000 g -Whey Protein Natural 80 750 g -Tauryna 100 kap./500 mg

chcialem sprostowac ze zamiast gainera chodzi mi o dextroze zamiast gainera i tauryna czy mozna razem to sobie spozywac ;P

Amonek: dextroze jaknajbardziej bierzesz z kreatyną (no i tauryną), z gainerem to nie za bardzo Edytuj posty! delonge666: Napisz co z dietą, kreatyny jak na 1 raz zdecydowanie za dużo 300-500 starczy, a gainera to bardzo mało Odżywek nie bierze się po to żeby brać tylko żeby uzupełnić niedobory w diecie

uluz se diete do tego zakup albo gainera i wlicz do diety albo kredka carbo i tauryna

BYK dobrze polecił, ale w Twojej suplementacji brakuje jakiegos antykatabolika, który pasowaloby wziąc miedzy treningiem silowym a aerobami, tauryna jest tania i mozesz ją kupic w tym celu, i brac w dawce 1g

carbo,tauryna

Przed treningiem: BCAA-1g/10kg masy ciała lub WPC 30g B Po treningu: BCAA-1g/10kg masy ciała lub WPC 30g B Glutamina 5-10g Tauryna 1,5-3g Przed snem: Glutamina 5-10g ZMA (apteczne 4Filomag B6 + 1Zincas Forte) Białeczko