tabletki na sen

[...] się około 23.30 a pobudka o 9 - dobry, mocny i długi sen. Zazwyczaj tak długi sen mi nie służy ale odkąd biorę magnez jest inaczej. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 47. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 32. dzień suplementacji z 60. ) Boję się że jutro będzie zakwas w plecach:) no ale po treningu była [...]

[...] lewe proste Po tym padnięty byłem, dziś czuć zakwasy Inne aktywności: praca przy domu - 8 godzin rąbania drewna i porządków Sen: 23 do 7 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 53. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 38. dzień suplementacji z 60. ) Ząb mądrości mi rośnie, wczoraj nie było najgorzej ale dziś już boli [...]

[...] rozgrzewka dała nieźle popalić a po obwodach to padałem Inne aktywności: brak czegoś szczególnego Sen: od 23 do 7.30 z jedną pobudką z powodu bólu zęba Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 55. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-01-04 21:52:35

[...] lewy prosty + prawy low kick prawy prosty + lewy low kick ćwiczenie na zachowywanie odpowiedniego dystansu front kicki uniki przed front kickiem Inne aktywności: odśnieżanie tylko Sen: od 23 chyba, do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 62. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 47. dzień suplementacji z 60. )

[...] półtorej godziny Inne aktywności: odśnieżanie - sypie niesamowicie, jeszcze raz na pewno pójdę odśnieżać Sen: 22 do 8, porządnie wyspany:) po tym basenie wczorajszym super się spało a w dodatku melisa przed snem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 64. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 49. dzień suplementacji z 60. )

[...] i o wiele lepiej się podciągało niż ostatnio po 9 powtórzeń;) basenu dziś nie było, mróz 20 stopni, nie chce być chorym Sen: północ do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 84. dzień suplementacji z 90. ) Żeń Szeń - 1 tabletka ( 4. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 4. dzień suplementacji z 60 ) WAGA NA [...]

[...] mi to nogi:) bardziej niż siady a na róznych zakresach je robiłem tak że wiem co mówię:) Inne aktywności: rąbanie drewna Sen: dobry od 23.30 do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 90. dzień suplementacji z 90. ) Żeń Szeń - 1 tabletka ( 10. dzień suplementacji z 30 ) Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 10. dzień suplementacji z 60 )

[...] Sen: coś około 23 się położyłem a pobudka o 6, w autobusie jeszcze spałem Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 41. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 1. dzień suplementacji ) - zacząłem bo teraz taka pogoda że o chorobę nie trudno. Nie wiem jak długo będę brał. W aqua parku się zrelaksowałem, dużo masaży [...]

[...] Sen: nie pamiętam od której ale pobudka o 7.30 i byłem dobrze wyspany Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 42. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) Thermo Speed Extrem - 1 tabletka (przed treningiem na pobudzenie) Dziś bez basenu. Dodam jeszcze że brzuch już lepiej wygląda:) basen [...]

[...] w 23 minuty, spokojne tempo, tętno nie przekraczało 100 Sen: 23 do 7.30 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 56. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 17. dzień suplementacji ) WAGA - 89 kg jest dobrze, chcę trochę spalić przed świętami, poszły już 2 kg, jeszcze 1 myślę że się uda spalić, później chcę utrzymywać [...]

[...] + prawy low kick lewy + prawy prosty + lewy low kick lewy prosty + podwójny prawy low kick prawy prosty + podwójny lewy low kick 100 brzuszków rozciąganie we własnym zakresie Sen: 0.30 do 8.30 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 59. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 20. dzień suplementacji ) zaraz siłka

[...] uginanie ramion w oparciu o udo ROZCIĄGANIE - tylko najważniejsze ćwiczenia po 30 s każde Inne aktywności: spacer - 2 godz Sen: północ - 8 Suplementacja: Glukozamina - 2 tabletki ( 10. dzień suplementacji z 30 ) Dziwię się że udało się poprawić rekord, przed treningiem straszna senność mnie złapała, mało brakowało żebym zasnął na siedząco, [...]

[...] już się przyzwyczaiły. Po tym cały mokry. Progres jest a to cieszy:) Inne aktywności: dziś brak Sen: od 4 do 11 krótko ale nie odczuwałem zmęczenia:) Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 52. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 37. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-01-01 21:26:18

[...] pompek:) Wymęczyło ale nie tak bardzo jak ostatnio:) Inne aktywności: odśnieżanie - kilka razy musiałem bo sypie cały czas Sen: od 23 do 7 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 60. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 45. dzień suplementacji z 60. ) Ząb już mnie przestał boleć, ale chyba jeszcze nie wyrósł cały tak że [...]

[...] Przysiadów jeszcze nie dodałem ale na następny raz już planuję dodać po treningu rozciąganie 2 x 30s Inne aktywności: odśnieżanie Sen: chyba o 23 się położyłem, ale nie pamiętam dokładnie. Pobudka o 9 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 61. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 46. dzień suplementacji z 60. )

[...] lewy prosty, raz dostałem porządnie ale więcej razy ja trafiałem mocno i precyzyjnie:) trening przyjemny i udany Inne aktywności: kolejny dzień odśnieżania Sen: po północy chyba jakoś zasnąłem a pobudka przed 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 67. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 52. dzień suplementacji z 60. )

[...] się a nie pływają:) ciężko ale przyjemnie. Po tym wypiłem 0,7l wody a gdy wróciłem do domu to od razu jeszcze pół litra:) Inne aktywności: pół godziny rąbania drewna trochę odśnieżania Sen: od północy do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 68. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 53. dzień suplementacji z 60. )

[...] tam mam) od potężnego kopnięcia, no ale przykładam lód, powinno zejść:) Inne aktywności: nic takiego nie robiłem dziś Sen: od 23 do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 74. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 59. dzień suplementacji z 60. ) Jutro kończę magnez, przerwa do końca tygodnia i zaczynam nowy, tym [...]

[...] - 6 x 6 basenów kraulem rozpływanie - 20 basenów żabką basen ma długość 14 m czyli przepłynięte 924 metry interwały dłuższe i cięższe w chvj ale przyjemnie było:) Inne aktywności: brak Sen: od 23.30 do 8.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 75. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 60. dzień suplementacji z 60. )

[...] czy kolano będzie w porządku ale okazało się że wszystko ok więc następnym razem będzie więcej jazdy:) Sen: chyba 2 do 9, ale wyspany Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 80. dzień suplementacji z 90. ) dziś już zrobiłem drążek a zrobiłem go bo powinno być co 4 dni przerwy, akurat ostatni trening wypadnie w czwartek, wieczorkiem SW. [...]