tabletki na sen

[...] przeszkadzało:) Sen: od północy do 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 44. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 19. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 16. dzień suplementacji ) - koniec. Swoje dało:) przysiad na duży plus, ale najbardziej widać po podciąganiu, pomogła pokonać zastój:) w tym roku już nie planuję [...]

[...] położyłem się o 23 a obudziłem o 8 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 66. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 40. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 3. dzień suplementacji ) Jutro jakiś dłuższy bieg zrobię, suszy mnie nie miłosiernie teraz. Do końca miesiąca robię ten trening siłowy ale później zmieniam na FBW [...]

[...] się po północy a wstałem 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 71. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 45. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 8. dzień suplementacji ) Jutro pierwszy trening na nowym FBW:) już jestem ciekaw jak pójdą przysiady 10x10:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-10 22:26:00 [...]

[...] czegoś konkretnego Sen: położyłem się o 23 a wstałem o 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 73. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 47. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 10. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-12 22:04:04 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-12 22:04:21

[...] Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 86. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 60. dzień suplementacji ) - koniec, efekty jakieś były, trochę mniej tych pryszczy. Zobaczymy jak będzie bez tego. Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 23. dzień suplementacji ) Jutro już normalnie pójdę na sw. Jeden trening opuszczony a już mi tego brakuje:)

[...] szybko zasnąłem a pobudka o 8.30. Wypocząłem, odespałem braki:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 92. dzień suplementacji ) - zaraz wypiję drugą Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji ) - zwiększyłem bo wszyscy w domu chorzy. Jutro już wpadnę do wszystkich dzienników bo dawno nie zaglądałem:) Zmieniony przez - janusz121 [...]

[...] przez godzinę Sen: położyłem się o 23.30 i szybko zasnąłem i wstałem o równej 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 104. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) - planuję się suplementować tym 3 miesiące, zwiększając stopniowo dawkę. Od przyszłego tygodnia najprawdopodobniej będzie zmiana w [...]

[...] niż pół godziny. Nie wiem co to ze mną ostatnio że tak w dzień śpię, ale to dobre będzie jak na uczelnie pojadę:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 107. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 5. dzień suplementacji ) Ciekawy trening - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9688. Myślę że kiedyś tak sobie poćwiczę:)

[...] pamiętam od której, chyba o 23 się położyłem. Pobudka o 8.30. Raz w nocy wstawałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 109. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) W ten weekend studia. I to 3 dni:/ czyli mniej snu, mniej jedzenia i picia. Ale postanowiłem że w któryś dzień zrobię TRENING [...]

[...] powtórzeń. Sen: nie za dobrze spałem w nocy, od 23 do 7.30 z licznymi pobudkami Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 110. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 8. dzień suplementacji ) Pierwszy dzień zjazdu przeżyty. Jeszcze dwa, jutro najgorzej będzie bo muszę wstać o 5 a zajęcia mam od 8 do 18. Pocieszam się tym że [...]

[...] 23 a pobudka o 5, jednak spało mi się dobrze i w dzień nie odczuwałem braku snu Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 111. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 9. dzień suplementacji ) Minął drugi dzień zjazdu, jeszcze jutro i spokój:) obawiałem się że po takiej ilości snu i wczorajszym treningu mogę mieć zakwasy ale na [...]

[...] rąbanie drewna - 3 godziny Sen: od 23 do 7.30 i jeszcze godzina leżenia. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 113. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Zaszła zmiana w treningu biegowym. Teraz będzie raz taki trening jak dziś i raz dłuższy bieg w spokojnym tempie. Po wykonaniu każdego z [...]

[...] NA WORKU BOKSERSKIM ground and pound z dosiadu przez 5 minut, lekko, technicznie ROZCIĄGANIE - po 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: brak czegoś konkretnego Sen: położyłem się 23.15, pobudka 8.30, raz się obudziłem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 114. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 12. dzień suplementacji )

[...] Odprężyło mnie to całkowicie. Inne aktywności: spacer - około godziny Sen: od 23 do 8 z jedną pobudką w nocy Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 118. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 16. dzień suplementacji ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 1. dzień suplementacji z 60. ) tani bo 9 zł więc kupiłem:) spadam KSW oglądać

[...] rąbanie drewna - 2 godz i inne prace domowe Sen: od 23 do 7.30, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 120. dzień suplementacji ) - koniec Propolis Plus - 4 tabletki ( 18. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 3. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-29 10:19:27

[...] worek czułem jak mi kapie z czoła:) Inne aktywności: rąbanie drewna - 1 godzina Sen: od 23 do 8, w pełni wyspany. Super jest ten magnez. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 20. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 5. dzień suplementacji z 60. ) W weekend studia ale cieszę się bo kupię ochraniacze na piszczele:) [...]

[...] technicznie ) ROZCIĄGANIE - 2 x 30 s na każde ćwiczenie Inne aktywności: spacer - godzina Sen: położyłem się około 23 a pobudka o 8, wyspany Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 21. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 6. dzień suplementacji z 60. ) Jutro jednoręki morderca i wyjazd na uczelnię. Taki z tego pożytek że [...]

[...] do 8 było zrobione 40 sprawli - na koniec, żeby całkiem się wykończyć rozciąganie - całe ciało 1 x 30s na ćwiczenie Sen: od 23 do 7.30 Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 22. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 7. dzień suplementacji z 60. ) do wypicia przed snem Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-12-02 [...]

[...] x 12 powtórzeń x 7,5 kg Po tym wszystkim piękna pompa:) Sen: poszedłem spać około północy, pobudka przed 9, w dzień chyba 2 godz spałem Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 29. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji z 60. ) Kolano się poprawia, opuchlizna coraz mniejsza. Żałuję że nie zrobiłem [...]

[...] dłońmi szerzej niż barki 2 x 15 ledwo ledwo:) Skatowałem klatę:) Sen: po 23 się położyłem, pobudka o 8, w nocy raz się budziłem. Wyspany. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 32. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 17. dzień suplementacji z 60. ) Byłem na kontroli i jest ok:) w przyszłym tygodniu już powinienem [...]