ta

[...] - zalezy gdzie trafisz. W jednostce w ktorej ja bylem obowiazywala zazsada chu*owo ale jednakowo i kazdy biegal w "jagodzianach" otrzymanych od MONu. Czyli co napisałem nie tak? bo nie rozumiem. "Za skoki spadochronowe jest dodatek chyba do 500zl" - na 99% dodatek wynosi 300zl. Czyli na 99% wprowadzasz ludzi w błąd. Nie chce mi się teraz szukać [...]

02.09 DZIEN 74 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Deadlift 4x 10 rest 75 sec nie wiem ile wazyl gryf, pwenie ok.17 kg- waga talerzy: 40x10/50x10/55x10/60x10 60x10/70x10/ 75x10/ 80x10/ 82,5x4 R50x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10/ 70x10 R40x10/ R50x10/ 60x10/ 60x10/ 65x10/ 70x10 2. Seated Shoulde Press 4x 15 rest 60 sec 10x15/ [...]

[...] wszyscy którzy w jakiś sposób zetknęli się z kulturystyką - Prawda Burneika znają zaś ci którzy z kulturystyka się nie zetknęli. - Prawda Słodkiewicz wiedzę ma i to nabytą latami startów i siedzenia w branży. - Prawda Chwała takim osobom że tą wiedzą się dzielą z innymi. - %-) Ty naprawde myslisz ze to co on mowi na youtube / MD to jest wiedza, [...]

Całkiem sensownie :) Tylko ta kolacja w oczy kole tzxn wpisałem to jako kolacja na zasadzie dobicie do kcal dziennych bo juz nie miałem pomysłu :) a po treningu jem posiłek około 20 wiec to bardziej traktuje jako kolacje a reszta co będzie później to tylko uzupełnienie dziennego zapotrzebowania

MASA 2016/17 Ostatni tydzień był pod kątem treningów i diety cienki. Zrobiłem bodajże tylko 2-3 treningi. Rozjechany byłem, ale teraz mam nadzieję, że to unormuję. Dziś wleciała GÓRA POWER. Ogólnie na jednej z siłowni S4 byłem obok. Ale tam nasterydowanych koni chodzi to hoho %-) Lubię takie klimaty. %-) Sprzęcik też fajny, wręcz bardzo [...]

Panowie tak na razie z ciekawości i myślą o przyszłym sezonie. Jakie halo warte uwagi ? jak dorwiesz dobre to się pochwal co , koleżka przerobił większość firm dostępnych w PL i wszystko jak to powiedział "szrot" a miał wcześniej dobre halo od jakiś wyciskaczy przywiezione ze stanów podobno. od tamtej pory wszystko co brał mówi że ma zero [...]

Całkiem sensownie :) Tylko ta kolacja w oczy kole

[...] redukcje 2-3tygodniowe, natomiast docelowa wycinka myślę, że dopiero przed wakacjami przyszłego roku, zresztą wszystko wyjdzie w praniu :-) Plan na kolejne tygodnie wygląda tak PUSH SIŁA 1. WL R10 2. Wyciskanie sztangi skos R12 3. Wyciskanie hantli skos 15/12/10/10 4. Push Press R10 5. Wyciskanie wąsko R10 6. Dipsy R12 PULL HIPERTROFIA 1. [...]

Ta z biedry ma identyczne makro jak z lidla, białka chyba ciut więcej tylko.

Jak teraz jest z metką Alchemia Pharma ? Robi robotę ? Alchemia-Pharma tak, ta z końcówką Pro nie.

Bzyku mam nadzieje że ta aluzja nie była do mnie %-)

Witam, bardzo prosze o sprawdzenie diety bo z tą masą mam duze plany , głównie chodzi mi o razkład makro w ciągu dnia . Jeśli chodzi o zamienniki białek , tłuszczy i ww to wszystko wiem jak urozmaicać aczkolwiek śniadanie , jedzenie w pracy i po treningu zapewne będzie takie samo codziennie bez weekendów , obiady i kolacje różne .Posiłki w [...]

[...] w Norwegii to nie jest refundowane. Ta fala uderzeniowa wcale nie pomaga. I nie nalezy wierzyć znachorom którzy kupili sobie aparat do wykonywania fali, trzepnie sobie taki stronke internetowa i myśli, że bedzie trzepał kase. Owszem, dałem sie naciągnąć. Konował zaleca mi 3 zabiegi, na jeszcze jednem pojde ale juz po dwóch widze ze jest [...]

Ale jaka właśnie dokładnie ta pierś? Jaka firma/sklep, żeby faktycznie tam było trochę cyca?

[...] na spokojnie :) W sobotę było ważenie - 66.6 kg więc jakby trochę na plus, brzuch bez zmian, nawet lekko mniej - ok 79/80 cm, na oko cała sylwetka wygląda na bardziej zbitą, tak więc ta przerwa przyniosła same pozytywy. Dieta: Wczoraj wpadł budyń (musiałem :D), ale wszystko wliczone i makro jak najbardziej trzymane. [...]

No ja miałem tak po propie raz czy dwa podczas tej kuracji na początku ale pewnie to ze moze organizm musiał sie przyzwyczaić do soku Teraz myśle ze moze ta ilośc zwiekszona soku w strzykawce spowodowało to opuchnięcie

Słodkiewicza znają wszyscy którzy w jakiś sposób zetknęli się z kulturystyką, Burneika znają zaś ci którzy z kulturystyka się nie zetknęli. Słodkiewicz wiedzę ma i to nabytą latami startów i siedzenia w branży. Chwała takim osobom że tą wiedzą się dzielą z innymi.

Co do zwierząt, to chodziło mi o to, że gdyby witamina C rzeczywiście tak dobrze chroniła przed nowotworami, to nie powinny tak często chorować na nowotwory, mając możliwość syntetyzowania jej na bieżąco w swoim organizmie. Jednak toksyny zawarte w karmach wywołują u nich choroby i ta witamina C im nie pomaga... Podstawą do uniknięcia chorób jest [...]

http://i.giphy.com/l0MYwq3utN8zwAirK.gif /SFD/Images/2016/9/4/14f4fd9c60d04dad82d41a5f88c453bf.jpg Szkoda jej, taka była ładna, a teraz ta blizna.

Dobra coś tam ruszyło z tym tłuszczem, ale postanowiłem trochę zmienić dietkę. Kaloryka zostaje prawie ta sama, warzyw nie wliczam ale jem je. Będzie dobra ta dietka? /SFD/2016/9/4/aac72dc10c6d434a886d542c3cc7b47b.jpg Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-09-04 15:05:42