Low carb do oceny

Kcal odjąłeś, więc efekty powinny być widoczne. Nie wspomniałeś jednak co z obwodami. Wygląda na to, że trzeba jeszcze odjąć kcal.

Obwody cięzko mi powiedzieć bo nie mierzyłem. Więc zmiana na 75ww będzie dobra? I spróbuje nie ucinać kcal tylko dorzucić aktywności jeszcze no ale sie zobaczy jak to wyjdzie

Próbuj. Jednak bez obwodów możesz wprowadzać błędne zmiany.

Widzę po lustrze więc..

Dobra coś tam ruszyło z tym tłuszczem, ale postanowiłem trochę zmienić dietkę. Kaloryka zostaje prawie ta sama, warzyw nie wliczam ale jem je.
Będzie dobra ta dietka?





Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-09-04 15:05:42

Warto by było przeprowadzić CC ? w dzień siłowy 90ww, interwały 60ww, rest day 30ww. Czy niezbyt? Myśle że za miesiąc kończę redukcje już

Przy tak niskiej podaży węglowodanów nie widzę większego sensu rozdrabniania się, ewentualnie pomyślałbym o dniu-dwóch z wyższymi węglami, a nie o dodatkowym ścinaniu ich.

Ok dzięki za odp, czyli w sumie takie małe reefed daye z +węglami ;)

I jeszcze mam takie pytanie; Dotychczas jadłem posiłek przed tren ok 1h. A teraz jem mięso z warzywami 1h przed tren, i za pół godziny piję kawe bulletproof (20g olejku kokos,10g masło klarow) Czy ta kawa wypita tak blisko treningu nie zakłóci spalania tkanki tłuszczowej na treningu siłowym/interwałach?

Dostarczasz kcal, więc musi mieć to wpływ na organizm. Ważny jest jednak ogół diety a nie to co zjesz w jednym posiłku. Trochę krótki ostęp czasu od posiłku do treningu. Chyba, że nie przeszkadza Ci zaleganie na żołądku.