ta

[...] próba o ciężar wyżej. Przysiady znowu wplecione, ale myślę czy nie zmniejszyć sobie ciężaru, zobaczymy jak będzie to wyglądać w następnym tygodniu czy mnie nie przemęczy ta ilość ćwiczeń w dni push. ŻYWIENIE /SFD/2016/12/1/653b895e348a4018a8205c2c75c34510.jpg /SFD/2016/12/1/0413c0fb966f43e58d452de7d0cf0391.jpg [...]

Witam. czy jest tu ktos chory na cukrzyce Typ 1? Chciałbym przybrac na masie stosując diete niskoweglowodanowa . czy to wogole możliwe? Ta dieta pozwala mi na zmniejszenie dawek insuliny wiec to bardzo ważne dla mnie. Dziękuje

Muszę się bujnąć do Czech bo mam dosłownie rzut beretem a ta wołowina może być całkiem dobrą opcją jako zamiennik posiłku

Otóż to, nie zawsze więcej znaczy lepiej a jk wygląda aktualnie dieta ?jak jest przestrzegana i dobrze ułożona to przy Twojej aktywności nie powinno być problemu. No właśnie z tą dietą tak kiepsko, jako takiej diety nie mam rozpisanej, kcal nie liczę. Nie mogę jadać różnych posiłków, przykładowo różnych przetworów mlecznych (laktoza), warzyw nie [...]

Ostatanio jakoś średnio chce się ćwiczyć.. to chyba ta depresyjna pogoda. W ogóle jakaś pospinana jestem, szczególnie kark mnie boli i tak jakby kaptury.. Środa: 1. Jaglnane, whey, migdały, brazlilijskie 2. Pulpety z mięsa mielonego, mamakron kukurydziazny 3. Gofry gryczane z jabłkiem i kremem z awokado 4. Chleb z kaszy, 2 jaja, ogórki kiszone [...]

Niech kobita nastepnym razem szybciej zrzuca talerze-albo niech go zostawi z 20 min z tą sztanga na klacie to może zmądrzeje-sorry takie są fakty..

[...] były ok bo wbiłem już połowe z flakonów i bezboleśnie zawsze po iniekcji było po tej 1 był problem , dalej leciałem jak cykl zakładał i kazde następne wbicia zero problemów ta jedna jedyna iniekcja mnie tak przetyrała , już miałem najgorsze myśli po tygodniu ale antybiotyk dał rade błąd zrobiłem że zaraz nie podałem ibuprofenu i naproxenu bo [...]

Czy ja dobrze rozumiem, że jakiś czas byłeś na takiej diecie około 1100 kcal? Jeśli tak, to napisz, jak długo. Ta ostatnia dieta wymaga poprawek. Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, [...]

Czy ja dobrze rozumiem, że jakiś czas byłeś na takiej diecie około 1100 kcal? Jeśli tak, to napisz, jak długo. Ta ostatnia dieta wymaga poprawek. Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, [...]

Witam serdecznie forumowiczów, Mam na imię Bartosz. Chciałem opisać mój przypadek i zapytać osoby znające się na rzeczy, co tak na prawdę zaszkodziło mi przy treningach, że wylądowałem u okulisty z odklejoną siatkówką. Opiszę to w dużym skrócie, jeżeli będą potrzebne jakieś szczegóły to śmiało odpowiem zgodnie z prawdą :) Kilka miesięcy temu, [...]

Przed obróbką. Wszystko w miarę możliwości ważymy przed obróbką. Więc tak wygląda ta dieta. Czasem wkradnie się dodatkowe jabłko bądź warzywo :)

Ta suwnica i hack to ten ROM to taka połówka

[...] nogi i tez poszło swietnie, zero bolu, mysle ze na 85-90% mozliwości zrobione ;-) pull 1 PULL 1 1. MC R8 + 2. Sciąganie drązka szeroki neutral 5x 15-10 3. Wiosło półsztangą jednoracz na podeście 5x10 4a. Unoszenie hantli bokiem 5x12 4b. Face pull 5x12 5. uginanie brama dolna 4x10-12 12min interwalow 5min aerobów W koncu mega zaj**iste [...]

[...] przydatne informacje. Interesuje mnie jeszcze kwestia telefonu ( straszą ze ciężko z telefonami). Co warto wziąć ze sobą "poza programem"? Jakieś jedzenie? Jak przedstawiają się zajęcia fizyczne (również słyszałam różne opowieści). Do miękkich nie należę jednak niektóre z tych opowieści są fatalne. Jeszcze kwestia wyjazdów do domu. [...]

W koncu kobieta cud miod. Nie rozdeptuje amoulek tylko pilnuje shotow:) KLAJTA-nie ma czasu wyjsc z fejsbuka, nawet trening na fb jest robiony%-) na silowni powinni zakaz uzywania fb wpisywac do regulaminow;-) ale dobry patent z ta komorka, ja nigdy o tym nie pomyslalem.

Oby Ci się udało w końcu rozprawić się z tym łokciem... wiem jak to jest mieć coś parę lat i zastanawiać się kiedy znów się nasili/odezwie. Można się przyzwyczaić, ale to chodzenie po linie:-) Zdrowia! No to oficjalnie dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to [...]

Z tą higieną to bardziej pusty slogan w większości przypadków niż codzienność. Od lat robię inj bez wacików i sprajta. Po kąpieli umyta gira, naciągam towar i wbijam. Biłem przez dresy po pijaku czy koszulkę nic żadnych problemów. Sprzęt oczywiście nowy, tylko insulinówką wbijam aż do zdarcia igły. Jak już pod sporym naciskiem nie wchodzi pod [...]

Dobre i trochę na NFZ. A ta reszta drogo? W 500 zł się wyrobię?

Szybkie pytanie susta lepsza z andro czy royal??? andro na pewno lepsze i pewniejsze, za royalem przemawia cena.Ja royala biore enana juz z 4-5 butle chyba i jestem zadowolony jak za ta kase, z genesis'a przeszedłem i róznicy nie czuje

Ale ta maszyna smitha to krzywde sobie robisz i w przysiadach i wykrokach. Dlaczego? Czuję się dużo stabilnej niż na wolnym ciężarze. Ale w przyszłym planie treningowym zrezygnowałam z wykroków.