Od kilku dni ustaliłem sobie 'dietę', którą jest ryż i kurczak i omlet. A więc...
Rano około 6 jem omlet z 3 jajek robiony na oliwce z oliwek, o 9 jem 125g piersi z kurczaka, która robiona była na patelni również na oliwie z oliwek, o 12/13 jem natomiast ryż (plus minus 50gramów) wraz z piersią kurczaka(125g), o 16 znów filet z piersi z kurczaka(posiłek pomiędzy treningowy), a o 19 (po treningu) jem pierś z kurczaka(125g) i ryż, około 50gramów.
Więc na cały dzień wystarcza mi jedna torebka ryżu czyli 100g, 500g piersi z kurczaka i jabłko oraz pomidory, czasem inne warzywa.
Z powodu że pojawiła się oponka naturalnie chcę schudnąć, ale waga ani nie drgnęła, czemu?
informacje o mnie:
29.11.2016:
Waga 73 kg
Wzrost 170 cm
Pas : 89 cm
dziękuje za porady. :)