ta

Kurde, nie podoba mi się ta sylwetka.

Ta Pucio busz, zobaczcie sobie jego zdjęcia z osobnego tematu...

I tak powiedzą że twoje jakie by nie było :P Niby dlaczego?:) Wszystko ładnie, pięknie tylko gdzie ta rozpiska michy ?:)

Kurde niby tak ale ja nienawdzę robić przerw :P wczoraj jakos dało rade zrobić ta klatke dziś spałem 3h przez kaszel własnie siedzie w pracy a wieczorkiem plecy :D

Cielu podaj przepis na tą pizze,co pisałeś strone wcześniej,bo szukam dobrego przepisu,bo obiecałem pewnej osobie zrobić,a wszystko co dietetyczne lepiej mi wychodzi niz normalne jedzenie ;) I przepraszam jeśli nie doczytałem, i jak z pracą sprawa stoi?Bo przez to start chyba stał pod znakiem zapytania;/

noo właśnie o to mi chodziło dzeki Rafał :D generalnie to też dobra ''przed treningówka'' jeśli nie potrzebujemy robic balaganu w bani stymulantami :) creativ dietka ta sama bez zmian w skrócie jajka z rana ,potem kura i kura potem pizza + ser potem odzyweczka po treningu i ser bialy a wszczystko okraszone niewielka ilościa mass shockera [...]

Na zagranicznych forach juz wysmiali ta okladke :)

ta pierwsza fota => :))

Rafal Tobie to sie z ta dostepna silka fartnelo ;) Piotrek z tym peknietym bicepsem to nie kracz sobie lepiej ;)

Cielu no co Tyyy przeciez redukcja moze byc przyjemna %-) Dawaj a nie marudz :-P Chyba taka dla samego siebie bo z tą pod scenę może być różnie ;)

A moje 1 to KyFyDy :), ale ta piana i wgl jednak nie dla mnie :), zresztą ja już supli nie kupuję :), po takim czasie wiem że na suplach nie urosnę bez szamy hehe, ale najlepsze białka jakie jadłem to UNS + 1 taka firma :)

Rafał oj zrobie zestawienie to zobaczysz ze 4-5 miesiecy temu byłem wiekszy nabity a forma ta sama :) Wiktor ja dawałem massa do sniadanka ale na razie się ograniczam :P

b/t/ww jak na ta chwile wygladaja?

Bardzo bliziutko mnie teraz pracujesz, z 10 minut drogi ;-) Pewnie wpadnę kiedyś zobaczyć tą siłownię, no i Twoją formę na żywo ;-)

[...] UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogi Wypychania na suwnicy 6s mnie liczyłem ale ostatnia koło 300kg Siady na maszynie smytha 4s ostatnia 120kg Hack przysiady na suwnicy 3s Wyprosty na [...]

Sporo na tą klatę poszło, u mnie też dzisiaj była, ale mniej objętości jak u ciebie. Ostatnio testuje wyciskanie jednorącz na maszynie i naprawdę fajnie wchodzi.

Sporo na tą klatę poszło, u mnie też dzisiaj była, ale mniej objętości jak u ciebie. Ostatnio testuje wyciskanie jednorącz na maszynie i naprawdę fajnie wchodzi. Też właśnie te hummery chciałem jednorącz zrobić ale też nie dobrze wiec lepiej sobie nimi dobic normalnie :P

Ja tą redukcje to będę robić mam zamiar być pod czyimś okiem, nie chodzi mi o takiego typowego trenera tylko bardziej racjonalne spojrzenie na to wszystko z boku, bo samemu to ja nie potrafię tego zrobić i zawsze przedobrze.

On nie miał kontuzji Klatki :D LoL Jego Klatka wygląda normalnie na rzeźbie, u mnie na siłowni większość taką ma. Po prostu ma oddzieloną górną Klatkę od dolnej. Ta jasne a wszędzie wygrywa 2 miejsce. Na prawdę się sypie:D Zazdrościcie mu formy, stawy to on ma lepsze niż wy, dlatego takie ciężkie treningi potrafi robić. Zmieniony przez - [...]

U kobiet ładowania nie ma a przynajmniej nie w takim stylu jak u Panów a na szczęście czasem zdarza się podziwiać pełne mięśnie u zawodniczki i tą wymaganą świeżość i piękno a nie zajechanego naleśnika ;)