ta

Trochę się rozczarowałem,że wybraliście najłatwiejsze ćwiczenie-tak po cichu liczyłem na żurawia....:) Dlatego są dwa razy drążki,bo w tym drugim punkcie można się nogami podpierać :) Ale na szczęście na to nie głosowaliście :) Wiadomo-żartuję-cieżko się wpisywało w ta ankietę,wiecznie coś wyskakiwało. Juz pisałem w temacie pompek-jakos [...]

[...] Nie wiem na ile to woda a na ile fat, ale nie wygląda to najlepiej. Wagę sprawdzę dopiero jutro, bo dzisiaj już nie byłem na czczo więc nie było sensu. Sam trening miazga, nabicie przeogromne, aż za duża ta pompa była %-) Wszystko jeszcze oczywiście z zapasem. I jeszcze jakaś przypinka wakacyjna %-) https://zapodaj.net/images/ef35264aff803.jpg

Jeśli dni wyglądają tak samo i mają tą samą aktywność jedzenie wchodzi nawet bezkarnie. Ale wystarczy kilka dni różniących się od siebie i można zawalić ten domek z kart w dwojaki sposób. Albo za dużo albo za mało. A ciało lubi rutynę. I kocha adaptacje. W moim przekonaniu nigdy dni nie wyglądają tak samo. Są czynniki całkowicie niezależne od [...]

To masz dobrą motywację żeby wzajemnie się motywować duży plus. Dziwię się że tak się pytasz o wszystko skoro na poziomie amatora nie ma żadnych stresów związanych z treningiem czy dietą po prostu robisz to co lubisz grunt to ruszyć dupę na trening czy iść pograć w jakiś sport spocić dupę i trzymać dietę. Dzięki, faktycznie motywacja byłaby dobra, [...]

Po co takie kupiłeś? Na spokojnie kilka inj zrobisz ta sama

Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się w jaki sposób konstruować serie w treningu, ile powtórzeń robić? Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej i siły. Mój aktualny plan wygląda w taki sposób (po każdej serii dodaję obciążenie przy czym czwarta seria jest tą najcięższą z małymi wyjątkami): Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 12, 8, 6, 4/max powt. [...]

[...] Bardziej w formie ciekawostki. Odkąd zacząłem się skupiać na makroskładnikach mocno poszedłem z progresem do przodu. Metodą prób i błędów wyczułem sobie ile białka jestem w stanie dobrze trawić i jaka ilość węgli w stosunku do tłuszczy mnie nie zalewa. Ale to też nie wszystko. Uważam że to nasza tak zwana aktywność spontaniczna razem z trybem i [...]

[...] Bardziej w formie ciekawostki. Odkąd zacząłem się skupiać na makroskładnikach mocno poszedłem z progresem do przodu. Metodą prób i błędów wyczułem sobie ile białka jestem w stanie dobrze trawić i jaka ilość węgli w stosunku do tłuszczy mnie nie zalewa. Ale to też nie wszystko. Uważam że to nasza tak zwana aktywność spontaniczna razem z trybem i [...]

" W ciągu dwóch dni ćwiczenia pojawia się w ankiecie" napisane 9 sierpnia mamy 13 sierpnia gdzie ta ankieta :-? Może zostańmy juz przy tych 3 propozycjach .

No, bo generalnie jest on właśnie do takich zajęć o jakich piszesz. Ogólnie zgadzam się z Tobą, bo ta francuska era właśnie tworzyła muzykę dobrą do słuchania w tle. Tak jak Satie, który był jej pomysłodawcą.

A byłeś u dobrego weterynarza z tym psem czy tak sobie założyłeś i nie dasz ch**om zarobić? :D jak chcesz to dam Ci na priv namiary na babeczke obok mnie co leczy zwierzęta z pasji ;) Szamani XXI wieku :D pierwszy cudownie wyleczył schorowana matkę kardaryna a drugi psa uzdrowi ostaryna. Jak ostaryna nie pomoże to daj mu deke - fajnie na stawy [...]

hejo mam pytanie pewnie przewijane już masę razy na tym forum, jak zwiększyć wzrost w wieku 15 lat, za 6 miesięcy już 16lat czyli w sumie cały czas w okresie dorastania mam 175cm zaraz po wstaniu z łóżka i w okolicach 173cm po całym dniu przy wadze wahającej się w granicach 93-94kg i mam lekki problem ze wzrostem, ponieważ ojciec mi mówił że w [...]

co do treningu: Push 1 - nie męcz tricepsow przed barkami, zamień kolejność. Przy tej objętości, 2 ćwiczenia na tricka po klacie i barkach wystarcza Klata Wyciskanie sztangi 4/5 x3-10 w zależności od ciężaru Wyciskanie hantli 4x10 rozpietki 4x12 Triceps Triceps jednorącz zza głowy 4x10 Triceps kickback 4x10 Barki - daj zamiast jednego wznosu [...]

Na przestrzeni kilku ostatnich lat większość osób zaprzecza samym sobie. Niektórzy przypominali chorągiewki na wietrze. Zwłaszcza zagranicznych trendów. Mało wśród tych ludzi jest szczerości. W Twórcy tego nagrania o fatalnej wiedzy naszego forum bardzo denerwuje mnie to że zgadza się on wyłącznie z ludźmi którzy zgadzają się z nim. I mają takie [...]

Bośniacki kulturysta i trener fitness Nermin Sulejmanovic zabił trzy osoby podczas transmisji na żywo na Instagramie. Po wszystkim popełnił samobójstwo. Ta tragiczna sytuacja miała miejsce w piątek po południu i według wielu doniesień ofiarami są była żona Sulejmanovicia oraz ojciec i syn. Oprócz trzech ofiar śmiertelnych, trzy osoby zostały [...]

Jakoś niezbyt jestem przekonany do inj.podskórnych. Pewnie też bd zwiększał dawkę napewno. Tak jak LevelPL pisał turbokulinowe bd zamawiał online, przynajmniej do HCG bd miał. Bo na tą chwilę HCG też idzie w mięsień

A bo nie wiem po co ciagle się w ta sama grę bawimy. Zapewne zauważyłaś, ja już coraz rzadziej biorę udział w konkursach wiedząc z faktów co może być, wielu ludzi stąd odeszło i brak zastanowienia, samokrytyki i poprawy u moderatorów. Janek znalazł jeden edytowany post Madzi i próbował nas oszukać aby wybronić Mastiego a teraz brnie w to [...]

A bo nie wiem po co ciagle się w ta sama grę bawimy.

Na przestrzeni kilku ostatnich lat większość osób zaprzecza samym sobie. Niektórzy przypominali chorągiewki na wietrze. Zwłaszcza zagranicznych trendów. Mało wśród tych ludzi jest szczerości. W Twórcy tego nagrania o fatalnej wiedzy naszego forum bardzo denerwuje mnie to że zgadza się on wyłącznie z ludźmi którzy zgadzają się z nim. I mają takie [...]

Totalna głupota te wszystkie posty i detoxy więc nigdy nie idź tą drogą , [...]