tętno

[...] Komentarz: Zegarek trochę przyfisiował i zaliczył mi 3 dodatkowe niewidzialne baseny %-) Nie wiem czy to możliwe, ale zgarnął również tętno wysokości 214 uderzeń na minutę. Wiem, że 2 interwał był najgorszy, ale nie sądziłem, że aż tak %-) Pierwszy interwał 4:30, reszta w okolicach 5 minut. Pływa się co raz [...]

14/11/2018 Druga sesja Biegi tempowe 3*2,5km tempem <5min/km Odpoczynek do tętna <110 Komentarz: Nogi zmęczone, pewnie jest to spowodowane brakiem odpoczynku od 2 tyg oraz najciezszym tygodniem cyklu. W niedziele bylo jeszcze lekkie bieganie, ale nie wrzucalem go do dziennika. Po pierwszym kilometrze juz bylo zdecydowanie lzej, fajnie tez ze [...]

cardio na bieganiu??? za bardzo podkręciłoby tętno i nie spełniałoby funkcji swoich ;) obciążenia przy wchodzeniu lub chodzeniu ale czego się to tyczy?

Mi z nadgarstka pokazywał głupoty i strasznie zawyżal tętno (porownywalam z Polarem). Kupiłam pas piersiowy ale te pasy Suunto mają kiepską opinię i często pokazują głupoty. A poza tym serwis Polar Flow podoba mi się bardziej niż Movescount ;-) Także pewnie wrócę do Polara :-) Edit: robiłam też badania wydolnościowe więc wiem jakie mam zakresy [...]

[...] ponimo, że wreszcie dobrze pospałem, to 2 słabe noce odbiły się na regeneracji, ale też skumulowała się moja niechęć do biegów asflatowych i bieg był dramatem... wysokie tętno (165) przy takim ślimaczym tempie 6min/km to kiepsko. Dlatego jutro chyba odpoczynek, poza tym takie bieganie dzień po dniu nie jest dla mnie, wolę przeplatać to z [...]

[...] o ścianę 9kg (10 na stronę) A. 5 serii 5 Wyciskanie w pozycji nożyc 52,5kg 1 wejście na 5m linę bez nóg B. 5 serii 30m sprint z sankami +47,5kg 30DU Odpoczynek oddech nosem aż tętno spadnie poniżej 110 C. ABS 3 serie 1' deska z obciążeniem 20kg 1' przerwy Komentarz: Szybki trening bez spiny :-)) nogi lekko obolałe po sobocie, reszta ok. Pozdro

[...] powtórzeń B. 2 serie 10 ab roller 10 dyslokacji barków Komentarz: Trening po powrocie od rodziców. Po 5h w samochodzie musiałem coś zrobić, ale najpierw po otwierałem barki i biodra, bo byłem strasznie zasiedziały. Szybki trening bez zbędnych przemyśleń, trochę podbiłem tętno i w zupełności wystaczyło. Jutro martwe, wyciskanie i lina :-)) Pozdro

Jak Ci się tętno zachowywało? Jaki peak na podbiegach miałeś? W sumie to spokojnie, średnio 160-170, największe przy zbiegu jak puściłem nogi luzem :-) /SFD/2020/2/2/d7e65f43838d466aae8a1fbb2d77df19.jpg

trening wzroku był, bo mało widoczne :-P ale rozczytałem :-) cały tydzięń treningów a w niedzielę zabawa po grubości z LSD :-P Dokładnie to samo zauważyłem |-) Czy po takiej niedzieli na LSD w poniedziałek rano się lepiej trenuje ? :-> Dla mnie tak. Wtedy trzymam tętno na poziomie 140/min i czuję się świetnie. Kwestia wytrenowania.

7/3/2020 Rozgrzewka: 2' na ciężkiej skakance Skipy Rozgrzewka barków z gumami A. 3 rundy 25 kcal na czas na AirBike Przerwa do pełnej regeneracji Wyniki: /SFD/2020/3/7/e8f2390dc7184444a4128c277f5658fe.jpg Komentarz: Miało być znacznie więcej, ale tak mnie pozamiatał rowerek, że stwierdziłem, że nie ma sensu robić więcej. Tętno między interwałami [...]

[...] Wynik: 93+98+97+96+93+93 = 570 powtórzeń Następnie Max V-Ups Max Hollow Body Rock Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Bardzo dobry trening, tętno na poziomie 165+ bez przerwy. Celem było minimum 5 rund za każdym razem, jakbym nie musiał zapisywać, może mógłbym się pokusić o walkę o 6 rund. Dawno tak nie sapałem [...]

30/4/2020 W południe 18' trucht oddech 2gi bieg Trening w plenerze Bieganie 2*2,5km Przerwa pomiędzy aż spadnie tętno <110 Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Nogi jakby sztywne i zmęczone, ale coś się poruszałem. Na cardio z psiakiem pełen luzik, na biegach 2*2,5km starałem się trzymać tempo poniżej 5min/km. Udawało się średnio 4:40-4:45/km przy [...]

[...] Press 22kg Wynik: - 6:07 Komentarz: Nie maiłem ochoty po piątkowej wywrotce bawić się w cały trening więc zrobiłem coś innego. EMOM bardzo fajnie wszedł i trochę podniosłem tętno oraz lekko się spociłem. W planach były pompki, ale stłuczony nadgarstek jedynie pozwalał na dipy. Może następnym razem zrobię pompki na kółkach. Na koniec zrobiłem [...]

Tak zgadzam się jest najbardziej przybliżony do rzeczywistego, ale dalej "popełnia" błędy, czasem nawet 10%. Dlatego z reguły tętno z paska czy zegarka to dla mnie wskazówka :-)

02/10/2020 A. Bieg Rozgrzewka 400m luźny trucht, oddech 3ci bieg technika biegowa Trening właściwy 2 Rundy 2,5km mocnym tempem Odpoczynek między rundami aż tętno spadnie poniżej 100 1. runda 11:41 2. runda 11:50 Schłodzenie: 400m spacer B. Gimnastyka 4 serie B1. 8 Maltese Push Ups on KB B2. 10 sek L-Sit Hang Komentarz: Bieganie dramat... cały [...]

[...] małżonka nauczyła się robić DU, więc pocisneliśmy DU w treningu. Ja dalej sztywny po martwych i wczorajszym bieganiu. Rwanka wchodziły luźniutko, chyba głównie dlatego, bo ostatnio robiłem 32ką i będę częściej je robił na większych kettelkach. DU ostro wywindowały tętno, raz mi pokazał zegarek 198 i czułem, że było grubo. Miłego tygodnia! Pozdro

A jeździłeś w grupie? Jakbyś miał kogoś gonić to byś wszedł na wysokie tętno ;-) Kwestia motywacji. Spinning mega sprawa, sam gdyby nie to że rower to 90% życia bym się bawił ;-)

[...] mi przedramiona %-) następnie połączenie dynamicznego ciągnięcia do góry jednorącz - rwanie hantla, plus ściągnięcia w dół oburącz - walenie mlotem i rowerek aby utrzymać tętno na wyższym poziomie przy zmęczeniu, taki "interwał". Udany trening. Vlog będzie z całego weekendu :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-20 11:14:38

30/12/2020 Bieg 5km luźno Komentarz: Luźne bieganie. Tętno w kosmosie jak na to tempo, bo 167 przy 5:45min/km to ponad 20-30 uderzeń niż normlanie. Nie dziwi mnie to wcale, ze względu na fakt, że dawno nie biegałem i wiem, że spokojnie wróci do normy. Biegałem by przetestować achillesa lewego i nie ma problemu dlatego będę biegał 2-3 razy w [...]

6/1/2021 Bieg 9km luźno Fotka: /SFD/2021/1/7/2ae046fa63e44ef2b60b3e38c950ed7a.jpg Komentarz: Tętno już spokojniejsze 155-160 na 5:45min/km, ale więcej energii spalałem na utrzymanie pionowej pozycji, bo biegłem po mocno grząskim gruncie. Niestety 9-10km jeszcze nie dla mnie, bo dzisiaj troszkę czuję staw skokowy. Ten miesiąc będzie klepanie 5-7km. [...]