Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dobrze że masz takie podejście, nawet nie aż tak poważne problemy z kręgosłupem to musi być duże obciążenie dla psychiki. Można się podłamać, ale z drugiej strony faktycznie wracając do podstaw da się wynieść sporo benefitów. Trzymam kciuki, założyłbyś swój dziennik w końcu to i byłoby na pokrzepienie gdybyś czasem skrobnął co u Ciebie kiedy czas pozwoli .

Tak to jest racja, ale faktycznie jest kicha bo człowiek z przyzwoitej sprawności spadł na dno teraz i muszę budować od nowa ale nie ma co się przejmować tylko działać. No takie rzeczy się zdarzają i pewnie nie raz się coś jeszcze przydarzy.
Z dziennikiem brak mi regularności trochę i czasu

Z całą to sytuacją przypomina mi się filmiki Jocko. Zawsze z czegoś złego wychodzi coś dobrego

Oglądnę w domu z dźwiękiem

Polecam :)

ion niestety tak to już bywa że czasu brakuje ... u mnie ostatnio też godzin w dobie brakuje .... no ale jakoś trzeba ciągnąć ;) co do kontuzji to normalne ... z każdej trzeba wyciągnąć wnioski i tyle. Ważne, że nie siadłeś na tyłku i jedziesz od początku. Fighter motywacyjny przekaz w ten środek tygodnia się przyda :)

14/11/2018

Druga sesja

Biegi tempowe

3*2,5km tempem <5min/km
Odpoczynek do tętna <110

Komentarz:

Nogi zmęczone, pewnie jest to spowodowane brakiem odpoczynku od 2 tyg oraz najciezszym tygodniem cyklu. W niedziele bylo jeszcze lekkie bieganie, ale nie wrzucalem go do dziennika. Po pierwszym kilometrze juz bylo zdecydowanie lzej, fajnie tez ze moglismy pobiegac na dworzu, bo nie bylo smogu. Ciesze sie tez, ze tetno nie przekraczalo 160 uderzen.

Pozdro

myślałeś nad maskami??? aż tai smog jest u Was???

Lucyna86

myślałeś nad maskami??? aż tai smog jest u Was???

Mamy maski, ale strasznie kiepsko się w tym cokolwiek robi.

15/11/2018

Warm Up

5' flow
Trening oddechowy

Basen
3 rundy
300m kraul
2:00 odpoczynek


Komentarz:

Kolejny dzień szlifowania techniki, pierwsze 75m wchodziło bardzo ładnie, mocne pociągnięcia, dobre zgranie rąk i nóg. 300m już solidnie męczy. Nie wiem o co chodzi, ale zegarek dodał mi 100m w sumie, na drugiej rundzie 25m, a na trzeciej 75m

Pozdro!