[...] zawodów i nie ujęte w niniejszym Regulaminie rozstrzyga Komisja Odwoławcza złożona z Sędziego Głównego i przedstawiciela Organizatora, po wpłaceniu wadium w wysokości 100 zł na rzecz Organizatora. 16. INFORMACJE Szczegółowych informacji o imprezie udziela biuro Lublin Fit Festiwal, telefon: 691 344 090 (Krzysztof Basiński)., e-mail: [...]
[...] i wyrobienie tzw "kratki" w jak najkrotszym czasie. Ułozyłem sobie trening brzucha ktory bede weykonywał na silowni i w domu: Poniedziałek(dzień nietreningowy) w domu- 100 brzuszków + 6 weidera(kolejny dzien z cyklu treningu zaczalem wzcoraj) Wtorek(dzien treningowy) na rozgrzewke 4x25 brzuszkow na ławce skosnej glowa w dół//(potem trening [...]
Cześć mam 21 lat wzrost 182 i 80 kg wagi na siłownie wracam po przerwie i ułożyłem dieta proszę o sprawdzenie z góry dzięki :) 1. Sniadanie 7:00 płatki owsiane 100g odżywka białkowa sfd wpc 70% 35 g mleko 2% 200 ml rodzynki 10 g Bilans posiłków kacl 592.85 białko 45.22 tłuszcz 13.21 węglowodany 78.42 2. drugie śniadanie serek wiejski 150 g [...]
[...] ze przygode z silownia zaczalem pare lat temu tylko z licznymi przerwami teraz mam 21 lat i jest to moja pierwsza dieta 7:30 1 mleko 3,2 200ml platki owsiane 100g jaja gotowane 120g 10:00 2 tunczyk 100 chelb zytni razowy 100 dynia pestki 30 13:00 3 ser paremzan 25 chleb razowy [...]
[...] Zabrze) – kulturystyka klasyczna 180 cm 7. Artur Szudrowicz (Violetta Bydgoszcz) – kulturystyka 80 kg 8. Mariusz Bałaziński (Olimp Zabrze) – kulturystyka 85 kg 9. Tomasz Bobrowski (Violetta Bydgoszcz) – kulturystyka 100 kg 10. Krzysztof Krauze (SSKiR Sopot) – fitness plażowe 178 cm Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-17 13:03:09
[...] 4 x 12-10 powtórzeń 6. Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym 4 x 10 powtórzeń Dieta: Śniadanie: – 75 g chudego sera twarogowego; – 75 g płatków owsianych; – 100 g mleka 3,2%. Drugie śniadanie: – 150 g serka wiejskiego; – 1 cały banan. Obiad: – 50 g kaszy jęczmiennej; – 50 g kaszy jaglanej; – 150 g piersi z kurczaka. Posiłek [...]
[...] po ciężkich sesjach treningowych. WEIDER Creatine Pure to suplement przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie zabiegów treningowych i żywieniowych. Jest środkiem w 100% bezpiecznym, a jego skutecznośc potwierdzają badania naukowe i niezliczona ilość pozytywnych opiń wśród użytkowników. Polecany jest osobom aktywnym, szczególnie [...]
[...] :))Ćwicze 3 razy w tyg (pon-śro-czw) te same partie mięśni (to dobrze ?). ułożyłem sobie taką oto dietę opierając się na tym co tutaj wyczytałem: 1.śniadanie: - musli 100 g - orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g - oliwa z oliwek 10 g 2. 2 śniadanie - grahamka - 2 plasterki sera żółtego - 2 szynki z indyka - jabłko [...]
[...] ( na pusty żołądek) spożywać. Sportowcy przy wadze poniżej 70kg mogą spożywać 10g proszku, u sportowców bardzo ciężkich zaleca się zwiększyć dawkę. Wartość Energetyczna na 100 gram / Porcje 13 gram Wartość Energetyczna: 308 kcal / 1308 kJ / 40 kcal / 170 kJ Białko : 76,9 gram / 10,0 gram Węglowodany: < 1,0 g / < 0,1 g Tłuszcz: < 1,0 g [...]
Witam O Stevii, czym jest, skąd nie ma co pisać, wszystko jest w sieci, także przejdę do konkretów... Chodzi mi o rozgraniczenie stevii na 100% naturalny i po obróbce chemicznej. Wyróżniono kilka rodzajów stevii, ze względu na postać: 1. stevia w płynie: dulce (10-15x słodszy od cukru) i fluid (150x słodszy) 2. stevia w proszku: liście [...]
[...] obecnie stosuję - taki profilaktyczny odblok;p Czy tego typu cykl mógłbym polecić początkującym? Mam co do tego mieszane uczucia i na pewno nie mogę powiedzieć:"polecam w 100%". Właśnie ze względu na podwyższone ciśnienie. Jednak efekty mówią same za siebie. Niskim kosztem i dość niskim zaangażowaniem osiągnąłem w 100% zamierzone przez siebie [...]
[...] KOMPUTER SILNIKA 400zł 200 KOMPUTER DO MITSUBISHI LANCER 1.6 350zł 150 KOMPUTER VW VOLKSWAGEN PASSAT B3 300zł 150 KOMPUTER STEROWNIK SILNIKA OPEL OMEGA 300zl 150 Nissan 100 nx primiera sunny 2.0 komputer 350zł 150 Nissan 100 nx primiera sunny 2.0 komputer 350zł 150 Komputer sterownik silnika Honda Accord 300zł 150 komputer AUDI 100 250zł [...]
[...] Jeśli u ważącego ok. stu kilogramów mężczyzny metabolizm w spoczynku pochłania ok. dwóch tysięcy kalorii, to 20-procentowy wzrost masy mięśni oznacza zużycie zaledwie 80-100 dodatkowych kalorii z tej puli. Aby było ciekawiej, dokładniej przyjrzyjmy się liczbom, uwzględniając rolę obecnego w organizmie tłuszczu. Powołując się na fachową [...]
[...] kcAL 2,0 B 1,4 T 4,5 WW Prosze o poprawki ;) I posilek sniadanie 9;00 2 jaja gotowane mleko 2% 500ml + platki owsiane 50g Oliwa 25g II Posiłek 12;20 Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Oliwa 5g T R E N I N G POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g POSILEK - potreningowy 16 Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Oliwa 5 g Piers z [...]