słodycze bez cukru

[...] i smakowi, ale by była dobra dla kondycji i ciała? Dieta napisana przez mojego trenera była świetna, ale nie jestem miłośniczką mięsa i po 3 tygodniach rzuciłam się na słodycze, płatki z mlekiem i pieczywo. Teraz trochę zmodyfikowałam dietę, by być fair w stosunku do własnych żądz, ale nadal by móc tracić w obwodzie. Poniżej rozpisuję mój [...]

[...] chyba w mojej diecie), raz-dwa razy w tygodniu piwo, kawa pół na pół z mlekiem bez cukru, napojów gazowanych nie pijam, ogólnie ograniczam cukier, zdarza mi się jeść słodycze co 2-3 dzień, jem często przed spaniem. Cel : schudnięcie z brzucha Ograniczenia żywieniowe :gdy jestem głodny źle się czuje Stan zdrowia :nadciśnienie, wada serca [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia kiedyś, jazda rowerem Odżywianie : Ostatnio słodycze, fast foodów Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : Niema Stan zdrowia : Padaczka ale od 6 lat nie miałam ataku, obecnie biorę topamax 25mg [...]

witam serdecznie;) generalnie efektywnie nauczylam sie juz nie slodzic herbaty i nie siegac po slodycze, ale tak caly czas bez cukru to nie mozna ;) i czasem rano mam ochote na sniadanie na slodko. ale slodka owsianka np z miodem mi nie smakuje wiec jak juz, to robie omlet na slodko. obecny moj omlet sklada sie z pol szklanki owsianych i dwoch [...]

Witam :) mam 19 lat kolo 184 cm wzrostu i 90-91 kg wagi, cwicze na silowni naprawde ciezko i powiedzmy ze profesjonalnie :) i oprocz tego 4-6 razy w tygodniu biegam kolo 10 kilometrow (45 minut) w dni ktore nie biegam staram sie wyciagnac jakas kolezanke na 2godzinny spacer ;) Mimo tego mam duzoooooo tluszczyku na brzuchu :/ dieta oscyluje na [...]

[...] przerzucić tylko na kurczak + ryż + warzywa) Kolacja- twaróg półtłusty/ ser żółty/ kurczak wędzony/ jaja kurze całe/ + białko z mlekiem (też 300ml) Powoli odkładam wszelkie słodycze ale od czasu do czasu coś zjadam. Zarzywałem espumisan ale średnio pomaga. Ponadto zauważyłem że szybko jem posiłki i na dodatek często żuje gumę. Ćwiczę na masę, [...]

witam, potrzebuje pomocy w diecie redukcyjnej...rok temu bylam na diecie 1000cal (z odstepstwami) i schudłam 12kg w 3 miesiace, utrzymałam ta wage(z niewielkimi wachaniami) do stycznia tego roku...w lutym wyjechalam i mieszkam u obcych ludzi, gdzie nieregularne odzywianie spowodowalo wzrost wagi o jakieś 6-7kg:( przez ostatni rok opieralam sie [...]

Witam. Otóż potrzebuję diety.. Tylko jakiej? Ważę 79kg, mierzę 172cm, mam dosyc grube uda, troszkę brzucha jest :/ ćwiczę na siłowni 6 miesięcy głównie treningiem masowym, nie wiem jakim jestem typem (endo, mezo ekto.. nie mam pojecia) nie mam diety, a jem tak: rano jak wstane (raz 6:30, raz 9, raz 12 - zalezy od dnia) owsianka,a ile g? nie wiem [...]

witam od ok 3 miesiecy odchudzam sie. dieta zbilansowana ulozona z pomoca tego oto forum. codziennie biegam a jesli nie pozwala na to pogoda to jezdze na rowerze stacjonarnym ok godziny do tego brzuch i jakies hantle czasem. problem tkwi w tym ze po prostu kocham jesc slodycze (lykalam rozne chromy fat burnery itd ale po tygodniu kilku tygodniach [...]

Witam wszystkich od jutra zaczynam chodzic na silownie. Mam taki problem z brzuszkiem w sumie dlatego ide na silke. Mam 177cm wzrostu, 73kg waze i mam 18 lat. 1.Biorac pod uwage ze mam zapotrzebownie kaloryczne 2700kcal zamierzam spozywac okolo 2300kcal dziennie. ( taka mala redukcja zeby szybko pozbyc sie tluszczu z okolic brzucha i piersi) 2. [...]

[...] każde makro (ok. 200~g węgli, ok. 120~g białka, ok. 40~g tłuszczów). Staram się trzymać michę i nie pamiętam nawet kiedy zdarzyło mi się zjeść coś niezdrowego (mam na myśli słodycze, fast food'y itp.). Bazuję raczej na naturalnym jedzeniu (owsianki; czasem wpadnie budyń bez cukru, wafle ryżowe, obowiązkowa micha warzyw, chude mięso, później [...]

[...] chciałbym się go pozbyć, lecz on chyba jest zbyt uparty i cały czas chcę być przy mnie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu split lecz tylko na 3 treningach robię brzuch (boję się o przetrenowanie). Ograniczyłem słodycze, oraz fastfoody do minimum. Piję tylko i wyłącznie wody bez cukru. Co mam zrobić, aby mój duży brzuch zniknął i ukazały się na nim mięśnie

[...] 5. Jedyną wędliną jaką używam jest szynka z pierwsi kurczaka lub idyka czy jest coś co jest lepszym rozwiązaniem? 6. Lepiej używać tego masła z mlekowity czy może jakiegoś light? 7. Ile powinienem jeść max bananów dziennie bo bardzo je lubię i zastępują mi słodycze wtedy kiedy ich mi się bardzo chcę. Moje dzienne zapotrzebowanie 2450kcal

[...] mięśniową. Trenuję 6 miesięcy (od 15 lutego) , ważę jakieś 77kg (sucha masa to nie jest), gdy zaczynałem bodajże 61. Jako że przez pierwsze 4 miesące jadłem syf (fast food słodycze), więc zebrało się i trochę tłuszczu, ale teraz staram się odżywiać zdrowo. Fast food jem rzadko, słodyczy i napojów nie ma wcale (chyba, że cola bez cukru).Ćwiczę [...]

Witam Czy w sklepach można kupić jakieś "słodycze" ale bez cukru? Widze że są "cukierki" ORBIT PROFESSIONAL MINTS FOREST FRUIT, ale nic innego nie widziałem. Są gdzieś dostępne jeszcze jakieś inne podobne wyroby na oszukanie ssania na cukier?

[...] o ciemnym wyglądzie), pieczywo żytnie z mąki pełnego przemiału, kasze, owoce jak jabłka, truskawki, maliny, morele, Do trzeciej grupy zaliczymy: wszystkie słodycze, lody, słodzone napoje gazowane, chipsy, frytki, wszystkie wyroby z białej mąki - z tych produktów powinniśmy zrezygnować na zawsze. Do trzeciej grupy zaliczamy tez [...]

[...] we krwi rośnie powoli. I to prawdopodobnie sprawia, że Ache i Kitawańczycy nie mają trądziku. Dlaczego? Po kolei. Dieta bogata w produkty przetworzone, jak chipsy, krakersy, słodycze, pieczywo czy makaron z białej mąki, powoduje szybki wzrost stężenia nie tylko glukozy i insuliny. Także tak zwanego insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1 (w [...]

[...] Nigdy nie przykładałam większej wagi do tego co jadam. Jak mieszkałam z rodzicami, to jadłam, co mama dała, poza tym jakieś kanapeczki, owoce, co jakiś czas jakieś słodycze. Nigdy nie miałam wtedy problemów z wagą, czułam się też zdrowa. Potem przyszły studia i w zasadzie od ich początku do zakończenia moja waga stale troszkę rosła. [...]

[...] serem itp. zamieniamy na:musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. DRUGIE ŚNIADANIE:zazwyczaj kanapki albo fast foody, słodycze. zamieniamy na: -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + ok. 10 min Cardio po treningu Odżywianie : Słabość do wszystkiego co smaczne ;) czasami rzucam się na słodycze, choć raczej udaje mi się je unikać. Staram się jeść zdrowo, ale bez określonego planu jem wszystko co wpadnie w ręce. Jem raczej regularnie – 5 posiłków, co ok. 3 [...]