słabe barki

"redukcje zacząłbym w miarę wcześnie żeby się wyrobić." wyredukować to się w 4-5tyg można i to porządnie. co do sylwetki to chyba nie powiem Ci nic więcej, co zostało już napisane. Zdecydowanie słabe barki. Biceps - brak wypiętrzenia (ale ja też tak mam .

[...] szczególnie tył nóg. Jeszcze kilka pytań: Wiosłowanie robimy na stojąco z lekko ugjętymi nogami? wtedy tył ud mi strasznie cierpi. Da radę zastąpić czymś wyciskanie w staniu? chyba mam bardzo słabe barki i przez to technika kuleje, wyginam się we wszystkie strony, musiałbym wszystkie 4 serie samą sztangą machać. Traktor liczę na Twoją pomoc

Warren najlepiej pod wzgledem twardosci sie reprezentuje , uda ma srogie. Samuel ma slabe barki , nie proporcjonalne i to go dyskfalifikuje przy objeciu czolowych miejsc. James szkoda komentowac ,na NY Pro wygladal duzo lepiej , teraz ballon. Jest jeszcze ktos , ale zostawie to na pozniej.

Na brak progresu w WL wplywa bardzo duzo czynników, czesto słabe barki, triceps, pozycja, mobilnosc itd itp. Prawie nigdy nie jest to spowodowane złym planem czy dietą. Wiekszosc osób po prostu nie potrafi tego cwiczenia wykonywać. Wiecej powiem, prawidłowa pozycja nawet odejmuje na poczatku kilogramy z tego wzgledu, że przyzwyczaja sie dana osoba [...]

Wcale nie jest tak nieźle Widać że masz klatę zarysowaną, słabe barki, bica nie widać że o kapturze nie wspomnę. ALE, jak na pół roku to fajnie, dobrze że kupiłeś kreatynkę, bo masy Ci jeszcze trzeba. A widać że rzeźba przyjdzie Ci z łatwością. Masz dobre wyniki siłowe, ale pamiętaj ze klata to nie wszystko. Generalnie OK, na fotce mało widać, [...]

Słabe barki w porównaniu do reszty a czworoboczne duże, przez co traci proporcje. Wygląda bardziej jak strongman, niż ćwiczący dla wyglądu.

Dzięki. Hantle mam 5kg i z doczepianymi butlami, lacznie 9kg (tymi zwykle nie cwicze, bo jeszcze za ciezko). Czyli mowisz ze mam slabe barki i to przez to?

ladnie ladnie pokaz nogi, slabe barki i talia szeroka chyba co zarles juz?

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - tymczasowo nie robie (bol nogi) martwy - 70 kg 3 serie 12/10/8 wyciskanie - 55 kg 4 serie 10/8/6/4 btw. nie wiem dlaczego tak malo na klate, slabe barki czy poprostu zle ulozenie rak, bo normalnie z moja waga i sila to spokojnie ze 100 kg [...]

dzieki wiesz micha jest kkonkretnie trzymana poporstu ciezko mi zrobic dobre foto ale przedramie jest okey tylko wlasnie mialem slabe barki i je nadrobilem az za bardzo i teraz robie trening taki na wyrownanie calosci zbey mialo rece i nogi... :)

podciąganie bardzo lubie ale wycisku sztangi nienawidzę bo po prostu mam takie słabe barki , że żal. Na ostatiną serię biorę jakies 35 kg :D ee to oceni ktos ten plan? ;) PS. latwoo lubisz robić MC? :D

[...] PRZYSIAD TYLNI: max 140kg-chore kolano MARTWY CIĄG: 250-260kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 182,5kg / 150x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 90-100kg , bardzo słabe barki;/ Stan zdrowia:Dobry Dieta 3-3.5g białka na kg wagi 5-7g węgli na kg wagi tłuszcz 0.8g na kg wagi Przebyte cykle: kończę cykl na [...]

dobra łapa, klata słabe barki,plecy

byc moze za nisko sie opuszczasz.Sprobuj nie tak nisko i wyczuj czy boli.Jak tak to byc moze jakas mala kontuzja. Albo masz slabe barki :)

no ja mam np slabe barki i mimo ze staram sie je calkowicie wylaczyc (dbam o technike) to i tak sie przy wyciskaniu mecza ale to minie

nom pisalm wczensiej mialem slabe barki je juz nadrobilem teraz nadrabiam plecy spokojnie:) ja wiem co robic;]

mam 17 lat ciwicze od 2lat z przerwami waze 95kg 184 cm wszysto spoko ladnie tylko bzuszek przeszkadza wyciskam na ostatnia serie na plaskiwej lawce 90kg na raz 110kg hmm no nie wiem co jeszcze nogi mma najsilniejsze z calego ciala na sowncy potrafie wziasc 280kg i czasem doloze do 300kg hmm no nie wiem co jeszcze plecy mam troskzu slabe barki tez [...]

Ej no jak jestes początkujący to poćwicz trochę i dopiero daj do oceny, bo tutaj nie wiadomo jak będziesz się rozwijał, na pierwszy rzut oka rzuciły mi sie słabe barki ... ale daj fotki za 3 miesiące jak Ci juz tak bardzo zależy na ocenie fotek

Moze robisz cos zle technicznie albo masz zbut slabe barki i nadgarstki.

[...] mam *****ską tendencje do łapania tłuszczu siła - na to trzeba zapracować, samo nie przychodzi i trwa to długo. suplami tego nie zrobisz trzeba za******lac sam mialem w c*** słabe barki, nie moglem 30kg wycisnac, duzo wysilku, wyrzeczeń i przede wszystkim odpowiedniego treningu i wywalałem po 150 w zarzucie z podrzutem wiec nie ******* ze innym [...]