Siła!

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie, to moja wina, że masz tyle kg.

I owszem, redukcja jest prosta. Wymaga jedynie wytrwałości.

Dział odżywianie -> układasz diete i dajesz do poprawy.

Poza tym, za swoje gimnazjalne podejście powinieneś wylecieć stąd z hukiem. Tyle.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

Nabity chyba Burger Kingiem...

...

koxik16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 804

no bo nie kumam ludzi ktorym jest łatwo powiedziec zdrzuc 10-20-30kg i tyle ja tylko tyle wam powiem ze to "nie jest takie proste"!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

proste nie, ale wiekszego problemu tez nie ma, kwestia dogrania strategii dietetyczno treningowej.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

koxik16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 804

to kto mi pomorze zdrzucic te 5kg chociarz? pomoze mi ktos zrobic diete jakas na spalenie kilku kg i jakis trening mi ktos pomoze ułorzyc?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

to jest dział od supli

miłej lektury
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Tak się składa - że mogę do woli manipulować moją wagą od 85 kg za czasów SW do 105 kg (na pełnej masie). Obecnie koło 95 kg, odbudowuję.

Pisałem wiele razy jak to zrobić, poczytaj sobie.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
tu masz art knife. To twoja pierwsza lektura.
A waga to twoja wina - przy budowie endomorfika czyli twojej ważne jest umiejętne balansowanie kaloriami i składnikami odżywczymi. Dla chcącego nic trudnego, to tylko wyrzeczenia, bo siedzenie z założonymi rękami i pisanie - "łatwo ci powiedzieć" nic ci nie da, dalej będziesz taki sam. Jak ruszysz tyłek i zaczniesz coś robić poczynając od tematów o diecie i treningu (tu nikt ci nie poda co masz jeść i dokładnego treningu, tu się nauczysz sam tworzyć dietę i układać trening) a kończąc na suplach.
Miłej lektury

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

co ty Koksik *******isz

sam miałem ponad 25 kg nadwagi i jakos to potrafilem zrzucic, a mam *****ską tendencje do łapania tłuszczu

siła - na to trzeba zapracować, samo nie przychodzi i trwa to długo. suplami tego nie zrobisz trzeba za******lac

sam mialem w c*** słabe barki, nie moglem 30kg wycisnac, duzo wysilku, wyrzeczeń i przede wszystkim odpowiedniego treningu i wywalałem po 150 w zarzucie z podrzutem

wiec nie ******* ze innym łatwo mówić a Ty jesteś biedny tylko czytaj daj do sprawdzenia i rusz dupe bo samo sie nie zrobi

...