szybkie

[...] ilość jest zabójcza - do dwóch kawałków nawet nie siadam ;-) Potem bojler zapowietrzony. Ziemniaki są dobre, chociaż niektórzy omijają je z daleka. Sam Karmowski je chwali a szczególnie po treningu jako szybkie źródło węgli a tu nawet jak Pan pisze dobrze ładują więc kolejny plus. Trochę się przyjżę temu zjawisku czy na mnie też tak działają :-)

Panie Janku choroba "wyciąga" znam dużo osób którzy w czasie choroby tracili grubo ponad 10kg ,fakt póżniej szybko wracali do poprzedniej wagi. Przybrał pan szybkie kilogramy w krótkim czasie to i teraz są tracone. Spokojnie bez pośpiechu zdrówko wróci i treningi też wrócą -TWARDZIELE tak mają . Swoją chorobą to udowodnił pan ze też jest [...]

Fotki jedzenia! Lubię :-)Taki jednorazowy wyskok z tymi fotkami. Jedzenie szybkie w przygotowaniu - biorę z zamrażarki i piwnicy a potem pakuję do żołądka (rozmraża się przez noc a czasem od posiłku do następnego posiłku. Będę musiał wrócić do jaj gdyż pogarsza mi się wzrok i na lapku mam problem z czytaniem. Jeszcze 2 serie skłonów i idę na trasę [...]

Porządne szybkie buty widzę. ;-)

Porządne szybkie buty widzę. ;-)Wnuk z nich wyrósł i jego tatuś mi je podarował :-). Dla mnie są nawet luźne - jednak na zraniony paluch podziałały drażniąco. Dzisiaj poczekam aż będzie cieplej i na rowerze pojadę w mniej ciepłym stroju. Rower jak nowy po remoncie - koszt remontu jakbym na nowo go kupował! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-15 [...]

Tak to wygląda ze względu na zbyt szybkie rozpoczęcie ruchu w dół po zdjęciu sztangi ze stojaków ,nie ma przeniesienia nad klatę i rozpoczęcia ruchu Dzięki. Wspomnienie z MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim: /SFD/2019/10/30/31822dd84b2c40d184d2c6937ae1107b.jpg /SFD/2019/10/30/b8b9a7b47f0f447eb57bf3bd940725f4.jpg [...]

[...] (ladowanie weglami - 600g) c4d. trenuje c2d wiec latwiej mi tak to bylo ustawic. mozna na tym robic postep na sile i (pewnie) miesie przy soku. to trzeba by stuningowac dla ciebie, ale moim zdaniem skuteczny system. moze nie przynosi efektow absolutnych tak szybko, ale dla mnie wazniejsza jest moc na codzien i na silowni, niz szybkie efekty.

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widzę Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity małolat niższy o głowę, mistrz do tylu krok, ręce w rozsypce, dwa szybkie strzały, mistrz pada, małolat mu kopa. Mistrz sie podniósł jednak, pozycje przyjął w trybie magicznym, na to małolat dwa szybkie strzały, mistrz pada i to był koniec. [...]

[...] z toba, jezeli chodzi o krewetki rozmrozone, ktore sa juz mieciutkie i wygladaja podobnie jak kupione na targu w Itali ale w moich realiach one sa wielokrotnie mrozone, poza tym nie czekam tez caly dzien zeby sie rozmrozily( zazwyczaj mi sie zapozno przypomina ) wiec szybkie gotowanie, a potem na kilka sekund do warzyw na patelnie.. pozdrawiam

no ja juz cwicze troche ponad 9 miesiecy i chcialbym sie dowiedziec czy ten program przy dobrej suplementacji jest dobry na szybkie przyrosty masy czy nie.

[...] cwiczyc min 6 razy w tyg a to jest raczej niemozliwe :/ Wiekszosc ludzi polecala wykonywanie cwiczen aerobowych bezposrednio po treningu silowym kiedy poziom glikogenu w miesniach jest niski i nastepuje szybkie wejscie w faze spalania tluszczu - w HIIT nie jest podobnie ? Stosujac hiit bezposrednio po fbw nie stracilbym na umiesnieniu? pozdro

moze skip w miejscu? unoszenie kolan szybkie jako sprint, i leciutki trucht i tak na zmiane

[...] pobiegłem już 5tego cyklu. (ale może i dobrze, bo wtedy na bank już bym się zrzygał ;p) 4. po przebiegnięciu - odczucia: zawroty w głowie, ból w płucach, bardzo głębokie i szybkie wdechy i wydechy. po powrocie do domu (5min. od skończonego treningu) ból głowy, nadal zawroty głowy, i potwornie złe samopoczucie, tak jakbym miał się zaraz zrzygać. [...]

[...] Musze sie nauczyc czytac organizm, sprawdzic na co moge sobie pozwolic a na co nie, bo dalsze zarzynanie sie na glodowce nie usmiecha mi sie nic a nic. Zaladowalem banana, szybkie bialko i czuje sie od razu lepiej. Teraz wrzucam do piekarnika kure, a sam ide zrobic kolejne 3-4 km z pieskami, ktore najbardziej cierpia przez to ze zostalem sam. [...]

[...] NIE MA DOBRYCH I ZŁYCH KALORII. NADMIAR FRUKTOZY ZOSTANIE PRZETWORZONY NA TŁUSZCZ ZAPASOWY Może macie jakieś fajne sprawdzone przepisy czy koktajle na dietke redukcjne takie szybkie np: płatki owsiane z czymś tam tak szybkie i smaczne szukałem ale nie mogłem znaleśc wsród tylku artykułow żadych konktetnych rzeczy.Za wszystkie odpowiedzi bądz [...]

[...] jak najbardziej wróci do łask - niebawem. Póki co od powrotu z wakacji skupiałem się na wytrzymałości. Potrafię już biegać długo, daleko (zwał jak zwał), teraz czas na biegi szybkie i krótkie. Cel: 3 km w mniej niż 12:30 co daje średnie tempo 4:10 / km. Mam plan treningowy, który wczoraj rozpocząłem. Po pierwszych konsultacjach lekko go [...]

[...] :( nie było gdzie poćwiczyć.. Dlatego po mozolnych 3-4 km trzeba było przyśpieszyć i trening w całości 10 km z śr. tempem 5:50 (bodajże). Zaraz zrobię zrzut. Jedno jest pewne - szybkie bieganie po betonie nie jest dla mnie. Czułem się jak po orliku albo hali.. Pachwiny, kolana.. ech wszystko bolało całą noc i dziś dalej to odczuwam :/ pozdro!

[...] *burpees były bez pompki, ale też nie padane na ziemię – do wsparcia na rękach. Od czegoś trzeba zacząć. I zauważyłam, że z pajacykami lepiej niż jakiś rok temu, bo na początku nawet bardzo mnie nie męczyły i były szybkie – do serii po burpees... Za to orbiego nadal nie lubię @-) Bolał mnie dziś kręgosłup u dołu np. przy siadaniu :/

[...] sił ,jeżeli przeczytałeś opis mojego treningu to zauważyłeś że tak robiłem jak napisałeś po 15 powt niższy ciężar dokrwienie :-)) Plany startowe musiałem odstawić na dalszy plan :-( ,za szybkie terminy i widzę że tak na hura lub jakoś to będzie się nie da i w treningu mocno inne partie ciała a klata tylko do 100kg i może mnie nie poniesie }:-(

[...] --podejście książkowe 2 x 115kg 1 x 145kg ---wolne opuszczenie,przytrzymanie ok i powoli do góry i ..........jest 8-) poszło na zawodach do zaliczenia 3 x 115kg 3 x 135kg szybkie bez zatrzymań wl z pomocą sam opuszczam powoli i z pomocą do góry 2 x 3 x 150kg fajne uczucie z powolnym opuszczaniem nie ma kłopotu |-) wyciskanie co 10sek 5 x 1 x [...]