Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam takie szybkie pytanko. Kiedy powinno się co jeść(chodzi, kiedy białko kiedy weglowodany itp.). I jakie proporcje w stosunku do wagi ciała mają być tych produktów? Zmieniony przez - Arkox w dniu 2013-01-23 15:52:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam szybkie pytanie odnośnie co robić :) W wakacje sporo zbiłem tłuszczu, parę tygodni temu również byłem na redukcji ale niestety nie długo, bo wyszły sprawy przez które nie mogłem kontynuować. Od następnego tygodnia zamierzam założyć dziennik i ruszyć porządnie z tematem ale przeglądając dzienniki początkujących szczególnie "projekt masa" nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szybkie pytanie od kumpli spoza sfd Czy mozna mieszac jednoczesnie : 1 bialko z kereatyna w postaci szejka ? 2 aminokwasy przepic szejkiem bialkowym? chodzi o mieszanie np w celu antykatabolika przy bieganiu naczczo lub bezposrenio po treningu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc ! Szybkie pytanko :-) Co sadzicie o ostatnim posiłku w jednej misce wsio : 200g twarogu półtłustego + 20-30 ml oliwy z oliwek + 50 ml mleka (latwiej sie rozgniata) + szczypiorek + cebula + papryka + oliwki z 6 szt. ? Czy mozna cos takiego wcinac 1h przed spaniem ? :) ponawiam pytanie, bo nie uzyskalem odpowiedzi :) a zaraz ide wcinac :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05 tak ale w jakich odstepach czasowych , tu chodzi o ciaglosc ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nigdy wcześniej nie robiłem tabaty więc na razie szybkie przysiady z wymachami ramion, mam zamiar robić przysiad z wyskokiem ze sztangielkami jak już dojdę do jako-takiej wprawy
Dokładnie, musi być szybkie przekazanie do sali. Ja byłam twarda choć pierwszego dnia młodego odprowadzał tata :-D, a drugiego dnia ja i po wyjściu za drzwi przedszkola rozryczałam się jak głupia %-)
A propos smacznego jedzenia; najlepsze jak jest proste i wartościowe. U mnie oststnio gotowane jajka z owsianymi opanowały miskę, chwalę sobie ;-) szybkie, proste i wartościowe a przy okazji jajka na długo sycą Dzień dobry i miłego dnia ;-) To znaczy,- gotowane jajka i płatki owsiane na sucho, czy jakoś inaczej ? Ja kilka tygodni temu robiłam [...]
[...] jak przychodzi zmęczenie to przechodzę na 2 przysiady i przerwa oddechowa. A pod koniec to już są jedynki i przerwa na 2-3 oddechy. to masz pojemne płuca88-O ja jak stoję na górze za długo to zwykle się kończy, że mam odpływ mocy i nara. A jak wstanę, dwa szybkie oddechy i siadam dalej to idzie. znaczy pokracznie ale spoko%-) ważne że w górę
[...] godzinach. Zmęczeni, głodni z perspektywą całego wieczora pracy. Trening: Spokojny, kilkugodzinny spacer. %-) Dieta: Jeszcze nic nie jedliśmy, w planach zupa kokosowa na szybkie podbicie kcal bez napychania się, ale nie bardzo nam się chce więc pewnie pójdzie to co pod ręką – kolejna „dostawa” kiełbas z dziczyzny. :-D Na podstawowe zakupy [...]