szybkie

Witam po czasie :] Jestem właśnie po 8 tygodniach ćwiczenia Splitem - opracowanym z pomocą mr. everr'a i nie wiem czy mam się żalić,czy chwalić,bo nie do końca wiem czy powinienem się cieszyć no i przede wszystkim NIE WIEM CO DALEJ Szybkie konkrety: - Przytyło mi sie ok 4 kg - mam naprawde mało sadełka,a miało być go (podobno!!) dosyc sporo. W [...]

[...] dostarczasz nie jednego, a wiele precyzyjnie dobranych w ilości i jakości białek, by Twój organizm czerpał z tego maksymalne korzyści. Unikalną cechą G-WHEY jest maksymalnie szybkie, a za razem niesamowicie długie dostarczanie składników budulcowych do Twojego organizmu, dzięki czemu są one wykorzystywane w najlepszy z możliwych sposób. Działanie [...]

thx za szybkie odpowiedzi, ulzylo mi ze caly dorobek zycia nie pojdzie na silke ;p a myslicie ze ile kasy bedzie trzeba za to dac: sztanga prosta i lamana, modlitewnik, ławka z 3 skosami, stojaki ??

Ogladalem film dokumentalny na 1 czy 2, niedawno, w kazdym razie byl o wzroscie. Mowili tam, ze cwiczenie na silowni ktore spowoduje szybkie nabieranie masy miesniowej w duzym stopniu moze zatrzymac wzrost. Pozdro

jesli robisz szybkie pompki tak do 40-50 powtorzen to sila uderzenia po jakims czasie i dynamika uderzenia wzrosna i to o wiele hehe chlopaki gosc pocisnal ostro.I nawet nie wie ze dynamike rozwijasz dopóki predkosc ruchu nie zaczyna spadac max.8 powtorzen.Gratuluje profesjonalnego klubu bokserskiego :)

[...] niższy i ciut cięższy byłem Nie była to jakaś mega redukcja, ale czuję się po niej naprawdę lepiej. Miałem problemy po zimie. Wysokie ciśnienie, refluks, bóle w stawach, szybkie męczenie. Czułem się jak początkujący wrak. Dzisiaj czuję się za***iście ! Mogę przenosić góry Fatu mam sporo na sobie, ale to nic. Nie chcę wyglądać jak wieszak. [...]

[...] to praktycznie wywalczyła już sobie awans do mistrzostw, remisując też są bardzo blisko. Finowie napewno nie będą się bronić, a Polacy będą musieli postawić na kontr-atak szybkie kontrataki to może być klucz do sukcesu, tylko jak przejść tą twardą fińską obronę ? No ale to już zmartwienie naszego sztabu. Ja czuje że w tym meczu będzie nam [...]

A może stosował jakieś "dopalacze" na zwiększanie masy? Stąd te nagłe i szybkie spadki

te szybkie wykonywanie dotyczy takze opuszczania ciezaru ?

nie można tego w żaden sposób określać- przy stopniowym zwiekszaniu obciążeń, właściwym przechodzeniu z planu do planu postępy powinny byc dość szybkie.

[...] ma siła nóg i grzbietu, jednak najważniejsza jest szybkość, technika i wytrzymałość. W moim przypadku bardzo przydatne okazały się treningi podnoszenia ciężarów, gdzie szybkie poderwanie sztangi ma kluczowe znaczenie. Apropos wytrzymałości zaś przytoczę przykład z mojego treningu. Kiedyś spytałam trenera w żartach, czy zamiast 3 serii po 10 [...]

[...] dodawaj do tego warzywa, awokado!, jajka, kielki! i bedziesz miala nastepnego dnia, zrob sobie hummus na chleb (co to sucha bulka?- tys nie kon jest ), Jakies koktajle. Na sniadanie wmieszaj sobie wiecej roznych platkow np. z prosa, orkiszu, przenne. Zrob sobie rosol na warzywach zawekuj w sloikach i bedziesz miala podstawe pod szybkie zupy.

Dziękuję za szybkie odpowiedzi. Myślałem że można dobrać taki zestaw odżywek który nie będzie uzupełnieniem diety - jak to się często określa odżywki ale w większym stopniu zastąpieniem diety. Czekam na jakieś konkretne nazwy specyfików które zakupić ponieważ samo słowo białko nic mi nie mówi - nie znam się na firmach a na pewno jest ich wiele :)

ja mialem hp i musialem go sprzedac. Niestety nie byłem w stanie przyjowac go . Smak i zapach tragiczny. Dla mnie nie do zniesienia. I do tego zawroty glowy, strasznie szybkie bicie serca. Raz po jednej seri martwego ciagu miałem czarno przed oczami. Terazm mam Xpanda i nie mam takich problemów.

[...] wprowadzac do tego "sportu" akrobatyke (salta i inne fikolki) przez co powstaly miedzy nimi dyskusje i potyczk..! koledzy sie podzielili Belle cwiczy parkour (szybkie pokonanie przeszkody w obojetny sposob) a sebastian Fuca trenuje 3run - free run (polega on na niekoniecznie szybkim, ale efektownym pokonaniem przeszkody za pomoca [...]

[...] tygodnia? P.S.: Tutaj muszę dodać, że: 1. w treningach "regeneracyjno-wydolościowo-rzeźbiących", w których wykonuję w seriach 15-12-10 ruchów: -stosuję stosunkowo szybkie tempo wykonywania powtórzeń: dość szybko, dynamicznie unoszę ciężar (ruch koncentryczny trwa od pół do jednej sekundy), natomiat ruch ekscenteryczny trwa ok. 2-3 sek. [...]

[...] sobie znajomość tych technik, których sportowo ćwiczyć się nie da bez ryzyka kontuzji. Nie znaczy to oczywiście, że tylko "sportowy" umiałby się obronić "na ulicy"-ale jednak by zaistnieć w świecie sztuk walki zdominowanym przez MMA i K1, potrzebne jest coś więcej niż szybkie kotegaeshi którym można zgasić napastliwego żula.

[...] treningu, kiedy musimy jak najszybciej uzupełnić jej braki w naszym organiźmie. Suplementacja Kaizen Xtreme NAG czyli acetylowaną forma glutaminy pozwala nam na maksymalnie szybkie zaspokojenie naszych potrzeb. Ta forma jest w 100% biodostępna, a jej działanie, jest o wiele bardziej wymierne, niż ma się to w przypadku tradycyjnej glutaminy. [...]

Wow. musze przyznac ze dobre forum. Thx wszystkim za szybkie i konkretne wypowiedzi:) Ok nad dietą pomysle a trening..jak narazie tak amatorsko cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy [...]

o,5 kg w dzień? to chyba żart... Chłopak głodówką i ćwiczeniami powinien zejśc do 2 kg dziennie JAk się bardzo postara. Na szybkie zgubienie to faktycznie głodówka,płyny staraj się przyjmować w normie lub nieco poniżej normy. Do tego dorzuć ostre ćwiczenie,np. bieg, do tego saune. NA noc zakładaj jak najwięcej ciuchów na siebie,żeby jak najwięcej [...]