szybkie

[...] pare laty cwiczy karate czy cos takiego wiec jakies pojecie ma i stara sie mnie jakis technik nauczyc zebym sobie raczek nie polamal. Tylko ze w jego przypadku on zrzuca zbedne kilogramy i tlucze ten worek po treningu a ja chce pare kilo zlapac i to mnie ciekawilo czy to zle nie wplynie na moja walka o mase. Ale dzieki za szybkie odpowiedzi

CO jest jeszcze warte polecenia jeśli chodzi o szybkie źródło ww? zamiast płatków owsianych oczywiście. Zmieniony przez - Matado w dniu 2010-09-17 21:37:16

ok dzieki za szybkie odpowiedzi :)

dzięki za szybkie odpowiedzi, mam jeszcze pytanie czy mój wiek jest w porządku czy raczej jestem już za stary czy cos no jestem zielonej góry www.zlkl.zgora.pl myślę o tym klubie, zamierzam się tam udać na treningi

Zdrowo się odżywiać i więcej ruchu. Dla kobiety w Pani wieku coś lekkiego wystarczy, jak jazda na rowerze albo długie szybkie spacery. Jeżeli na poważnie chcę się Pani za to zabrać zapraszam do działu 'odżywianie' i 'odchudzanie' gdzie znajdzie Pani wszystkie potrzebne informacje.

Marta, tylku musisz uważać, żeby w rytmach rozkoszy i zapomnienia Ci kochanek nie odpłynął Iza, no problem. Szybkie, proste sprowadzenie i kończenie: http://www.youtube.com/watch?v=nilCbhtgBQw

Dziś w szatni na siłowni dwaj kolesie dyskutowali o odżywianiu po treningowym. Konkluzja była żeby ograniczać warzywa po treningu. Dlaczego? Czy to dobra konkluzja? Ja jem właśnie ww o wysokim ig + białko szybkie + warzywa...

to jakie bys dodal zrodlo b w szkole? szybkie jakies bo przerwy krotkie mam a wpc pije przed i po treningu wiec nie wchodzi w role

[...] jak George Foreman czy Lennox Lewis, ale to Witalij jest najwspanialszym pięściarzem, z którym miałem do czynienia. Kliczko jest nie tylko silny, ma również niesamowicie szybkie ręce. Ze swojej strony mam tylko nadzieję, że znów będę miał szansę przyjechać do Niemiec i zmierzyć się z jego bratem, Władimirem - skomentował swój występ Briggs, [...]

[...] placki owsiane 2 posiłek: gainer + orzechy 3 posiłek: 4x jaja + makaron + warzywa 4 posiłek: kurczak + kasza + warzywa + oliwa 5 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 6 posiłek: jajca + warzywa Co do tych placków,mniej więcej tak samo długo jak placki owsiane. Może odrobine dłużej,bo to mięso musi się dosmażyć,ale to i tak szybkie żarcie Pzdr.

[...] to i tak postawilem na niego kase bo sercem bylem za nim. Lesnar nie potrafi przyjmowac ciosow w twarz co udowodnil w walce z Carwinem i teraz z Cainem. Chlopak wylapie 2-3 szybkie i od razu zamyka oczy i chowa sie za garda. Szczerze mowiac to watpie zeby JDS poskladal Caina, ale Carwin moze miec szanse jesli wejdzie mu lucky cios. Cain ma duze [...]

[...] ze Velasquez ma bardzo dobre cardio jak na HW i jest bardzo wszechstronnym zawodnikiem. Narzucil Lesnarowi swoje tempo, ktore jak widac okazalo sie dla tego drugiego ciut za szybkie Mimo wszystko zdziwilem sie, ze Brock tak szybko opadl z sil - zdaje sobie sprawe, ze proby obalenia kosztuja naprawde sporo ( a jeszcze gdy widzi sie jak przeciwnik [...]

[...] już się chyba każdy zgodzi, ale fani Lesnara pewnie w niego jeszcze wierzą :) I podkreślam sam myślałem ,że wygra Lesnar.. Miał dobrą stójkę, wbrew temu co tu pisaliście - szybkie "zrywy", na Carwina sam się nadział a tu psikus. Nie wie co się dzieje i do tyłu idzie z WIĘKSZĄ MASĄ I TEORETYCZNIE WIĘKSZĄ SIŁĄ ?! A tak poza tym to [...]

Jeszcze do tego mam dwa pytanka: 1. jakim cieżarem mam wykonywać ćwiczenia? 2. "w miare szybkie ruchy" czyli ile tak około, np 1s podnosze 1s opuszczam czy jak to ma być?

Siemanko! Dzieki za tak szybkie odpowiedzi panowie szczególnie ta pierwsza:) otoz sniadanie jem dlatego o takiej godzinie poniewaz o takiej godzinie wstaje nie jestem zmuszony wstawac o 7 lub 8 rano wiec mysle ze jest OK zapomnialem dodac takze ze dieta ma na celu utrzymanie w miare jednolitej wagi z ewentualna malutka redukcja zeby tkanki sie [...]

[...] Golonkę odstawa, piwo, chipsy i parowki z majonezem zostaw se na sportową emeryturę. jak Cię grupa pijaków zaatakuje agresywnych to ich rozniesiesz i uniki będziesz miał szybkie choćby i na chama szedł! Ginekomastiie zaleczysz. Zamiast przebywać w pobliżu alkoholu to graj w Mortal Kombat, Virtua Fighter i Tekken to chwytów się nauczysz czy [...]

Za 2 tygodnie koncze ten trening, moim celem bylo szybkie spalenie fatu, ABS i rozruszanie pozostalych miesni. Sam bylem zdziwiony kiedy rozpisal mi ten trening, trwa on prawie 2.5h ale na prawde widac efekty. Tak jak mowilem, mentalnosc dunczykow rozni sie od naszej polskiej z tego wynika roznica w treningach. Ze tak powiem testuje na sobie to co [...]

[...] ok 1 godziny Muai Thi i BJJ-i takze konczy,gdy czuje zmeczenie -sobota judo ok 1,5 godziny jak widac-warto chyba jednak sprobowac takich treningow bez obawy o spadki sily i szybkie wlokkna a nie poprzestac na 15 minutowych aerobach(choc lepsze i to- niz nic) i by taki trening wytrzymac nie potrzeba zadnych dopalaczy,wlewow,polewan i podsypan(ze [...]

[...] i też trochę zwiekszoną ilościa tluszczy... do tego odzywki/suple- chocby te wspomniane- i jesli dostatecznie to ustawisz to efekty beda musialy przyjść- jak chyba napisales wyżej, nie bedzie to tak szybkie ale po co komu szybka masa z niewielka ilościa mięsni a niemała tłuszczu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-08 20:20:10

na pewno up your mass i firma Olimp ostatnio dawała izomaltuloze zobacz jak nie białko i szybkie źródło ww