szybkie

Czyli tylko areobowy? bieganie, basen , rowerek ?? czy moja duza nadwaga nie zniszczy moich stawow przy ewentualnym bieganiu? szybkie marsze nie beda w moim wypadku lepsze? i jak zlozyc taki trening? jesli udaloby mi sie chodzic na basen to miedzy wyjsciem z basenu a dojechaniem do domu jest jakies 40min wiec mialbym w domu robic marsze czy [...]

Razor153 ma racje słyszałem że były takie przypadki,może teraz też dało by się tak zrobić nie wiem.Niemniej to raczej dla osób posiadających dośiadczenie w jednostkach specjalnych wątpie czy zwykły wojskowy może liczyć na tak szybkie przyjęcie.

dzięki za tak szybkie odp. więc chyba pozostanę przy moim 1 wyborze czyli Green:)

O to w takim razie ja nie odświeżyłem, dzięki wielkie za tak szybkie odpowiedzi. O tym jak ważna jest rozgrzewka wiem. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki :)

[...] Trzeba je wykonywać z gracją:D a tak serio ja je lubię, zresztą nie mam wyjścia bo na vt jest pełno podobnych do tego ćwiczeń:D choćby ucieczka przed wejściem w nogi i szybkie wstanie- podobne schematy:D brzuchy dobre- a może tak 3 tabaty zamiast jednej? I tabata siady, potem 2 minuty przerwy i tabata bieg, potem przerwa i jeszcze jakaś [...]

[...] w pracy wrzucic do mikrofali 3. czy smazenie wazywek na patelni jest az tak zle? probowalam raz gotowac na parze ale naprawde mi nie smakowalo 4. jakie moglabym dodac szybkie przekaski (na lunch i podwieczorek) 5. co zmienic? chcialabym schudnac do jakis 55 kg (nie tak bardzo chodzi o kg ale o cialko - nawet jesli bedzie wiecej a bede sie [...]

szybkie bestie z nich coś się zjechało .. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-26 18:48:01

[...] dieta - wlasnie odpowiednio dobrane produkty pozwalają osiągać takie wyniki. Jest to w teorii bardzo proste - w realizacji naprawdę trudne. Nie można nastawiać się na super szybkie wyniki, trzeba dać sobie czas na poznanie własnego ciała i potrzeb. Ja zabrałem sie za diety i spodziewalem się od razu ekstra przyrostow mięśni i super utrat [...]

[...] 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s x 10p - Prostowanie nóg na maszynie siedząc 2s x 10p Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3s x 10p Brzuch: - szybkie brzuszki napięciowe na ławeczce 3s (nie wiem czy wiecie o co mi chodzi?) - trzymanie nóg w poziomie 3 x 15 sek Zestaw B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko [...]

Acha no ok zakupie gainery najwyżej. Dzięki za szybkie odpowiedzi pozdrawiam i kłaniam się nisko.

Mam krotkie szybkie pytanie h-droll brac rano na czczo czy po sniadaniu, a moze przed treningiem? z Dawka 2 tabs na dzien 1 rano a 2 30 min przed treningiem?

[...] dużo bije po diamentach :P, rękawice, ochraniacze na piszczele, ceny sam zobacz 3. Zależy od poziomu zaawansowania grupy, jestes świeży więc 2x w tyg po 1,5h 4. Krav Maga to szybkie obezwładnienie przeciwnika, więc w bójce średnio ci się przyda, ale jak ktoś zacznie cie dusić bądź zaatakuje nożem to ma wtedy ma kłopoty. Wiem bo sam chodziłem, i [...]

[...] "bo kiedys to spam zyl, a teraz to choj nie wiem ocb" Ale są jeszcze inni ;) "serio może leży jak Maciek z klanu hmm?" Ja nie biorę kąpieli, tylko szybkie prysznice.. Więc odpada. "czy tylko ja przytyłam przez obżarstwo świąteczne, czy Wy też?" +1.5kg Dorzucam aero "zboczeńcu" Jak ostatnie 2-3 strony [...]

Witam! Mam szybkie pytanie. Jestem po kontuzji, przez co miałem kilka miechów przerwy. Treningi wznowiłem około 6 tygodni temu. Od nowego roku chcę możliwie szybko odrobić straty. Chciałem w tym celu zjeść trochę cukirasów z ALRI. Co polecacie JW+BAM+RESTORE, 2xJW+Restore czy może coś innego?

[...] do ulokowania przedstawicielstwa handlującego surowcami na Europę środkową i wschodnią. Jednakże popyt i zainteresowanie preparatami najwyższej jakości w Polsce spowodował szybkie przekształcenie działalności firmy, najpierw na konfekcjonowanie sprowadzanych z USA preparatów, a później - na ich produkcję pod własną marką. Wiec ani to polskie [...]

[...] ulicy- jeżeli Twoim stylem bazowym ma być bjj to przy ewentualnej konfrontacji masz dążyć do parteru czyli skróceniu dystansu i obalenia co ułatwi szybka akcja bokserska i szybkie obalenie, a nie wysokie kponięcie, walka na dystans czy w powietrzu. No chyba, że stójke tylko tak dla siebie chcesz ćwiczyć i lubisz kopać. [...]

no może ja jeszcze skromnie dodam, że płatki zmień na owsiane - po co ci szybkie węgle, a co do bilansu węgli to stanowczo za dużo jak na redukcję

dlmutant mass to tez szybkie wegle

[...] w diecie) / 1605,7 kcal (1905,7 kcal - 300 kcal =1605,7 kcal) 180g b 342g ww 117g tł 11)przewidziane finanse na cykl / nie wiem ok 300zl 12) uwagi i sugestie / chyba nie mam Pomożcie mi wybrać jakieś suplementy, które mnie wspomogą :D licze na szybkie efekty tzn 6 miesiecy żmudnej pracy :) Zmieniony przez - Chycu w dniu 2009-12-29 11:53:56

No dokładnie musi być szybkie i przyjemne ja robie tak mięso : pierś smażona / grilowana różnie przyprawiona w******lam 2 dni znudzi sie to wołowina znudzi sie to to wale rybe ( gotowana w jarzynach ) ew udka z kurczaka , warzywa teraz jade mrożonki albo kalafior brokuł albo fasola szparagowa ew pomidory ogórki inne duperele różnie przyprawiane , [...]