szybkie

Jak to zakupię to będe mógł brać to tak??: Gainer Mct 10 kg, 4 x 50g=200g.(starczy na 50 dni) na dzięń, od razu mówię że mam szybkie spalanie i że waże 60 kg po prostu ektomorfik cholera jasna i tyle, a do tego zakupuję krete 500 gr.(50 dni cyklu) i zamierzam brać tak 5g-rano na czco i 5 g. po treningu, i glutamina 200g tego nie wiem jak [...]

dzieki na szybkie odpowiedzi:))) Co do mojej diety to jest ona bardzo mono:))) -rano 180g chleba razowego+ 100g szynki+ salata -3x80g makaronu razowego+ 200g piersi z kurczaka w rozniej formie+ warzywa -kolacja puszka tunczyka w wodzie Co do tego prolongatum, to czy powieniem stosowac je obcinajac bialko z posilkow, czy traktowac je jako dodatek [...]

Specjalnie nie chciałam schudnąć, tylko mieć lepszą kondycje itp. ale przy okazji zrzuciłąm ponad 5 kg ( a ćwicze intensywnie od około 2 tygodni!!!!!).Jeśli ktoś chce szybko schudnąć to polecam. Mój "rozkład ćwiczeń" wygląda następująco: rano( o godz. 8-9) chodze biegać (ok. 30 min.),po obiedzie jeżdze czasami na rowerze i od 19 do 21( czasami [...]

Witam kilka tygodni temu zaczalem prace sezonowa (zapierdzielam kosiarka:) i troche sie przy tym wypoce itp. Z tego co zaobserwowalem bic spadl mi kilka mm, reszta jst na razie ok hrhr. jako ze mam 660g kreatyny z ostatnich cykli, to sobie mysle czy by nie zapodac kolo 3 g na dzien w celach antykatabolicznych zeby mi wiecej ni spadlo... hmmm, [...]

[...] tansza ale porownywalnej jakosci koncentrat serwatki 80 % (tylko dobrej jakosci jak juz wydam taka kase to zeby byly jakies efekty) czy to bedzie dobre? prosze o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo chcialbym zaczac diete w poniedzialek a kiedys to trza zamowic a i jeszcze jedno mam 19 lat i zaczynam trening cykliczny grupa 1 cykl 1 [...]

cwicze ok 30-40 min to chyba ok? wchodze na step w srednim tempie jest mi bardzo cieplo i czuje ze troszke sie poce ale nie mam zadyszki i nie czuje wielkiego zmeczenia!!! to znaczy ze wykonuje areoby tak? aha mam 155cm i 45kg Naprawde bardzo dziekuje za szybkie i bardzo rzeczowe odpowiedzi!!!

..i maja nawet szybkie te swoje nozki a tak wogole to nie kojarzy ktos czy jest to gdzies w Krakowie..??

[...] boczne, ale także, choc w stoniu ograniczonym, na krtań. jasne, że tej techniki nie stosuje się, gdy przeciwnik kryje podbródek, a więc i szyję. Ale co powiesz na taką kombinację? Dwa szybkie proste, przecuiwnikowi głowa podskakuje i dopero wtedy jest wystarczająco rozpakowany, zeby zadac małpę. Idealnie też nadaje sie do ataku uprzedzającego.

A u mnie była tzw. ściana płaczu. Wyglądało to tak, że ludzie stawali rzędem obok siebie. nastepnie pierwszy z brzegu stawał naprzeciw drugiego i zadawał mu 2 szybkie proste w brzuch, oczywiście nie na fula. Potem przechodził do nastepnego itd. az w końcu dochodził do końca szeregu i tam stawał sam. To samo robił drugi w kolejce, potem trzeci i [...]

[...] niechcę wykorzystywać kreatyny tylko jako antykatabolika... chociaż jeszcze zastanawiam się czy wogóle decydować się w tym roku na rzeźbę. I myslę że powtórze jeszcze raz cykl gestości przy którym udało mi się spalić sporo tłuszczu i zachować obwody. Dziękuję za wszystkie informacje ... jak zawsze fachowe i szybkie odpowiedzi w dziale OLIMP

[...] mięśniowego (katapleksja). Napady narkolepsji tym różnią się od zwykłego zasypiania, że od razu następuje faza REM - czyli ta część snu, kiedy występują marzenia senne i szybkie ruchy gałek ocznych. Do napadów narkoleptycznych dochodzi najczęściej w stanie pobudzenia emocjonalnego. Mogą jednak przydarzać się one również w trakcie zwyczajnych, [...]

szybkie brzybranie masy przez tłuszcz? hm.....lol! Czyli chcesz poprostu być grubasem? Polecam golonki i inne takiego typu rzeczy. Oczywiście ok 5000cal na dzień. Przytycie gwarantowane

Jaki tluszcz sprzyja lepszej i bardziej efektownej budowie masy? chodzi mi tu o szybkie przybieranie masy.... pozdro

hmm to takie podstawowe cwiczenia jak kolyska , koci grzbiet nabieranie do pluc na max powietrza -trzymanie i szybkie wypuszczanie . odchylanie karku w lezeniu do tylu brzuszki jakies takie dziwne - lezenie na podlodze i lapanie lewa reka prawa nogi i tak na zmiane, cwicze silowo na silowni od 2 lat. mam 19 lat ne rozmawialem z lekarzem o suplach [...]

Czasy modemow juz sie skonczyly, stalaki sa szybkie i tanie, wiec moze by podniesc statystyki fotek jakie mozna wtegowac na forum ? kazde inne forum ma praktycznie nie limitowane miejsce na avatar czy fotke. Proponuje rozmiar zdjec 800x800 i 100Kb max (i tak w nowycj oknach sie otwieraja w pelni)i wielkosc avatarow do 9Kb.

[...] Wykonanie jednego obwodu to wykonanie po jednej serii wszystkich 12 ćwiczeń. Dwie minuty przerwy i powtarzamy znowu wszystkie ćwiczenia czyli wykonujemy kolejny obwód. Tempo wykonania jest dość szybkie. Przerwy między ćwiczeniami rzędu 30-45 sek. Na pewno w czasie 40 minut wykonasz 3 obwody. A jak się sprężysz to także cztery. Pozdrawiam

[...] Was pytanko. Otóż chciałam trochę zadbać o formę i troszkę odchudzić tyłek + biodra i w tym celu przedsięwzięłam następujące kroki:jeżdże popołudniami na rowerze, uprawiam szybkie marszobiegi również wieczorami oraz staram się nie jeść słodyczy, chleba itp. A teraz pytanie:) Usłyszałam ostatnio czy przeczytałam na forum że najlepiej dla [...]

[...] ten wykazuje silne właściwości anaboliczne i antykataboliczne w obrębie mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej. Zakres fizjologicznego działania tego hormonu obejmuje: efekty szybkie - obserwowane zaledwie po upływie kilku sekund od wzrostu poziomu insuliny we krwi. W tym czasie następuje przyspieszenie transportu glukozy, aminokwasów i potasu do [...]

[...] drugi... Trwał tylko 17-18 minut (Powinien około 40)... W tym czasie przebiegłem na żużlowej bieżni równe 4 km. Sądzę, że to trochę za dużo, jak do czasu (Chyba, że się mylę...) Pytanie brzmi, czy moje tempo jest odpowiednie, czy może za szybkie. Bo jeśli jest ok, to w 40 minut powinienem przebieć około 6500-7000 metrów... Dzięki i pozdro :)

Takie szybkie pytanko picie 2l mleka ma jakiś sens?? jakby nie patrzyć to około 60 g białka:). Z góry dzięki za odpowiedź!!