Tluszczyk

Jaki tluszcz sprzyja lepszej i bardziej efektownej budowie masy? chodzi mi tu o szybkie przybieranie masy.... pozdro

dziwne pytanie mało sensowne
ale jak chodzi o tłuszcze to staraj dostarczac jak najmiej nasyconych (zwierzecych)
a jak najwięcej roślinnych i z ryb

szybkie brzybranie masy przez tłuszcz? hm.....lol! Czyli chcesz poprostu być grubasem? Polecam golonki i inne takiego typu rzeczy. Oczywiście ok 5000cal na dzień. Przytycie gwarantowane

chodizlo mi o t o zeby jakos przytyc w neiduzym czasie i szybko pzrerpboc na amse meisniowa

Nieda sie przerobić tłuszczu na mięśnie to 2 zupełnie inne tkanki. Można zredukować tłuszcz (inaczej spalić) i zbudować mięśnie.

PS: radze ci pominąć tłuszcz i odrazu zabrć się za mięśnie

u, troche dziwne myslenie. Pewnie to jakiś pomysł znajomych expertów :P
Nie staraj sie przytyć w tłuszczu bo potem bedziesz umieszczał posty jak szybko stracić tłuszcz. Poprostu odrazu staraj sie czystych mieśni wyrobić! Dotego jak mozesz weź sobie treatyne i HMB no i dieta i bedzie good. Nie da sie tak z dnia na dzień przytyć mieśniowo....ale jak juz tak o tym myślisz....polecam dział "doping"

"Lukashek" zadałeś bardzo dobre pytanie , dziwią mnie troche odpowiedzi "fachowców"

Jest pewna grupa tłuszczy która powoduje "efektywniejsze" budowanie masy mieśniowej bez nadmiaru tkanki tłuszczowej, np MCT,ALA,CLA,OMEGA-3 itp . Inforamcji jest duzo szukaj wedłóg wymienionych haseł.

Pozdrawiam
Andrzej

andi - to wlasnie napisal zakrzes - tluszcze roslinne, jedno i wieloninasycone. OPmega 3 albo 6 sa w rybach (ktores z tych), w oliwie z oliwek (chyba...) oraz o leju lnianym.

"Polecam golonki i inne takiego typu rzeczy. Oczywiście ok 5000cal na dzień. Przytycie gwarantowane"

no jasne, szczegolnie ze 5000cal = 5kcal

a nawet jesli chodzilo o 5000kcal to jak bedzie spalal 6000kcal to ja gwarantuje ze nie przytyje

pozdro

:) to był sarkazm :P