szybki

No widzsz od tego treningu wytrzymałościowego i biegania jesteś już za szybki, teraz musisz się nauczyć bardzo szybko czytać i pisać. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-27 19:19:40

Tak jak przedmówcy zauważyli ładny i szybki progres. Tak trzymaj jest bdb.

[...] odnosi do mnie. Może przedstawie Ci moje warunki fizyczne: Wiek 18 lat Waga 83kg Wzrost 193cm Biceps 36cm reszty nie wiem :p Dieta: I Śniadanie jajecznica, płatki gorsie II śniadanie kotlety do hamburgerow + chleb razowy III Obiad róznie IV Kolacja róznie Nie mam żadnych chorób Chodzi mi głownie o szybki przyrost masy mieśniowej Pozdrawiam Kamil

[...] organizmowi duże wymagania i mogą wpłynąć hamująco na wzrost kości. Przemawia to za tym, aby maksymalnych i intensywnych specjalnych obciążeń siłowych skierowanych na szybki rozwój tej zdolności nie rozpoczynać przed okresem pełnego ukształtowania kośćca tzn. przed 17 rokiem życia. Decydujący wpływ mają tu jednak osobowe właściwości [...]

[...] a mi tutaj pan jakis mowi ze mam maszerowac dwie godziny... ok czyli zostane przy intensywnym treningu aerobowym, moge go ewentualnie przedluzyc np 40 min intensywny a potem szybki marsz godzinny (wyczytalam gdzies ze dopiero po 40 min zaczyna palić sie najwiecej tluszczu) i wtedy bylo by ok chyba, w sensie i wilk syty i owca kurcze, im wiecej [...]

[...] 1x15x 5kg , 2x15x10kg *PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3x15x 25kg *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")3x15x 4kg potem brzuchy, przez 2 piosenki i 40min bieżnia, szybkość: 6,5 wzniesienie: 8 no i był to szybki marsz, na granicy biegu no i wyszłam mokra więc mam nadzieję, że efektywnie było

Ja pierd.... brak słow 3 miechy stazu i na krecie startował... zal.pl Słuchaj w tym sporcie nic nie ma na szybko.... szybki to mozesz zrobic numerek Ustal sobie cel Dieta to 65 % sukcesu Trening 30% Reszta to suple i odżywki 5* na wsyztko przyjdzie pora. Suple i odzywki odstaw i ćwicz sumienie. Pozdrawiam

[...] polka, jesli zalezy ci na czystej masie miesniowej to bralbym tego pierwszego gdyz ma duzo lepszy jakosciowo sklad gain bolic jest kierowany do skrajnych hardgainerow czyli osob ktore mają szybki metabolizm i ciężko im przytyc i do tego są niejadkami lub po prostu chcą sobie ułatwić i wypijac dodatkowe kalorie(ktore zapewniają budulec dla miesni)

[...] ) Hantle siedząc z supinacją: 18kgx12, 19kgx10,20kgx10 Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń Trening szybki, ale skoordynowany Była moc i mimo bólu bardzo dobrze się ćwiczyło. Teraz siedzę w pracy, mam 23 urodziny i rozmyślam o życiu Wieczorem odwiedzę młodszego brata - [...]

[...] dni ladowan w celu uzyskania jeszcze wiekszej nadkompensacji glikogenu, nurtuje mnie temat blokowania hormonalnego, poniewaz w/g mojej (skromnej) wiedzy aby uzyskac mozliwie szybki i skuteczny odblok wazne jest wlasnie dostarczenie dodatniej liczby kcal wraz z wieksza iloscia ww a tutaj koksimy w dni ladowan a potem wchodzimy na ujemny bilans [...]

[...] śruby. Frontflip 360 - (Salto w przód ze śrubą) - salto wykonane w przód z całą śruby Frontflip 540 - Salto wykonane w przód z dwiema śrubami (2x360) śruby Fiflak - inaczej szybki mostek ze wstaniem do tylu, wyskok do tylu ręce robią obrót klada się na ziemi i przerzucasz nogi nad sobą i lądujesz oby dwoma naraz. G: Gainer - Salto w tył wykonane [...]

[...] krótkie pytanko: W cwiczeniu podciaganie sztangi wzdlóz tłowia(jezeli pan wykonuje, stawia pan na dynamike i wieksze ciezary( nie mowie tutaj o podrzucaniu sztangi cialem, tylko chodzi mi o szybki ruch w gore)), czy idealna technike z mniejszym obciazeniem i wydlózona faza negatywna? (moze pytanie z dupy, za przeproszeniem, ale dla mnie wazne)

[...] miarę i tyle (wybierzesz jakie sobie chcesz rury, haki, geometrię.... Co do kół - jak 36 szprych i obręcz z wysokim profilem ci nie wystarczą to....po prostu (bez obrazy) naucz się jeździć, albo zainwestuj w deemaxy czy coś w tym guście (w temacie kół - naprawdę wiele zależy od zaplotu). Zwyczajnie musisz wybrać - albo szybki rower albo czołg....

Może źle przeczytał kontrakt i szybki telefon od *****ów z ufc przypomniał mu o drobnym druczku na stronie 34.

Przyznaj sie na cyklonie jestes gratsy za szybki powrót siły

Mam 16 lat, jestem szybki (tak patrząc na rówieśników), ale porównując swoje wyniki z testów na 5,10,15m z graczami pierwszoligowymi, nawet tymi według mnie nie za szybkimi to mi trochę do nich brakuje. Rozumiem, że szybkość wraz z treningami wzrośnie, ale chciałbym być jeszcze szybszy Nani20 Dzięki za pomoc, ale coś SOG nie chce wejść Ogólnie [...]

[...] bo to normalne że Ci do nich brakuje jak będziesz miał 19 lat to wtedy możesz się martwić że Ci do nich brakuje, na razie jest ok, tym bardziej że na tle rówieśników jesteś szybki Budowa ciała jest ok, ogólnie piłkarze mają większe nogi, a górę szczuplejsze(są wyjątki). Jeżeli jakoś rywale na meczach łatwo Cie nie przepychają to taka budowa [...]

No może faktycznie troche przesadziłem z bieganiem:) Ale szybki marsz byłby dobrym rozwiązaniem na przemian z basenem / rowerem:)

[...] jak kazał trener-stary,konkretny maderfakier i jak wyczytałem z forum.tym splitem jade od miesiąca(bo tak kazał ww trener,a nie śmiem się z nim sprzeczać )i zauważam b.szybki wzrost jeśli nie masy(co trudniej zauważyć)to z pewnością siły(o około 15-20%).Pojadę nim jeszcze z 3 tygodnie i zobacze co sie stanie,bo skoro leci mi na nim szybko [...]

ach i jeszcze: spożycie tłuszczy - mały wyrzut insuliny /powolny spożycie węgli złożonych - średni wyrzut insuliny /umiarkowany spożycie węgli prostych - wysoki wyrzut insuliny /szybki to co za ukosem to szybkość przy spożyciu tłuszczy wydzielają się inne hormony (coś z magazynowaniem wątrobowym chyba)