szybki

[...] na wizualnej ocenie sylwetki i jej estetyki :) Liczby są o tyle problematyczne, że przykładowo można powiedzieć, że 1 kg na tydzień to na pewno nie tkanka mięśniowa i to za szybki przyrost. Ale z drugiej strony na początku masy, po redukcji ten przyrost wagi może być większy i ten 1 kg to norma a po pewnym czasie to się normuje i zwalnia. [...]

[...] Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, marchew, pasta sezamowa 2. Ziemniaki, mięso mielone z szybki wieprzowej, przecier pomidorowy, brukselka 3. Whey, mandarynki, ryż parabolied, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka, cebulka, masło klarowane, kasza gryczana biała [...]

[...] inaczej ma się sprawa w ciężkiej. Między 110 a 120 dużej różnicy nie ma. To nie ta sama różnica co przy 70-80, mimo że pozornie i tu i tu 10kg, matematycznie wszystko się zgadza to jednak ktoś przy wadze 120kg może być już ociężały, zaś przy 110 dalej dynamiczny i szybki. Cios jeśli dobrze wytrenowany to bankowy nockout w tych wagach - zawsze.

[...] Czytam dopiero od pół roku ale to wszystko jest takie jasne, a Wy podważacie fachowców. Jak ja żałuję że nie porobiłem sobie zdjęć jak miałem tyle fatu. Ale zrzut był tak szybki że zanim kupiłem baterie do aparatu to juz byłem chudy :) Tylko motywacja wspierana przez to forum i ludzi jak ellis pomogła mi zrzucić wszystko. Dzięki Panowie, a [...]

Chciałabym stracić około 5-6kg tkanki tłuszczowej Staram się chodzić na siłownię 4x w tygodniu (15min rozgrzewki na rowerku, trening rozpisany przez trenera, 20min szybki chód na bieżni, rozciąganie) Mam 183cm wzrostu, obecna waga 66.2, tkanka tłuszczowa 26% Czy dieta około 1700kcal będzie ok? B: 120g W: 210g T: 40g

żeby tylko była okazja, aby zrobić te zestawienia. Oby nie było żadnych kontuzji i kolejnych długich pauz. Liczę na szybki powrót Caina i udowodnienie, że to wypadek przy pracy.

[...] papa, a okazało się, że mam astygmatyzm @@-) no jasny gwint. Badania na maszynach w ciemni tak wykazały. I okulary...i podnosiłam szczękę z podłogi jak do mnie mówiła. Więc szybki skok do NFZ dali mi całe 35zł zniżki...8-O a okulary kupiłam u znajomej z wieloletnim stażem optyczki zaaaa...dużą sumę. Masakra, a le Bóg zapłać za fatygę mamy, [...]

[...] głowę, ale będzie ciężko. PPV będzie niskie i mam wrażenie, że więcej ludzi kupi dla Evansa, Reema czy Hunta niż na obronę pasa Woodleya lol. Mam wrażenie, że Vannata przez szybki KO, gość jest niesamowity! Evans nieźle fizycznie, ale on już wypalony, może być ciekawa walka, przeciwnik do ogarnięcia dla past prime Evansa po 1 zbijaniu wagi. Reem [...]

14-15.01.23 Sobota na wariackich papierach, jak zwykle. Rano robota, później szybko trening - wypadły łapy. Nie powiem, ale odrębna jednostka na łapy to pompa przeokrutna. Bicka staram się już tak nie katować cieżarem tylko bazować na tempie i technice. Tricek bez zmian, na francuzie musi latać troche kg ;) Trening bardzo udany. Później kolacja u [...]

[...] co może być, bo człowiek musi sobie przestawić w bani, że nie może wchodzić na większe ciężary i się dojeżdżać ;p Drobne zmiany w suplementacji, mk odstawione, czyli będzie szybki spadek wody i kg polecą w pierwsze dni ;) Makro na okres mini cut'a bez rotacji: 300białka,80tłuszczy, 200 węgli cardio 45ed Trening pleców dzisiaj. Jeśli chodzi o [...]

Aldo nie ma jednego mocnego ciosu, ale w trybie berserkera idzie jak burza, lk, lk, sierp, lk, lk sierp, szybki jes skurczybyk i wcale nie stawiam na connora w walce z aldo :)

[...] najlepszy, popełnia sporo błędów narażając się na poddania, ale ofensywnie gość ma naprawdę nie tylko technikę, ale też naturalną zdolność do BJJ, wyobraźnię w parterze i szybki refleks, szybką reakcję. Brown niby tak określany jest za brawlera, ale to bardzo techniczny fighter w każdym aspekcie, tak samo TDD, gość też wyrównaną walkę z [...]

Trochę mnie wcina w pracy :-( Wczorajszy trening - lekki szybki i przyjemny - trochę mi brakuje styrania %-) 1. Podciąganie 4/4/3/3/3 2. Wiosło sztangą 3x12 10,5kg /15,5kg /20,5kg 4. Przysiad sumo 3x12 20kg/ 25kg/ 30kg 5. HT 3x12 30kg/ 35kg /40kg Dzisiaj rano byłam na rehabilitacji, a zaraz Jazz i Stretching. Jutro Stretching i exotic, w sb rurka [...]

[...] myślę że będzie w stanie zamęczyć Johna zapaśniczo. Ale w ogóle nie zdziwię się jeśli Dodson go ustrzeli bo Meraba trafić trudno nie jest a Dodson uderza bardzo mocno, jest szybki. JDS vs Rozenstruik - No Junior ma szansę jeśli będzie konsekwenitnie pozostawał w dystansie i punktował boksersko, może jakimiś kopnięciami, może poszuka obaleń. [...]

[...] zajechanie Sugara, ale myślę, że nawet taką szczękę jest w stanie skruszyć Sean bo Marlona trafić jest łatwo i generalnie on zawsze zbiera na początku, a O'Malley jest mega szybki, precyzyjny, umiejętnie zwodzi, zmienia kąty, ma dobre kontry, a także kozackie kopnięcia (Te akurat Chito też). Może Vera poszuka zapasów ale myślę, że O'Malley w [...]

Ale żaden ciężki nie byłby skillem w czołówce lekkiej. Dla mnie nie powinno się tak raczej na to patrzeć. A co do umiejętności Ngannou - Gość jest mega zwinny i szybki jak na swoją wagę, wyprowadza ciosy z dziwnych pozycji. W 1 walce w UFC też pokazał że umie złożyć kombosy. Poza tym ma bardzo dobrą obronę przed obaleniami, i nie najgorszy parter [...]

Ale żaden ciężki nie byłby skillem w czołówce lekkiej. Dla mnie nie powinno się tak raczej na to patrzeć. A co do umiejętności Ngannou - Gość jest mega zwinny i szybki jak na swoją wagę, wyprowadza ciosy z dziwnych pozycji. W 1 walce w UFC też pokazał że umie złożyć kombosy. Poza tym ma bardzo dobrą obronę przed obaleniami, i nie najgorszy parter [...]

Cześć, Waga 104,2kg - czyli szybki spadek z 107,5/108 w sobotę ;) Cardio 45min na czczo. Trening bez zmian, tylko z dużym zapasem, więc taka troche pedaliada odstawiana, ale jak mus to mus ;P Wczoraj plecy, dzisiaj klatka z barkami.

06.12.2022 Dzisiaj pobudka dość wcześnie, coś nie mogłem spać, więc cardio wpadło o 5.Waga dzisiaj 95kg:) Później szybki posiłek przedtreningowy i wpadły barki z tricem. Znów trening na plus. Ciężary w górę, czucie super, nabicie tak samo. Jednak trening rano dużo lepiej mi siedzi niż wieczorem. Człowiek lżejszy, a i ludzi na siłce mniej. Teraz do [...]

Cześć, Minicut: Waga 104,2kg - czyli szybki spadek z 107,5/108 w sobotę ;) Cardio 45min na czczo. Trening bez zmian, tylko z dużym zapasem, więc taka troche pedaliada odstawiana, ale jak mus to mus ;P Wczoraj plecy, dzisiaj klatka z barkami.