szybka redukcja wagi

[...] muszę ci uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów, ale pomagamy zmniejszyć procentową ilość tkanki tłuszczowej w organiźmie. Nie uznajemy też pojęcia szybka redukcja. Waga znaczy tyle, co nic. Dla przykładu wklejam link: [...]

L. przecz. artykułów 2 Chyba zbytnio nie przeczytałes tych artykułow zbyt wiele, no ale.. Szybka redukcja-błąd Nawet kosztem zdrowia -błąd Powiem cos co itak predzej czy pozniej ktos powie , wskakuj do działu odzywianie tam poczytaj tematy podwieszone i ulóz diete i daj do sprawdzenia. Potem wskakuj do działu trening (alternatywa/domator) i [...]

[...] 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa estetyki i proporcji, redukcja rozlozona w czasie ze stabilizacją, itp) 11.Ograniczenia zywieniowe (np alergie i inne [...]

[...] 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa estetyki i proporcji, redukcja rozlozona w czasie ze stabilizacją, itp) 11.Ograniczenia zywieniowe (np alergie i inne [...]

Nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja :E No chyba że mówimy o odcięciu nogi, no to będzie szybki spadek wagi ale chyba nie o to chodzi. Dieta ogólnie lipna, mało się rozpisałeś i mało o tobie wiadomo. Zapotrzebowanie będzie na 100% większe. Gdzieś w granicach 3000-3100kcal. Sam wieprz jedzie? gdzie kura? gdzie warzywa? Gdzie w śniadaniu masz [...]

[...] Niski poziom tkanki tłuszczowej jest ale jeszcze efekt nie zadowala chciałbym zrobić to konkretnie i mimo wszystko dla siebie więc bd redukcja szła dalej. Czyli ma być taka szybka utrata wagi i jest normalna i nie zagraża że spadnie też mieso ? Dzięki za podpowiedzi wszelkie sugestie mile widziane. Pozdro ! Zmieniony przez - smartiess w dniu [...]

[...] Ogólnie to jestem długo na nogach , codziennie piłka nożna około 2 - 3 h . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna :) Odżywianie : To co każdy :) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ... jak koń :) Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek,siłownia w domu ,ponadto mogę biegać ile [...]

[...] aktywności : siatkówka, piłka nożna Odżywianie : praktycznie wchłaniałem wszystko poza mięsem chociaż czasami zjadłem jakiegoś schabowego. Głównie tylko ser Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3 razy w tyg. hitt 2 razy w tyg. [...]

Dzięki wszystkim za słowa uznania i porady. Pewnie dużo w tym racji, że czas zacząć ściślej pilnować kaloryczności i makra. Poczyniłem w tym kierunku pierwsze kroki, czyli zakup wersji premium aplikacji Fitatu. Po pierwszych dniach widzę, że będę musiał czasami posiłkować się białkiem WPI/WPC w dni nietreningowe, bo czasami mam go za mało. [...]

[...] filozofia kulturystyki,inny system treningowy.o wiele mniejsze skoki wagi ciala rzedu 5-10 kg(nie jak dzis: waga do 130 kg ,10 miesiecy na tej wadze-po prostu otylosc-co z tego ,ze sie wyciska 250kg jak podskoczyc dobrze nie mozna? a potem nagla i szybka redukcja do 90 kg-to zabija serca...) oraz trzymanie dobrej formy wlasciwie caly rok...

Poczytaj inne posty, szczególnie te pierwsze w dziale (bo już nam się nie chce pisać kolejny raz tego samego )oraz podwieszone. Ułóż dietę, a my ją poprawimy. Jak będziesz miał pytania, to je zadawaj, ale najpierw sam trochę włóż wysiłku, poczytaj inne artykuły, a dopiero później pytaj - wtedy pomożemy. Waga już jest niska, na pewno ma taki %bf? [...]

Rozumiem zapał, ale nie rozumiem czemu kosztem zdrowia. Rozumiesz, że szybka zmiana wagi i głodówka może się wiązać z anemią (później białaczką), rozregulowaniem gospodarki hormonalnej (często nieodwracalnej). Podejdź do tego z głową, stopniowo. Przyzwyczaj się do zdrowego odżywiania. Na początek wprowadź jedzenie jak najmniej przetworzone. Naucz [...]

[...] trener zaproponował mi ACT Odżywianie : lubię nabiał; słodycze, ale po zauważeniu wzrostu wagi już długo ich nie jadłam; wino, które też już ograniczam z powodów wyżej Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : jestem niskociśnieniowcem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] wyciskaniu na spadkach to nie taki zły wynik. Tak jak przypuszczałem, tyle co spadnie z wagi to i z gryfu, zawsze to tak u mnie działa. Nie ważne czy redukcja jest powolna czy szybka.Jestem po solidnym ładowaniu i nabiło bardzo mocno. Złapałem trochę wody ale na żywo mięsnie chca wyskoczyc ze skóry. Ciekawe jak by to wyglądało na antku i trenie.

Witaj, oczywiście postaram się odpowiedzieć Ci rzeczowo, ale potrzebuje jeszcze kilku informacji. Czy uprawiasz jakikolwiek sport? Jeśli tak, to jak często (ile razy w tygodniu i jakiej długości, intensywności są Twoje treningi?). Czy w przypadku gdy nie uprawiasz sportu, bierzesz pod uwagę wprowadzenie aktywności fizycznej? Jeśli tak to jakiej, [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

[...] faza pozytywna(wspięcie na palce)->zatrzymanie na 1 sec i spięcie mięśnia->powolna faza negatywnaq->znowu spięcie mięśnia-> od początku nowe powt rozpiętki: szybka faza pozytywna->spięcie mięśnia w szczycie->powolna faza negatywna->rozciągnięcie mięśnia->od początku Dobrze to wygląda? Chodzi o to że u mnie na pakerni [...]

[...] Spadek testa z 550 na 360. Cel był zbicie wagi i redukcja przy zachowani siły i mięśnia poziom startowy 16% tłuszczu. od dwóch tygodni samo LGD. Sylwetkowo super nabicie, szybka pompa, brak spadków masy mięśniowej, wręcz przeciwnie. Co do sportów wytrzymałościowych - u mnie Sporty Walki to DRAMAT po połowie treningu tak spuchnięte mięśnie [...]

[...] na potęgę. Potem przychodził moment stabilizacji czyli podtrzymania wyniku. I był jeszcze cykl rozpędzania metabolizmu. Schemat mógł wyglądać tak: T - tłuszcz (redukcja szybka) S - stabilizacja (redukcja wolna) M - metabolizm (podtrzymanie wagi, rozpędzenie metabolizmu, ale z reguły również lekka redukcja) Warianty zależały od spadków wagi i [...]