szybka redukcja wagi

Witam. Nie było mnie tu już długi czas. Chciałbym się poradzić. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 97/180 4) staż treningowy - kilka lat z przerwami, ostatnio wrocilem do treningow 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy/spalacze - [...]

[...] przerwy),200 tabsów metki(odstęp 5miesięcy), cypek 14 tyg. 8. CEL CYKLU: dobrej jakości masa / redukcja tłuszczu 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problem z wbijaniem wagi musze jeść dużo posiłków, szybka przemiana materii. 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 140 seria 120(8 pow) -barki: seria 85kg (8 pow) -przysiad: 180

Szybka ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 89kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : redukcja/rekompozycja Staż treningowy na siłowni : 3miechy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :1.5x-2x białka na kg masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białka Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 5x w tygodniu, bez aerobów Odżywianie : IF, okno jedzenia 4h Cel : redukcja [...]

Siema Ćwiczę od roku, około pół roku sensownie. Nie mam problemu z nadwagą, ale jestem trochę podlany. Mam 30 lat, ważę 75 kg i mam 176 cm wzrostu. Ostatnia redukcja nie za bardzo mi się udała, wróciłem praktycznie do stanu z przed. Natomiast mięśni raczej trochę przybyło i są ukryte pod tłuszczem. Chciałbym zrobić od września sprawną i szybką [...]

Ok, to tak!! Zacznę od samego początku!! Pół roku temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i kulturystyką - niestety nie zbyt systematycznie. Dopiero od jakiś 2 miesięcy wziąłem się za porządny trening, efekty są całkiem, całkiem bo moim głównym założeniem była redukcja, i zrzucenie zbędnych kilogramów (używałem tylko L-karnityny) i schudłem 8kg!! [...]

[...] Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód uda : 60 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nic Odżywianie : jem wszystko i często Cel : szybka i zdrowa redukcja , 8 kg do maja następnego roku Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : nic Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek stacjonarny [...]

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord na raz 150kg na prostej -przysiad: 130x 4-6 PYTANIE: Planuje zrobic sobie jakis cykl niebawem, z uwagi na fakt iz mam male [...]

[...] tłuszcze, białka itp. Czy to jest kluczem? 2. Mam 180cm wzrostu, i 80kg wagi. Jestem dosyć, że tak powiem gruby, lecz nie otyły. W moim sporcie bardzo ważna jest sprawność (szybka zmiana kierunków biegu, sprint ale jak i siła). Trenuje Futbol Amerykański, więc ta informacja może trochę przybliżyć informacje. Z jednej strony chciałbym wyglądać [...]

Witam! Mam 18 lat, 177cm, 91kg wagi. Moim celem jest redukcja nie koniecznie szybka byle skuteczna. Aktywność: trening siłowy 3x w tygodniu o średniej intensywności, Aeroby 3x w tyg po 40min, codziennie 4 minutowy trening interwałowy "Tabata" A oto dietka: Pierwsze śniadanie: jajecznica z pomidorem (4 jaja o wadze 60g sztuka, 100g pomidora) 30g [...]

Witam, redukuje mniej więcej od połowy stycznia tego reku, zaczynając z wagą 83kg i koncówką kwietnia waga pokazywała 77,5kg. Niestety od jakis 2tygodni mam zastój, częste wahanie wagi(77,7-78,4). Przez ten okres zrzuciłem -/+7cm w dolnej czesci pasa a ponad pępkiem -/+ 10cm. Zaczynałem od kaloryki 3000kcal aktualnie jestem na jakis [...]

"Szybsza redukcja tkanki tłuszczowej podczas diety. Niszczy już istniejące komórki tłuszczowe . Poprawia samopoczucie i zdolność koncentracji." Znalazłem powyższy tekst w jednym takim sklepie internetowym... czy waszym zdaniem jest to dobre, czy polecilibyście inny fatburner...? Jakie efekty można uzyskaćpo fatburnerach, co jest tak wogole [...]

Cześć Mam pytanko odnośnie tego, jaki gainer najlepiej kupić. Teraz skonczyłem jedn paczke 6,8kg mass mutanta i przybyło mnei około 5kg. Nie powiem tłuszczu też przybrałem, ale nie jest krytycznie. Teraz chciałbym jeszcze jedną paczke kupić a potem redukcja, I tu moje pytanie, czy wziąść mass mutanta jeszcze raz czy uns mass schocker, a moze [...]

Próbowałem wielu sposobów na schudnięcie, które przynosiły lepsze/gorsze rezultaty, mimo to waga zawsze wracała. Największy sukces (dieta 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie [...]

Węgle trzymał bym wysoko, aby mieć energię na treningach oraz do zminimalizowania spadków mięśni, chyba że celem jest szybka redukcja wagi. Przy następnych etapach obcinania kalorii usuwał bym je węglami.

byla jakas szybka redukcja wagi w przeszlosci?

Szybka redukcja.... Jak to mówią " co nagle to po diable" Szybka utrata wagi wiąże się najczęściej z utratą jakości ciała, mimo spadku wagi. Kolejna kwestia - szybko utracone kilogramy szybko wracają, a wtedy estetyka sylwetki jest jeszcze słabsza niż przed odchudzaniem. Najlepszym i najszybszym sposobem na utratę wagi jest połączenie diety, [...]

[...] osób takie małe kroki wydają się niesatysfakcjonujące, ale tak naprawdę tylko Ci osiągają najlepsze i najbardziej stabilne efekty, którzy robią to małymi krokami. Zbyt szybka utrata wagi najczęściej kończy się szybkim powrotem i kilogramów i znacznym pogorszeniem estetyki sylwetki. Nawiązując jeszcze do diety pudełkowej. To rozwiązanie [...]

[...] 2017 zaczynałem końcówką redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz redukcyjne. To co mi się niezbyt podoba to, że miała być szybka redukcja a wyszło jak wyszło. Przeciągnęło się od lipca do końca roku. Być może ma to i swoje plusy. Redukcja nie była była tak mocno restrykcyjna, cardio robiłem tyle [...]

[...] sporo w pasie przybyło, pewnie gdybym w weekendy tyle nie pił i pilnował miski na kacu mogłoby być lepiej, ale tragedii jeszcze nie ma, do tych 90 kg chcę dobić, a potem szybka redukcja przed wakacjami. Na tę chwilę takie mam plany, wszystko może ulec jeszcze modyfikacjom. Dzisiaj pierwszy raz będę miał okazję zjeść bataty, zobaczymy jak to [...]