szybka redukcja wagi

[...] Siłownia 3-4 razy w tyg , czasem wychodze w góry / pływam na basenie Odżywianie: jem wszystko... aktualnie ograniczam słodycze do 0 i cukier do minimum + fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zdrowy jak ryba Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: jakiekolwiek Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawia Odżywianie: jem wszystko. ale tylko jeden posiłek dziennie , dwa razy dnia przegryzam banany lub pomarańcze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę trenować 7 dni w tygodniu po 3 godziny ale w [...]

[...] odżywiania, ale raczej były to potrawy drobiowe, piersi z kurczaka itp. Ziemniaki jadam bardzo rzadko, zdarza mi się przegryźć jakiś fast-food raz na kilka tygodni. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: Ewentualnie jakieś aeroby w dniach bez treningów [...]

[...] ma to zostać na stałe lub minimum do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi, 1-2 razy w tygodniu 2 godziny pykanie w noge. Odżywianie : wszystko ;) Cel : możliwie szybka redukcja, ale chodzi głownie o poprawienie sylwetki. Ograniczenia żywieniowe : raczej żadnych, chyba że wstręt do żurawiny. Stan zdrowia : jak ryba :) [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: 3 wf-y dziew tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: jem co d posiłki dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy wtygodniu 2 3 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: nie lubie chleba razowego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h-2h dziennie ilośc trningów może nawet co dziennie jak to [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: najgorsze odżywianie z możliwych (masa tłuszczu, fast foody, browary, pizze) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: na szczęście jeszcze zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening FBW 3x w tyg (pn, śr, pt) basen [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1-2 razy w tygodniu pilka nozna, tenis Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadwaga Preferowane formy aktywności fizycznej: orbitrek- jest w domu to korzystam Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: wakacje głównie rano Uprawiany sport lub inne formy aktywności: no to ower jako trening Odżywianie: wyżej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: d.dobra Preferowane formy aktywności fizycznej: 0 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] i 15 min zalecanych ćwiczeń na kolano. Odżywianie: Obecnie jem bez planu, chaotycznie. Kiedyś stosowałam diety VLCD i oczywiście skończyło się to efektem jo-jo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Uczulenie na sushi. Stan zdrowia: Stan po skręceniu kolana prawego, obita rzepka, łąkotka, stłuczenie biodra. nawykowe skręcenie [...]

[...] Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Niereguralnie i sporadycznie Ping pong , Piłka Nożna Odżywianie: Bardzo Róznie to bywało A lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: DObry Preferowane formy aktywności fizycznej: Od 4 Do 5 treningów w tygodniu po 2-3h na trening Stosowane [...]

[...] basen 2xtyg po ok 1h Odżywianie: ograniczenie wegli:zerowe spozycie pieczywa, makarony, ziemniakow itp, malo tluszczy-chce rozpoczac zbilansowana diete redukcuyjna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2xtyg MuayThai po 1,5h,do tego 2 czasem 3 razy w tyg basen lub [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: zapasy - od pon do pt dwa razy dziennie po 2h Odżywianie: jem i lubie raczej wszystko niemam problemu z nielubieniem potraw Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na siano kurz zinat Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej Stosowane aktualnie [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: enduro Odżywianie: Dietę podalem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Nie miałem Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-2 razy w tygodniu raczej 2 Stosowane aktualnie i [...]

[...] 30 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tydzien silownia (trening plus rowerek) Odżywianie: jadlem co bylo pod reka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x tydzien silownia max 2h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] mialem wagi wiec jadlem na oko teraz juz mam i wszystko bede dokladnie ważył, teraz jem raczej nie odpowiednio lecz staram sie po siłowni białko i na noc serek chudy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia ok 1,5h (w tym aeroby ok 15-20min [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: a6w, bieganie,rower,rolki Odżywianie: kocham owoce i warzywa.Nie przepadam za miesem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: nawet 7/tyg, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -- [...]

[...] Mam rowniez problem z regularnym jedzien sa dni ze nie jew wogole a sa dnie ze jem i jem. Zadko jadam sniadania a na obiad jem duze aby uzupelnic niedobor jedzenia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Nie chorowalem juz dawno. ale przebylem juz wszystkie standardowe choroby typu zapalenie pluc. Zadko kiedy [...]

[...] jakas zupa, na kolacje zwykle 3 bulki z maslem i pomidorem. W miedzyczasie czasem zdarzy mi sie zjesc jakas przekaske typu chipsy i popic alko lub napojem typu cola Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowie ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Preferuje treningi ktore moznaby wykonywac w domu [...]

[...] 8h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na kolarce 20km dziennie +/- Odżywianie: wcześniej wszystko w dużych ilościach teraz zero fast foodów ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: brak. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x po pracy siłownia 3x HIIT wieczorem przed snem [...]