szpinak

smaczne warzywa - szpinak! \-) akurat szpinak i brokuł,może są 'najzdrowsze' ale najbardziej smaczne na pewno nie

[...] za niski. A nie mam nic wyższego. Poprostu relaks miałam. Czułam się jak mała żabka przy nich. Miska smakuje. Warzywa wcinam jak królik. Samej cukini poszło 1,5kg koktajl łosoś szpinak rzodkiew łosoś wędzony szpinak rzodkiew cukinia kokosowy łosoś cukinia cebula bakłażan pieczarki pomidor Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-04-29 21:25:26

[...] +vacuum Miska 1600 BWT 120/145/60 Dziewczyny jedzące mniej- podziwiam i współczuję.};-) Ja ciągle chodzę głodna }:-( Jedynie głód mi minął na jakieś pół godzinki po bełcie (szpinak+seler naciowy+banan+kiwi), a reszta no cóż... %-) +Mg, tran, wiesiołek, zielone, bratek, mięta, woda +seler, szpinak, brokuł, pomidory, kiełki rzodkiewki, szczypior, [...]

[...] tak można ale wydaję mi się, że to moja głowa tak mnie kiwa więc się nie dam. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, WARZYWA: czosnek, cebula, ogórek, pomidor, oliwki czarne, szpinak, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e516ee801f54ab0a7101b33844ff3fd.png 10.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT - ale były spacery z psem, miska [...]

13.05.2014 AKTYWNOŚĆ: kardio PŁYNY: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, kiełki, szpinak, pomidor, ogórek, szparagi, szpinak, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b003defdcd74b7c94cd10e199ed4184.png

[...] swunicy :-/ 4. Zgodnie z zaleceniami ciężar obniżyłam. 5. Ciężko, ciężko. Kolano lekko dawało o sobie znać. Na szczęście, wygląda na to, że już przechodzi. Miska: warzywa: szpinak, czosnek suple: kefir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65319e49c60841d383fb90d913e5ac54.png 22.05 DNT Aktywność: marsz na bieżni pochylenie 10, prędkość 5-5,5 km/h, 20min. [...]

[...] przysiadzie nie dałam rady więcej powtórzeń, myślałam, że się rozpłacze przez te bułgary %-) 3- nie wiem ocb, zeeero mocy (6,6,7,7- to nr sztabki) MISKA warzywa: pomidor, szpinak, sałata, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675e5af270c84f2f8bcef8a62135e79c.png 30.05.2014 +MMA MISKA warzywa: pomidor, szpinak, sałata, kapusta kiszona, [...]

[...] chce, wypiłam dziś 2 razy więcej wody niż zwykle. No i zjadłam 2 kostki gorzkiej czekolady zamiast jednej... @-| bo myślałam, że coś pomoże, ale tu chyba tylko sen pomoże. +Mg, tran, 2xczeko81%, zielone, kawy, melisa, woda +cukinia, kalarepa, pomidor, szpinak świeży, szpinak mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9cc59aaea0240169eaa4cedc2103795.png

[...] prawą nogę już na raty 5- ok Ogólnie- gorąco, lało się ze mnie jak nigdy! Ale zroibłam ;-) Micha 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, kombucha, czeko90%, zielone, woda +fasolka szparagowa, pomidory, por, szpinak mrożony, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c5d404dee6645f78b42f4bce09917f5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-06-09 19:18:45

[...] 2,5 kapusta kiszona 2,1 kapusta pekińska 1,9 marchew 3,6 ogórek 0,5 pietruszka (korzeń) 4,9 pomidory 1,2 seler 1,8 soja (suche ziarno) 15,7 sok z pomidorów 2,6 szpinak 2,1 szpinak mrożony 2,3 ziemniaki 1,5 Orzechy orzechy laskowe 9,0 orzechy pistacjowe 6,0 orzechy włoskie 6,5 orzechy ziemne 7,0 Pieczywo, mąki i produkty [...]

[...] ze słonecznika może być? Zwyczajnie zwiększę z 10g na 15g i dodam to samo do śniadania. Warzywa oczywiście do posiłków, pomidory, rzodkiew, cebula do jaj, czosnek, czasem szpinak (kura+szpinak+marakon - miodzio). A i mam pytanie czy mozarella może być na stałe w takiej diecie czy raczej okazjonalnie? Zamienię jajka na początek a szejk płatki + [...]

"ser żółty, szpinak, pieczywo ciemne, makarony, masło, serek wiejski, inne mięsa niż kurczak i ryby? Np. Karkówka, mięso wołowe?'' Wszystko jest kwestią ilości ser żółty bardzo dobre źródło wapnia szczególnie mozzarella, polecane. Szpinak też ok, zawiera duże ilości karotenów, ale ze względu na kwas szczawiowy, nie można się nim opychać. pieczywo [...]

[...] siedząc 3x10-15 Szyzfki 3x max DIETA 1. Omlet: 60g płatki ryżowe, 1 jajo, 30g albumina, 30g powidła colostrum 2. Pre workout makaron durum, poledwica wieprzowa, szpinak http://iv.pl/images/14969711133617723955.jpg no booster 3. Post workout makaron durum, poledwica wieprzowa, szpinak na deser gałka 1szt lód bezowy /-) wit d3 4.200g [...]

[...] platki zytnie, banan, kakao nac 3. 250g mielone mieso z inyka, 100g basmati, kukurydza http://iv.pl/images/57174690500880246186.jpg enzymy 4. 200g łosoś, 100g makaron durum, szpinak http://iv.pl/images/85306931418504770660.jpg colostrum 5. 200g tatar wołowy, 200g pieczywa jabłko nac 6. 200g łosoś, szpinak ornityna Note Jay Cutler z Piotrkiem [...]

[...] RDL na jednej nodze 5kg Burpies Przysiad z podskokiem Powtórzyć x 4 + Cardio: 20 minut (power walk) DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, szpinak +suplementy: tran, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f075f35108354f89ad6e40a2607af7d4.png Środa: DZIEŃ 85 TRENING Dzień [...]

o oto ten szpinak z biedry.. ja wiem, ze nie ma co panikowac, jednak sie pytam, czy to taka filozofia zamrozic szpinak? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a09aa255b34f9cbd619c5dfc119c66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6c8a9c4097b4477a1cb9a7d8da5a81f.jpg

Preria, proszę cie... no a laktoza? przeciez robia tez np szpinak z sosem smietanowym stad mliko ale zobacz, ze tu jest bez sosu! szpinak mrozony rozdrobniony. a jak se bede chciala zabielic, to sama smietany czy mleka sobie dodam.

wtorek 9.00 śniadanie 50g płatków 100ml mleka 0.5% 3x wafle ryżowe z dżemem 10.00 siłownia 12.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy kawałek kalafiora .brokuła i szpinak na parze 14.00 posiłek 50g ryż 100g pierś i warzywa 16.00 obiad 200g ziemniak 200g piers i warzywa 18.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy kawałek kalafiora , brokuła i szpinak [...]

[...] !:) Podsumowanie dnia :) Na czczo poszło 45 min rowerka tradycyjnie jutro w planach ciut więcej. 1 Posiłek: omlet 5 jajek całych + 1 białko + 120g warzyw ( brokuł, szpinak, pomidor, szczypiorek ) 2,3 Posiłek: 200g kury + 30 ml oleju lnianego + 80g warzyw 4 Posiłek: omlet 5 jajek całych + 1 białko + 120g warzyw ( brokuł, szpinak, [...]

faftaq poszedł priv. 24 kwietnia 2015 DNT Miska *jajka,masło,seler naciowy,wiórki kokosowe, *mięso wieprzowo/wołowe (100%mięsa),kapusta pekińska,majonez,szpinak *filet z indyka,jarmuż,masło osełkowe,siemie lniane,migdały, *mięso wiep./woł. Olej kokosowy,Szpinak,oliwa z olwiek, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti [...]