sznurek

skorup - bo to polska. ja mialem sznurek w 1 z polskich gainerow. nie dostalem nawet przeprosin od firmy oraz nie zwrocono mi gainera, a o dalszym toku sprawy (sprawdzenie partii, kto zwalil, co jest przyczyną) nie zostalem poinformowany..

TkdQuenn. Nie chodziło mi o to, że np ktoś będzie nas mierzył jak napisałaś do kogoś czy coś w tym stylu. Wiązać oczywiście możesz się i 10 razy a pas możesz mieć jak sznurek i pewnie to nikomu nie przeszkodzi. Tylko że są pewne zasady, które "powinno się" przestrzegać. Tzn 5 cm pas (nie trzeba go mierzyć bo już z daleka widać że jest [...]

wiesz... ja też mam zawsze w torbie nóż. Noszę go, bo czasem się przydaje a to żeby przeciąć sznurek w paczce, a to, żeby obrać jabłko. Gdyby mnie katowała banda gnojków uznałbym, że moim pierwszym prawem jest się bronić tym czym mam. O konsekwencje martwiłbym się potem, bo martwy nawet siedzieć nie mogę. Inna sprawa, że skoro POLSKI SĄD [...]

podchwyt sztaga 40 30 20 powt nachwyt 30 25 20 sznurek 2 serie na maxa co 2 tyg zmieniam jak sie da ale oprocz "wytrenowania" ich masa sie nie zmienia Slyszales o metodzie Pitbulla? z piachem w wiaderku

ooo BL jak jestes to good bo chce zebys napisal czy znasz jakies sposoby na..przedramie? uginania,sznurek,sciskacze itp wszystkie te pier,doly robie i za chooya nie moge zwiekszyc ich rozmiarow - znasz jakis dobry sposob?

Ja rozciągałem sie prawie rok, a przy tym chodziłem na sztuki walki(PASW) i niestety nie dałem rady szpagatu zrobić ale sznurek tak. Moje rozciaganie wyglądało w ten sposób, że najpier zaczynałem delikatnie czyli np. krążenie bioder, skrętoskłony, rozciąganie w siadzie płotkarskim, a dopiero potem akcentowałem mocniej przyjmując pozycję do [...]

dlaczego , mi wpadl taki pomysl do glowy bo napoczatku kiedys mialem wlasnie takie spodnie na gumce jeszcze kimono bylo od judogi typowo do judo , a teraz gdy mam typowo do b jiu jitsu to jest sznurek i od pewnego czasu mnie to denerwuje jakos :P

[...] sensu w kupywania nowej judogi poniewaz gora jest idealna ,ale gdyby to byl ten problem nieumieszczal bym tego na forum ;] gdy po treningu spodnie od judogi sa mokre sznurek od nich zakleszcza sie i bardzo trudno jest mi go rozplatac ,po drugie po kazdym cwiczeniu musze go zawiazywac poniewaz odwiazuja mi sie spodnie . . . no mnie [...]

[...] ( biceps) 9. Uginanie przedramion z hankielkiem uchwytem młotkowym 12 powtórzeń 10. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 15 powtórzeń ( triceps) 11. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym ( przedramię) 12. Na koniec rozciąganie. Tak wyglądał by jeden obwód. Do tego dorzucił bym A6W codziennie. Na początek trening przewidywał by 3 [...]

[...] 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Trening ten będziemy prowadzić według zasad ACT (AREOBIC CIRCULIT TRAINING): 1.Ćwiczenia wykonujemy 3 razy w tygodniu, co drugi [...]

"jednym zycie zlagodzic daje wodka i szklanka innym strzykawka albo sznurek i klamka ale ot jest zbyt proste to jest rchorzostwem trzeba przezyc zime zeby poczuc wiosne" madre slowa stary neiwiem co bylo przyczyna tego ze tak piszesz ale niema sensu ****a i zaloze sie ze neichciales odejsc tylko pokazac wplynac na inyych ale **** nie mi [...]

[...] się wtrącić to ja przymocowywuję tak: zakładam pas, ten sam co do MC, ale zakładam go dosyć luźno, żeby po zawieszeniu ciężaru trzymał się na biodrach. do tego przewiązuję sznurek do którego doczepiam ciężarki, w miarę luźno żeby nie obijały się o... ale też nie za nisko żeby za bardzo się nie bujały w przód,tył i na boki. ale ja póki co [...]

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem sztangą w siadzie 3 serie 12-15 Uginanie nachwytem łamaną 3 serie 12-15 2 pierwsze cwiczenia w superserii Zwijanie ciężarku podpiętego pod sznurek (nie znam fachowej nazwy :P)15 powtorzen Czwartek (Barki + łydki) Barki Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 12-8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 12 [...]

[...] Ściaganie kolan w siadzie 3 serie Przedramie Uginanie nadgarstków podchwytem sztangą w siadzie 3 serie Uginanie nachwytem łamaną 3 serie Zwijanie ciężarku podpiętego pod sznurek (nie znam fachowej nazwy :P)3 serie Środa (Wolne) Czwartek (Barki + łydki) Barki Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie (16,14,12,10) Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] 10 8 -bok barków maszyna s 4x10 -Kaptury s 4x20 triceps: -francuzie wyciskanie sztangielek s 4x10 -wyciąg (prostowanie przedramion s 4x10 -hantla zza głowy s 4x10 -pompki poręcze s 3x Max przedramie (sznurek) s 2x Max brzuch

[...] zostawiając psa samego lub wołając go do innego pokoju i każąc mu usiąść. Jeżeli ma założony kantarek Gentle Leader, powiedz "nie" i jednocześnie pociągnij za przywiązany sznurek, zamykając zwierzęciu usta, a następnie przeprowadź je szybko w inne miejsce. Jeżeli psa trzeba zabrać z pomieszczenia, aby przerwać konkretną sytuację, poczekaj aż [...]

jemu chodzi raczej o to z poczatku tematu faktycznie tezpamietam jak kiedys dawales foty jako taki sznurek no a po tescie pewnie jeszcze lepiej =]

daj po 4 serrie podchwytem i 4 serrie nadchwytem i 2serrie nawijania cienzarku na sznurek i rob z treningien bicepsow na sam koniec

sznurek i dwa kolki

dla pań to z przodu musza byc przeswitujące a z tyłu - sznurek cienki