sznur

[...] 2 serie na modlitewniku - 2x20 1. uginanie ramion - sztanga łamana - 30kg/12, 40kg/10, 50kg/8 2. naprzemienne uginanie ramion - sztangielki - 14kg/12, 18kg/10/10 3. sznur wyciąg dolny - 21kg/14, 28kg/10/10 bicepsy miały już dosyć... %-) zauważyłem że od ok. 2 tygodni znacząco poprawiły się wyniki siłowe,jak i wytrzymałość. Coraz bardziej [...]

[...] sobie w ringo Wymiary boiska: Boisko ringo dla gier zespołowych (dwójki i trójki) ma wymiary podstawowe boiska siatkówki: 9x18 metrów, linka ringo – czyli sznur lub taśma szerokości, co najmniej 1 centymetra z umocowanymi barwnymi wstążkami długości najmniej 25 cm i o rozstawie nie większym niż 20 cm – jest zawieszona [...]

ohhh ty moj mieciutki .... jak bedziesz kochany to uklekne przed Toba.... a teraz zmykam wywieszac na "sznur" moje blekitne stringi

[...] bokiem siedząc 3 x 10-12 Triceps: Wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4 x 6-8 Wyciskanie francuskie z czola (nachwyt) 4 x 8-10 Prostowanie ramion na wyciągu jednorącz (sznur) 3 x 10-12 W piątki nogi i przedramiona Nogi: Wykrok 4 x 12-15 Maszyna 4 x 12-15 Przysiady 4 x 12-15 Wspięcia na palcach ze sztanga na barkach 4 x 12-15 Przedramię; [...]

[...] UCHWYTEM (NACHWYT) 4x 12 Triceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3 x 12 PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC (sznur) 3x12 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4x10 POMPKI NA PORĘCZACH Środa Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/6 [...]

W ninjitsu w naszej szkole podział na stopnie jest następujący sznur potem biały pas zielony który dzieli się na 10 stopni potem czarny i dany. Mogę powiedzieć że z mojego doświadczenia w naszej szkole trzeba długo pracować aby sobie zasłużyć na kolejny stopień. musiałem ciężko pracować ponad rok aby przeskoczyć z białego pasa do zielonego.Więc [...]

[...] bo do konca nie wyjasnilem jak wchodze na sfd to mi wyskakuje problem z ottwarciem strony zawiadom... ludzie przeciez z ie sie nie da korzystac, ja chce mozille hrrrrr przez opere tez wejde ale ja chce mozillle nie no zalama total opera jeszcze gorsza od ie <idzie po sznur i w las> Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-05 12:47:05

[...] -rozpiętki na ławce skośnej -butterfly -krzyżowanie linek wyciągu górnego na triceps: -wyciskanie hantli zza głoowy oburącz -wyciskanie francuskie -prostowanie przedramion - sznur wyciąg górny 4. nogi B + barki -nogi podobnie jak A, czasami zamieniam/dodaję ćwiczenia na barki: -wznosy hantli do przodu (na przemian) -do boku -żołnierskie [...]

[...] a rozpiętki tak jak zaznaczyłeś na skosie. - uginanie ramion hantlą stojąc na przemian 4x10 - uginanie ramion sztangą łamaną 4x14 - uginanie hantlą o kolano / uginanie sznurem na maszynie 4x10 W bicepsie można by było zacząć od uginania ze sztangą jako najcięższe ćwiczenia ale może być też od hantli ale z supinacją na końcu fajnie się sznur [...]

[...] i 4 na grubość ;) Poza tym wszystko o HST mam przeczytane bo to ma być plan jak do HST tylko puki co nie robie maxów i całej tej zabawy z progresją ;) Gdzie tu masz sznur Pomyłka Myślałem że chodzi o spięcia brzucha z linką wyc. górnego... To ćwiczenie na skośne i na proste jest tak? Czyli to 2 serie plus Russian Twist może być? V [...]

[...] piątek wolny i w sobote zaczynam: http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM :) Jeszcze mam pytanie bo naprawiłam rowerek i mogę już jeździć z obciążeniem, wystarczyło zszyć sznur xd Jeśli chcę schudnąć to jeździć z obciążeniem czy bez? Aha i czy to normalne, że mam tak jakby podzielony brzuch na górną i dolną część, a środek jak jest pępek jest [...]

obciążenia i sztangi olimpijskie fi 50? to mnie interesuje chciał bym zdj Gryf łamany za sztukę 100zł (posiadamy 2 sztuki) Uchwyt do wyciągu prosty gumowy - 45zł Uchwyt do wyciągu krótki gumowy - 20zł Uchwyt do wyciągu łamany gumowy - 30zł Sznur na triceps - 30zł Uchwyt do wyciągu na "trójkąt" - 40zł -2,5kg. Szt. 10 - 100zł daj zdj [...]

a ja mam pytanie czy posiadacie w swojej linii sznur do tricepsów?

[...] w zbyt ostrym tonie i lekko aroganckie. zycze ci zeby sie to nie skoczylo tak jak to opisuje perelka polskiej literatury: "Miales hamie zloty rog, ostal ci sie jeno sznur". Wydaje mi sie ze najlepszym wyjsciem bylo by zamkniecie tego postu i nie kontynuowanie emocjonujacej dyskusji. Niech kazdy sie zastanowi nad soba i wyciagnie [...]

[...] Ale dla Modek najpierw rozgrzewka powinna być, czyli 100 burpees na rozgrzewkę i dajesz od 1%-) Ja tam staram się z prawdziwą mięską pompką i dobrze, żeby wszyscy chociaż się starali z tą pompką, inaczej się nie nauczymy prawidłowo. O rany - chyba sobie sama "sznur na szyi powiesiłam." Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-06 15:42:46

Z dietą coraz lepiej, dzisiaj już 'biegałem' - 2min biegu, 4 minuty spacerkiem i tak 4 razy. Po ZMA faktycznie się lepiej śpi. Aha i chciałbym popracować nad siłą ścisku - załatwiłem sobie gruby sznur i na razie tylko wiszę na nim, przekładając go przez drążek.

[...] sztanga 4s. 8.mlotki 4s 9.sciaganie linki 4s .10.brzuch dzis 1.skos gora hantle 4s. 2.wl 4s 3. Skos dol suwinica 4s. 4.krzyzowanie linek.3s 5.butterfly 3s 6.dipsy 4s 7.sznur na trica 4s . Szamka w miare trzymana jak zawsze. ;) nie moge zdjecia zadnego wrzucic z tel i nie wiem czemu!!! Nogi a szczegolnie czworki mam tak zniszczone dzis... [...]

Witam Jestem zainteresowany zakupem wyciągu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 czy macie w ofercie uchwyt ze sznura taki jak ten z linka poniżej http://allegro.pl/lina-sznur-do-wyciagu-100-cm-dlugosci-i2785576128.html [email protected] Zmieniony przez - Michdohc w dniu 2012-11-17 20:25:59 Zmieniony przez - Michdohc w dniu [...]

[...] jeżeli biorąc pod uwagę zmianę chwytu, oraz tego czy jednorącz, czy dwu, to znajdzie się hmmm.... wieele opcji, jeszcze prostowanie w poziomie może również być, jeszcze uchwyt albo sznur (nie wiem jak to nazwać:P) Więc wykombinować można naprawdę wiele. Dzięki za uwagi wszystkim !!! Każda sugestia ważna i każdą wezmę pod uwagę. Bedzie dobrze

w tym roku w moim mieście 3 osoby się zabiły pistolet,sznur i pociąg.........