};-) -rano ciasto fasolowe w ilości kawałków dwóch oraz wczorajszy mini hot dog -na obiad dziczyzna duszona przez mamę w cebulce, podana z ziemniaczkami i mizerią (no jak to bez szczypiorku?) /-)_ Jutro muszę wymodzić jakieś fit ciasto ze względu na gości w sobotę, nie mogę patrzeć jak zajadają się słodkościami a ja nie mogę. Mam dylemat pomiędzy [...]
co do piwka..to ja piwka..nie lubie Jak juz to moze jakiegos ciderka od czasu do czasu,albo dobrego drina ...ale prawda taka..ze ja z alkoholami na bakier stoje.. Izka...noo ''ladowanie ''bylo bo na miesku sie nie skonczylo..Szarlotka jakas wpadla,sernik na zimno..eee..no i jakies tam inne pysznosci..Brzuch mialam jak balon.. Ale ze [...]
Szamka dzisiejsza: śniadanie: omlet szarlotka (chyba tutaj niezmiennie, uwielbiam) - 50 g owsianych, 30 g wpc, jabłko 200 g, 10 g oleju koko, 30 g masła orzechowego obiad: 150 g indyka, 10 olej koko, ryż paraboiled 50 g, 225 g brokuła trening potreningowo: sztos! nie wiem czy jestem wygłodzona czy to pycha :) 50 g manny, 30 g wpc kolacja: 150 [...]
Jestem z powrotem! Jak na tak trudne czasy udało się! Nawet odespałam. Na patelni już omlet szarlotka, kawka z cynamonem w trakcie. W planach trening. Nie mogę się doczekać - lekkie zakwasy po targach, a wcale nie zrobiłam wybitnie dużo krokow (średnio 15k).
[...] i sama się zdziwiłam że dałam radę! Mój rekord to 120 kg :) Przysiad też ładnie - wracam! Po siłowym cardio - 20 min na schodach :) plus 15 min spacer po bieżni dzisiejsza szamka śniadanie omlet szarlotka obiad dorsz z ryzem i ogórkiem szklarnowym kolacja i potreningowy - płatki ryżowe, izolat, wiórki kokosowe, truskawki Weszło 2 000 kcal
[...] kg (w międzyczasie zaliczyłam 5 dniowy urlop u mamuśki na wsi - nie mogłam się najeść leczo, fasolki szparagowej i boooobuuuuuu, takie letnie ejdzonko :-) Śniadanie: omlet szarlotka na który dałam jogurt naturalny i garść borówek II śniadanie: proteinowy budyń + mrożone maliny Obiad/przedtreningowy - płatki ryżowe, izolat, borówki [...]
[...] Wyglądał chudo i żylasto! Z tym kółkiem to byłem w szoku! Podobno na siłowni w Raciborzu wygrał skrzynkę piwa w zakładzie o wykonanie tego kółka. U mnie dzisiaj wchodzi nowa szarlotka z grubszym przekładem - po prostu pycha! Nie mam chęci do treningu siłowego. Niby nic mnie boli ale po prostu nie mam entuzjazmu do treningu ze sztangą - może to [...]
};-) -rano ciasto fasolowe w ilości kawałków dwóch oraz wczorajszy mini hot dog -na obiad dziczyzna duszona przez mamę w cebulce, podana z ziemniaczkami i mizerią (no jak to bez szczypiorku?) /-)_ Jutro muszę wymodzić jakieś fit ciasto ze względu na gości w sobotę, nie mogę patrzeć jak zajadają się słodkościami a ja nie mogę. Mam dylemat pomiędzy [...]
[...] lub zabrać na miasto jak sie wie ze niebedzie sie w domu sporo czasu, Co do tych omletów to próbowałem juz wielu odmian ale najlepije spisywały sie z jabłkami taka ala` szarlotka troche wiecej roboty ale warto 7 białek jaj (ubic na piane) duże jabłko (obrac i zetrzec na grubej tarce do piany z jaj) 5 zóltek (dodac do całosci) 1 łyzeczka [...]
szarlotka z tego przepisu http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_jaglana_FIT-a2510.html /SFD/2018/10/1/215b16d23bbe4d398353c09ff4b53e17.jpg /SFD/2018/10/1/922ce0f706c14861aa3957ebcb8114a8.jpg
[...] - ziemniaki, marchewka i moje ukochane pupleciki z piersi kurczaka i sera żółtego. /SFD/Images/2016/9/20/c14c4ad33e554980a2c7a5834492daad.jpg Podwieczorek: Ciasto ala szarlotka z białej fasoli /SFD/Images/2016/9/20/862b34512b96436d9dac5791629a89be.jpg W kawałku 103 kcal :P + chrupki z Biedry :) (tylko pół paczki zmieściło się w makro, [...]
10.07.21 Śniadanie: chleb z smalcem z fasoli, szynka i serek włoski z dżemem. II śniadanie: ciasto szarlotka królewska x2 Obiado-kolacja: rolllo kupne /SFD/2021/7/11/c7ec40f00d984e3c93ba11b006e5f663.jpg /SFD/2021/7/11/70af1fdf6c0e43f9821b9ea61032cb78.jpg /SFD/2021/7/11/2939c314b88d4b07baa6a37e4dbbf999.jpg
[...] tak mówi moja babcia)albo ser robiony z mleka "prosto od krowy"? mniam mniam własnie otrzymałam taką smakowitą przesyłkę w przesyłce oprócz w/w były także szarlotka :( jabłka :( konfitury wiśniowe :( sok malinowy :( sałatka jarzynowa :( winko z czarnej porzeczki :( pierogi ruskie :( rozumiecie jakie to dla mnie bolesne..... [...]