[...] treninowego - szczególnie 80 kg. Przećwicz tym planem - uczciwie - 3-4 miesiące, a przekonasz się, że wcale nie jest taki łatwy. Zamiast drążka zrób wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia. Później weźmiemy się za bardziej zaawansowany plan, a zobaczysz że różnica będzie zauważalna. Budowanie sylwetki to powolny proces, tylko dla cieprpliwych.
[...] fitnessek. I lubię ten sport.Ech, wiem, ze cięzko mi to idzie ze wzgledu na charakter pracy..ale fitness jako praca z ludzmi, muzyka, taniec, jest moją pasją i nie chcę z tego rezygnowac. Hmm..dlatego tez napisalam ze chcialabym byc blizej fitnessowej sylwetki niz ja miec bo wiem ze to malo realne. No coz, w zyciu trzeba wybierac;) Pozdrawiam!
Mimi, jak nie masz czasu to sie skup na zajeciach aerobowych, bo takie machanie dodatkowe to cie do sylwetki nie zbliza. Nie masz po co przetrenowywac jedne partie ciala
[...] prawdziwych trenerek, co to się znają na wszystkim, a kondycha, ze mucha nie siada, ale to tylko fantastyczna czworka naszego active Wielki szacunek za osiągnięcia takiej sylwetki. Przez te forum to robią mi sie kompleksy jak diabli, ludzie niegdyś grubsi maja teraz figury jak gwiazdy hollywoodu, a ja nie moglam sie uporac ze soba, a nigdy nie [...]
oj czepiacie sie... mam duże, wmiare dobrze zbudowane nogi względem całej sylwetki są już teraz za duże. Spodnie ktore są na mnie dobre w pasie są za ciasne w udach <yes> nie ma rzeźby ale rozyebane nogi są fchuy. Poprostu nie chce aby rozpiździło je jeszcze bardziej. Szkoda ze nie traktujecie tego powaznie, oczekiwalem czego innego pzdr\\ [...]
wiesz co to rzeźba? posty podwieszone, z racji wieku szczególnie weź sobie do serca 10 porad żywieniowych, rozwój sylwetki jeszcze przed tobą. krawat: wrzuć na luz Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-26 03:10:29
http://www.sfd.pl/Kolega_na_masie_-_do_oceny_!-t320701.html koledzy i kolezanki zapomnieliscie o moim ziomku a moge wam przyzec jak mi sztanga sercu bliska ze teraz forma jest 100 % lepsza pozdrawiam Ogolnikowo sylwetki 80% urzytkownikow tego forum sa ok lepiej cokolwiek cwiczyc i wygladac lepiej od przecietnego kowalskiego ... prawda ?
Ja bym sie na 2500 kcal nie wycial, ale ty lepiej znasz swoj organizm. Jest co redukowac, zycze wytrwalosci. Pamietaj, ze ta redukcja to dopiero fundamenty pod budowanie wymarzonej sylwetki.
LOL... xD prosilem raczej o konkretne podpowiedzi ;D ja lubie umiesnione nogi, lubie je cwiczyc - zebyscie sobie nie mysleli. Natomiast kulturystyka to budowanie proporconalnej sylwetki a nie kolosalnych nog ;)
Jay komedia, malo kto trafil z forma , silvio jest dociety niezle , ale to nie ten typ sylwetki ktory moze cos zdzialac w czolowce , freeman w zyciowce ale jest wysoki i jego gorze brakuje paru kg,phil i dex tez mogli by byc bardziej docieci,a Chad tak jak ktos juz pisal z forma wolfa grubo przesadzil,czekamy na lepsze foty i zobaczymy co bedzie [...]
[...] brzucha, jednak i tu jest zdecydowanie dobrze u niego) To jest cały problem, ze zbiór najlepszych i najwiekszych grup miesniowych nie tworzy najładniejszej i najciekawszej sylwetki. Duzo milej ogląda sie Dexa (nieziemski postep od ostatniej olympii )Phila, a nawet Wolfa którego bardzo lubie, ale uważam ze w tym roku zawiódł. [...]
na przyszlosc zanim wkleisz fotki to przemysl to w takich kategoriach jakby ktos mial je zapozyczyc i brac do wlasnych celow. jak dajesz zdjecia sylwetki to chociaz zamazuj twarz, chyba ze Ciebie to nie denerwuje jak ktos kradnie Twe fotki. bo ja juz w ksiazkach o zrobieniu formy cud i innych badziewiach na allegro byłem: jackiem ,markiem, [...]
Obręcz barkowa potężna, wszechdominująca i znamionująca ogromną siłę. Generalnie obwód klaty i górnych pleców jest tak duży, że całkowicie dominuje barki i ramiona, a już w szczególności przedramiona. Również do kapturów przydałoby się jeszcze trochę dołożyć. Cóż, filar sylwetki masz tak potężny, że musisz po prostu dobudowywać całą resztę...
[...] talia szcegolnie w pzoie bicepsy przodem wyglada ochydnie i ogladajac zdjecie z ostatnich 2 imprez(mr.o.) dosc folgowal sobie z rzezba i definicja co psulo efekt calej jego sylwetkiwolf- myslalem ze zjamie 3 miejsce ale gdy zobaczylem zjdecia heath'a to sie grubo zastanowilema co do miejsca trzeciego... mysle ze mogl byc przynjamniej 2miejmy [...]
zbyleq / wyskok masa i siła / blog
