Ja myślę, że Teyu zrobił jak mój ziomek, wyj**ał lapka bo co będzie słuchał leszczy z neta, forma up mega kozak i styczeń 2020 nie wrzuci fotek sylwetki ...aaaa foto okładki MD na której będzie on sam 8-) 8-) 8-)
[...] najpierw pozbyć się tego, co zgromadziliśmy, a w dalszych etapach zająć się dopiero budową mięśni. Jest to o wiele prostsze rozwiązanie, które przybliży nas szybciej do sylwetki, jaka nam się marzy. Powyżej 15% zawartości tkanki tłuszczowej w ciele organizm i jego metabolizm przestaje funkcjonować tak, jak byśmy tego chcieli. Wrażliwość [...]
[...] nie ma z czego bo jak dalej będziesz ciąć to zostanie z Ciebie niewiele, a masy mięśniowej na tą chwilę nie masz za dużo więc spokojnie sobie masuj. Jak będziesz mieć możliwość to faktycznie zrób zdjęcia całej sylwetki żeby była możliwość porównania całej sylwetki i zobaczenia jako całości. Ewentualnie podpowiemy nad czym warto wato popracować.
Jak będziesz mieć możliwość to faktycznie zrób zdjęcia całej sylwetki żeby była możliwość porównania całej sylwetki i zobaczenia jako całości. Ewentualnie podpowiemy nad czym warto wato popracować. /SFD/2019/11/30/33f1a1dd5ee349fe844f0e52f06e2faa.jpg /SFD/2019/11/30/970658cdebb34b1d892dc18096581f7c.jpg
[...] po stronie lewej, oraz patologicznym ułożeniu przyczepów można (rozbudowując masę mięśniową) doprowadzić do większego uwypuklenia a'symetrycznej budowy umięśnienia górnej części tułowia.Jednak jak już zaznaczyłem jest to delikatna wada i mysle ze napewno nie wpłynie na calosciowy wygląd sylwetki . Teraz zajmij się prawidłowym treningiem .
[...] wieksze i cialo musi sie budowac;-) wiec musisz bardziej sprecyzowac to co masz na mysli piszac ze nie chcesz zbytnio sie przemeczac? co do samego treningu wybierz sobie plan FBW klasyczny skladajacy sie tylko z prostcyh wielostawow i wystarczy w zupelnosci aby zbudowac dobre podstawy sylwetki, no i trenuj cale ciao a nie tylko klate i grziet
jak nie wiesz w jakim kierunku isc ze sylwetka to zaloz temat w dziale Junior lub trening dla poczatkujacych i wrzuc swoje obecne foto sylwetki, a my ocenimy czy jest sens redukowac czy tez budowac mase miensiowa:-) jak zgromadzony masz fat w znacznej ilosci to budowac miensie bedzie ciezko i konieczne bedzie zredukowanie tluszczu, jak nie jest to [...]
[...] moze na Twoje osiagi na treningu silowym, jezeli faktycznie yla to skolioza, a nie po prostu skrzywienie boczne (skolioza jest choroba) to warto sie tym zajac nawet w obecnym wieku i ewentualnie unikac tego, co moze byc problematyczne dla sylwetki pod katem treingu. jezeli nie bedzie mialo to wplywu na tan obecny to mozna trenowac bez ograoiczen
[...] masowal, tylko z glowa i powoli, mas ztendencje do odkladania fatu na bokach miednicy, bo masz nieco szeroka jej buowe, tez tak mam niestety, co bedzie izualnie psulo efekt sylwetki z kazdym cm w obwodzie pasa, wiec tutaj mocno musisz uwazac na kazdy jeden centymetr w obwodzenie pasa, bo koniec koncow sylwetka bedzie przypominala klepsydre%) [...]
[...] co tak na prawdę poleci podczas redukcji. Bo widziałem już wiele kiepsko przeprowadzonych redukcji gdzie nie było szału po zakończonej redukcji bo waga malała ale kompozycja sylwetki się nie zmieniała za bardzo. Natomiast zadajesz pytania, na które nie ma jednoznacznych odpowiedzi bo nikt nie jest w stanie ocenić ile Ci zajmie redukcja i jak ona [...]
[...] wzgledem 2018roku. Celuje na jesien 2020 ale w kategorie do 100kg bo w klasyku sie meczyc juz nie widze sensu a do Classic Physique uwazamy razem z Dominikiem ze nie mam sylwetki wiec nie ma co tracic czasu. Jednym slowem od jutra juz zaczynam budowanie masy na kilka tygodni. Potem mostek i odpoczynek lekki i startujemy porzadny offseason na [...]
może wydawać się nudne takie pisanie ale co patrzę na Twoje foty to za każdym razem jestem pod takim wrażeniem sylwetki jakbym pierwszy raz Cię widział :-))
[...] roznicy nie widac. No wiadomo, ze roznica jest (poslad!), ale wyobrazenia byly inne :-) jak tak teraz patrze, to jeszcze drugie tyle trzeba zrobic, a tu jeszcze redukcja, to spadnie, ech.. Dzialamy wiec dalej, jest motywacja i czas, to mozna sie troche pobawic w robienie sylwetki :-) /SFD/2019/12/1/e296d53890f248f78e489ad3c9f38f0e.jpg
[...] jakiegoś czasu i tempo progresu w stosunku do bf'a jest mega.. może wydawać się nudne takie pisanie ale co patrzę na Twoje foty to za każdym razem jestem pod takim wrażeniem sylwetki jakbym pierwszy raz Cię widział :-)) Dzięki panowie za takie budujące słowa. Przynajmniej wiem, że robota, którą robie nie idzie w las ;-D Ogólnie to, że udało się [...]
[...] zdobycia papierka :-P) i wczoraj na weselu także się działo na weekendzie :-D Dużo pojadłem i popiłem na weselu i pierwszy raz nie mam takiego masakrycznego pogorszenia sylwetki jak zazwyczaj, także jestem zaskoczony i zadowolony :-D Od jutra masaaaaa :-D Trening Lower #1 1. Wyprost bioder ze sztangą 3x 10-12 2. Rumuński martwy ciąg 3x15-20 [...]
[...] https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety Mięso nie jest niezbędne w celu kształtowania sylwetki. Jest jednak najlepszym źródłem białka. Odpowiedź więc jest prosta. Można kształtować sylwetkę, ale utrudnisz sobie to w ten sposób.
[...] od treningu na tłuszczach jak źródle energii. Może to wpłynąć pozytywnie np. na wrażliwość insulinową. Nie wiemy jednak jaki będzie tego efekt jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, samoloty, czy wyniki treningowe. Jeżeli lubisz testować na swoim organizmie i/lub rozwiązanie takie Tobie odpowiada z różnych względów, to śmiało próbuj. Nie można [...]
Spoko ważne, że masz tego świadomość, że dieta jest istotnym elementem kształtowania sylwetki bo niestety ale bez odpowiedniego odżywiania magii nie będzie. Co prawda u początkujących jest tak, że na początku nawet jak ta dieta nie jest na jakimś super poziomie to sylwetka szybko się zmienia, ale im dłużej się trenuje na siłowni tym pewne rzeczy [...]
[...] masz po prostu elastyczną skórę bo nie widać żebyś miał jakąś skórę obwisłą czy coś w tym stylu. Po prostu taka natura jak dla mnie. No chyba, że faktycznie zrobisz zdjęcie sylwetki i ta skóra jest w pewnych miejscach luźna ale nie powinno być problemu u Ciebie bo jesteś bardzo młody i skóra jest mocno elastyczna i ma inne możliwości.Łatwiej się [...]
Pomocy ziomeczki
