Można już masować?

Hej hej,
tak jak w tytule mam pytanie. Czy jeżeli zacznę masować w takim stanie, to nie będę pod koniec masowania zbyt bardzo "misiowaty"?
Masować chciałbym do wakacji.
Dodam, że już chwilę redukowałem (około 5msc) z jednym diet breakiem. Ogólnie redukcja już mnie trochę zmęczyła chciałbym rosnąć i pojeść.
Co o tym sądzicie :) ?

Hej, zdjęcia daj calej sylwetki bo tutaj slabo widac , masuj już bo redukowac raczej nie ma z czego . Jak dieta będzie dobrze dobrana to o misiowy efekt się nie bój

Można masować bo masa mięśniowa nie jest jakaś duża i można by było dobudować co nieco jednak ostrożnie czyli nieduża nadwyżka kaloryczna i spokojnie do przodu dodawać.

Redukować nie ma z czego bo jak dalej będziesz ciąć to zostanie z Ciebie niewiele, a masy mięśniowej na tą chwilę nie masz za dużo więc spokojnie sobie masuj.
Jak będziesz mieć możliwość to faktycznie zrób zdjęcia całej sylwetki żeby była możliwość porównania całej sylwetki i zobaczenia jako całości. Ewentualnie podpowiemy nad czym warto wato popracować.

rion10

Jak będziesz mieć możliwość to faktycznie zrób zdjęcia całej sylwetki żeby była możliwość porównania całej sylwetki i zobaczenia jako całości. Ewentualnie podpowiemy nad czym warto wato popracować.

ja bym masowal, tylko z glowa i powoli,
mas ztendencje do odkladania fatu na bokach miednicy, bo masz nieco szeroka jej buowe, tez tak mam niestety, co bedzie izualnie psulo efekt sylwetki z kazdym cm w obwodzie pasa, wiec tutaj mocno musisz uwazac na kazdy jeden centymetr w obwodzenie pasa, bo koniec koncow sylwetka bedzie przypominala klepsydre%) nieco damska budowe ciala, niestety ja tez tak mam i mowie z dosiadczenia jak jest musisz mocno pilnowac pasa i talii, aby sylwetka wygladala dobrze,

TomQ-MAG

ja bym masowal, tylko z glowa i powoli,

Dzięki za radę!
Jeżeli moje 0 kaloryczne wynosi mniej więcej 2500kcal to dodam 200kcal nadwyżki.A w razie totalnego braku przyrostów dodam kolejne 100kcal.
Czy to będzie w porządku?
I jeszcze takie pytanie, czy faktycznie cardio po treningu pomaga nabrać mniej tłuszczyku?

dokladnie tak powinienes postepowac, wrzuc 2700 kcal na start, jak przez 2 tygodnie nic sie nie zadzieje podbij o kolejne 100-200 kcal i obserwuj dalej az bedziesz regularnie powoli szedl z masa ciala w gore. miesnie buduje sie bardzo wolno, tutaj nie dzieje sie nic z dnia na dzien, wiec trzeba nieco czasu, aby to wszystko ruszyło do przodu.
jak wrzucisz zbyt duza nadwyzke, to i tak nie przyspieszy to budowania miesni, a jedynie niewykorzystana energia bedzie magazynowana w postaci tkanki tluszczowej