sylwetki

[...] - 2 serie. Zastanawiam się tylko od czego zacząć: czy budować masę czy zrobić redukcję tłuszczu. Ułożyłem sobie dietę na masę, którą dołączę też tutaj razej ze zdjęciami sylwetki. Bardzo proszę o poradę z czym ruszyć na początek ;) Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-04-20 15:30:21 Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-04-20 15:33:49 [...]

sog poszedł, BTW wiekszosc z tych emerytowanych pro BB maja lepsze sylwetki niz wiekszosc normalnie cwiczacych chlopakow z przedzialu wiekowego 20-30 lat

Z tego co widać w Twoim profilu na Po Treningu... Dążysz do chudej sylwetki? Na to wygląda - masz 168 cm wzrostu i 55kg wagi - to już mało a Ty chcesz zbić do 50?? Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-20 18:05:30 Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-20 18:08:24

To zanim ktoś cię okrzyczy, od razu napiszę, że przy twoim typie sylwetki zalecane jest właśnie...rozbudowanie ramion. Bo tak się uzyskuje wrażenie smuklejszej talii. Jak na razie nie widzę u ciebie ani rozbudowanych barków, ani rąk więc chyba trochę przesadzasz z tym łapaniem masy ;). Musisz się zastanowić jakie masz aspiracje, bo tutaj [...]

[...] Arnold jest nastawienie sędziów, którzy według niego mają największy udział w kształtowaniu trendów w obecnej kulturystyce. To oni pozwalają, aby nadmiernie rozbudowane sylwetki wygrywały najbardziej prestiżowe zawody, chcąc pokazać tym samym jak powinno wyglądać sylwetka. To błąd. Taki wygląd nie kojarzy się z tym pięknem, zdrowym i [...]

[...] pochylonym raczej będzie chodziło o naukę niż o bicie rekordów - jak pisał Novyneo - 16-24kg, kilka singli. Bardziej celuję tutaj w mobilność czy rozciągnięcie. To nie są ćwiczenia do modelowania sylwetki :-) Można je robić ze sztangą! Po kilku treningach się okaże na ile mogę sobie pozwolić, a na razie sobie gdybam :-) Mam na to czas!

[...] BCAA poleca się sportowcom wszystkich dyscyplin, na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w czasie pracy nad kondycją i siłą, jak i w okresach budowania masy czy rzeźbienia sylwetki. Skład: l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna, l-glutamina, tauryna, kwas jabłkowy, smak i aromat identyczny z naturalnym. Substancje słodzące: sukraloza Zalecane [...]

DT- Ektomorfik?, +100kg? Czyli ciężka droga do upragnionej sylwetki!! Witam, Mam na imię Rafał lat 23. Jestem typowym ektomorfikiem dla którego każdy kilogram jest na wagę złota. Zakładam dziennik w dziale ActivLab ponieważ większość moich suplementów na których będę się opierał ł i z których będę korzystał zostały wyprodukowane właśnie przez [...]

[...] byś się łapał na tę "wyższą" kategorię i pewnie stąd męska sylwetka żeby jakoś to wypośrodkować, liczyłem że wystartujesz bez galotów, ale graty za medal, patrząc na to ile już mięcha mają na sobie zawodnicy z sylwetki to w porównaniu z latami poprzednimi nawet z kategorii 75 czy 80 (tak sprzed 5 lat) te "góry" zaczynają być nawet lepsze...

[...] swój organizm, jak się na tym czujesz, włącz ćwiczenia siłowe z 3x/tydz. Coś się ruszy wtedy może, ale na 1100 kcal to szkoda słów. Na samych biegach też nie schudniesz do sylwetki, jaką byś pewnie chciała, bo to nie jest tak, że pod tłuszczem jest to, co my sobie wyobrażamy, że jest. Może być np. wiotkie, meduzowate ciałko bez mięśnia. #-P [...]

Jak tak czytam to przypominam sobie czasy kiedy to ja żyłam w takim ciągłym pilnowaniu, dążeniu do perfekcji... ale mi przeszło. Po wysuszu doszło do mnie, że się źle czuję w takim rozmiarze i wszystko mnie wnerwiało, więc nie będę miała sylwetki na plaży ala bikini fitness bo nie chcę %-) jur, jaki stawiasz sobie cel?

no ja też czuję presję letnią, bo każdy słyszał, ile to ja siedzę na siłce :s Ale czy chodzisz na siłownię dla samej sylwetki?? Bo ja zdecydowanie nie. Więc w razie czego możesz ich zapytać ile przysiadają, podnoszą w martwym ciągu itp. Się zazwyczaj wtedy kończy dyskusja.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_i32641_d380x380.jpg Opis - Poprawa odporności - Zwiększenie masy mięśniowej - Redukcja tkanki tłuszczowej - Poprawa estetyki sylwetki HMB powstaje w organizmie, jako substancja ochronna, łagodząca skutki stresu, związanego z wysiłkiem fizycznym, głodowaniem, chorobami gorączkowymi, urazami ciała i nadmierną [...]

[...] ja czekam i się już doczekać nie mogę 8-)8-)8-) Adkens- Na mnie forma M. Bałazińskiego ani P. Szostaka już nie robi takiego wrażenia. Wiadomo są ogromni i aby osiągnąć takie sylwetki musieli się porządnie napracować kilka/ naście lat aczkolwiek jeden wg mnie niestety od dłuższego czasu nie robi już żadnego progresu a drugi ma kilka mocnych [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - wszystko jest 2) 20 w padzierniku 3) Waga - 72 Wzrost - 182,5 4) staż treningowy - 6 miesiecy z przerwami czyli jakies niecale 3 miesiace ostrych treningow 5) cel cyklu - masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej [...]

Ankietę wczesniej wypełnilem ;/ Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dałem w zalaczniku, widzicie czy nie ? Może źle wgrałem. Wiek : 16 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Staż treningowy: - Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna jak jest ciepło Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- [...]

[...] i większe objętościowo, dwa - spowoduje, że będę skoncentrowany i zmotywowany na treningu. Nie zależy mi tak bardzo na sile, lecz bardziej na wyglądzie i właśnie poprawie sylwetki poprzez twardsze, większe mięśnie oraz motywacji (wiadomo czasem brak tej chęci, aby iść na siłkę z różnych przyczyn) W grę wchodzi oczywiście przedtrenigówka lub [...]

j/ kolega wojo masa ciala nie jest wyznacznikiem dobrego wygladu sylwetki. chyba, ze chesz spelnic tylko normy BMI nie majace zasadnosci wsrod sportowcow

Zacznij od podstaw, tzn ( diety ) dopatruj się błędów w rozpisce żywieniowej. Nade wszystko najpewniej wyolbrzymiasz swój ''problem'' skup się na rozwoju całości sylwetki.

[...] normy. Zawsze szukam jakichś dobrych stron różnych sytuacji - nogi to mój atut, więc jak nieco je odpuszczę to nie stanie się dramat. Teraz i tak na celownik idzie cała góra sylwetki, głównie barki, klatka i grubość pleców. Jutro przyjeżdża do mnie człowiek-malarz Testozaur :-D i robimy ostro klatę na nowej siłowni we Wrocławiu - to oznacza [...]