Wazysz proporcjonalnie, do Twojego wzrostu ! W tym wieki sylwetki doskonalej nie stworzysz, bo za duzo zmian w organizmie zachodzi, sparwy hormonalne itd Kolezanka, dal Ci dobra rade, a ja to potwierdzam. Nie pora, na zadne diety...)
JEDYNYM sposobem utrzymania dobrej sylwetki sa systematyczne cwiczenia i prawidlowe odzywianie sie. Takze bierz sie w garsc i zamiast narzekac bierz sie za siebie- wszystko przyjdzie z czasem!
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
[...] na temat tego co zdrowe , bo twoja dieta jest ubowa w wartości odżywcze Co mnie intryguje patrzac na twoja wage, to z czego chesz sie odchudzac??? Właściwie jaki typ sylwetki ci sie marzy, nie mamy zdjęcia nie mamy wymiarów nie wiem gdzie ci sie odkłada... I taka mala uwaga jak mama do mamy poloz dziecko wcześniej spac z korzyścią dla [...]
nie cwiczysz koksik juz? ja jestem wiorem caly czas, zreszta na tamtej fotce widac moze 1/4 sylwetki luk do koryta i wcinaj, 130 sie samo nie zrobi! Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-27 12:04:51
rallygunia - nie piszę, bo wciąż czekam na trening. Poza tym nie widzę poprawy sylwetki, ale się nie poddaję bo przecież wracam do zdrowia. Teraz postanowiłam wziąć się za cellulit. Chodzę z kuzynką na elektrostymulację i z udami już jest lepiej. Ponadto kupiłam sobie bańki chińskie i po pierwszym masażu...wyglądam jakby mnie mąż pobił :) 4nn - no [...]
dobra niech Ci będzie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografię podaruję sobie jestem endomorfik 2) wiek 27lat 3) waga/wzrost 68kg 172cm 4) staż treningowy gdzieś 5lat typowo siłowo od roku 5) cel cyklu SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy w zeszłym roku Green Magnitude + White [...]
[...] cel został osiągnięty. Pierwszy krok zrobiony. Jeżeli chodzi o siłę to nigdy mi na niej nie zależało, bo ciężary są tylko środkiem do osiągnięcia ładnej proporcjonalnej sylwetki a nie celem, bo ja trenuję kulturystykę a nie wyciskanie. Mogę podać moje wymiary na masie 47 cm biceps, 68 cm udo, moja największa waga 102 kg dodam tylko, że nigdy [...]
Rzeźbienie sylwetki to redukowanie tkanki tłuszczowej = redukcja... Nie sądzę by to miało sens, tak jak podałeś 50% CM, czyli zakładając że wyciskasz 100kg, będziesz machał 50?
[...] wygląda jak zwał wiszącego tłuszczu na tym zdjęciu, nie ciekawie ale co jeszcze widać na tych fotach, moim zdaniem nie proporcjonalnie duży tyłek, biodra i uda do reszty sylwetki rozpiska z dzisiejszego dnia dieta- w załaczniku, coś nie takie proporcje mi wyszły (za dużo białka/ za mało węgli) ale strączki dopiero się moczą, nie wiem co jutro [...]
Nata_lia, masz w tym dziale na oko setkę dzienników, tak trudno zajrzeć do pierwszego z brzegu i popatrzeć, co inne dziewczyny jedzą? chociażby martasi, która je ok. 2000 kcal nie wkleiłaś też fot sylwetki.
[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]
pozatym nie pytałem was o opinie mojej sylwetki bo wiem że trzeba ją poprawić i dlatego założyłem ten temat z prośbą o ocene tego treningu który ułożyłem
Masywny jest Robert i dobrze, bo z jego talią musi jak najbardziej zbliżać się do typu sylwetki chociażby Brancha tylko forma musi być zawsze na wysokim poziomie i jeśli trochę by poprawił ramiona to byłoby niesamowicie :D
no, to jest postawa zatem: 1) wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2) wstaw zdjęcia sylwetki 3) ułóż przykładowy jadłospis: http://dzienniki.sfd.pl 4) podaj swój aktualny plan treningowy wtedy będziemy mogły dalej rozmawiać.
euforia witam cię mamy podobne sylwetki tylko ja bardziej tłustą, (pracuję nad tym)problem z tyciem w udach itp... będę do ciebie zaglądać .trzymam kciuki i modlę się o wytrwałość
widać dużo pracy włożone z tego co piszesz i widać na zdjęciach,łapy bdb zwłaszcza biceps,plecy też dobrze przycięte,co do reszty trochę odstają barki,a co do klatki nie jest najgorzej,nie wiem jak z nogami u Ciebie ale ogólna ocena sylwetki to 9/10 ;) pzdr,wytrwałości i dalszych sukcesów
[...] to Ty nie jestes P.S. a propo's endomorfików, ostatnio pani "doktor" od 7 boleści ucząca mnie żywienia człowieka stwierdziła, że soja jest białkiem pełnowartościowym i nie ma czegi s takiego jak podział na ludzkie sylwetki, a słysząc endomorfik zrobiła wielkie oczy. Polecielismy z prezentacją o żywieniu sportowym z 2 i nakazem poprawy.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała jak trzeba bedzie to gdzies tutaj mam swoja 2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 76/172cm 4) staż treningowy ponad rok jednak jest to peirwsza masa z super dopieta dieta 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA bylo fitmaxu, 2x kreatyna [...]
To znowu my! Czyli Hi Tec i doPink spam ekipa%-)
